Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Ponad poł roku . Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak drazka , poreczy. Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak mam zamiar jakiegos gainera niedługo. Ostatnio przerabiany [...]
zdjęcie brzucha może potem gazy się pojawiają przy ciężej strawnych posiłkach ale to na porządku dziennym co jadłem trudno określić czy coś co ostatnio jadłem miało wpływ na mój odstający brzuch ale raczej wątpię, miskę mam czystą od dłuższego czasu, problem się pojawił po tygodniu brania tury, którą brałem pół roku wcześniej z tego samego źródła [...]
Na siłowni nie ćwiczę. Co do regeneracji to w okresie wakacji będą 2 treningi w tygodniu więc myślę, że spokojnie mogę dorzucić walkę z cieniem. Z tego co widzę to chyba za dużo oczekuję po dwóch miesiącach jak za pół roku czy rok nic się nie zmieni to wtedy mogę nad tym się zastanawiać. Teraz trzeba ciężko trenować i czekać na rezultaty. [...]
g**** się znacie, na Wykopie każdemu nowicjuszowi polecają 5x5 Greyskulla Na początek bo to NAJLEPSIEJSZE PROGRAMY! MIĘŚNIE TRZEBA BUDOWAĆ NISKIMI REPAMI! BEZ SIŁY NIE MA MASY!! No i później mamy co mamy, chłop robi pół roku Starting Strength, ulewa się z nadmiaru kcal a w martwym robi 60 kg na serie.... No, ale on robi SIŁĘ, a więc jest lepszy, [...]
ja juz cwicze chwile wazylem 54 jak zaczynalem jakies pol roku temu mowisz ze to co podalem to bylo do dupy no to nie wiem jak mi sie to uadlo a ten trening jest zly ??
bo koledzy kupili sprzet tej firmy i maja zamiar kupic wiecej i nie wiem czy lwpiej kupic innej firmy czy to moze byc czy ten sprzet jest wytrzymaly czy zepsuje sie po pol roku ? siłka jest potrzebna
ale trening był 100/100% to fota potreingu tylko mam dysproporcje ramion ;p swoją drogą jest dobrze jak na pół roku? /SFD/2016/12/8/d303c4ed370f4ab98996926da4046f48.jpg
na strzykawkach chcesz przyoszczedzic bo nie rozumiem innej opcji po co tak robic tez ostatnio mi sie zdarza odwlekac inj tak jak pisze BAD . po pol roku klucia ed mozna sie znudzic Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-01-10 05:39:32
spoko Dex matura wazniejsza A taki cykl by wygladal nastepujaco: treningowe:rano M3 5 kaps. a po treningu CP-porcja w nietreningowe rano CP lub M3- zalezy jakimi funduszami bedziesz dysponowal za pol roku , ale jeden maly Cp to bedzie za malo, chyba ze kupisz wtedy 2 M3 Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-28 17:33:07
Wiem na czym polega Twój problem... mój kuzyn "miał" to samo. zaczęło się kiedy zesłabł w busie, pogotowie go do szpitala zabrało. Leżał pod kroplówkami za 2 tygodnie i nic nie jadł. Kiedy wyszedł ze szpitala był lżejszy o 5 kg i taki jakiś wychudzony. Co najważniejsze to kuzyn miał klatę dosyć rozbudowaną a przez tą [...]
Spalacz Ci na razie nie potrzebny. Na boksie dostaniesz taką dawkę ćwiczeń kondycyjnych że przez pierwsze pół roku waga sama będzie leciała. Duże uda są atutem, to z nich idzie siła uderzenia, jeśli z brzucha spadnie trochę tłuszczu to i z nóg też poleci.
tak ogólnie od pół roku wprowadziłem poranne treningi schudłem 28kg od początku grudnia :) a że teraz są wakacje wykonuję dokładnie taki trening jak napisałem temu 4 razy że mam podzielone na grupy i każda grupa 2x w tyg a basen 7 razy w tyg przed śniadankiem steperek tylko 6x w tyg gdyż niedziela troszkę lużniejsza :) ogólnie nie czuje się głodny [...]
Ostatnio kuzyn był na mostku z Hcg po ponad pół roku bomby i LH i FSH były podobnie w dole normy. Widocznie twój organizm szybko wraca to równowagi. Jednak mimo wszystko wrzuć clom na 3 tygodnie żeby test, LH i FSH podskoczyly. Ja bym zabił trochę prolaktyne
Wiesz wizyta u lekarza nie zawsze stanowi rozwiązanie, ostatnio moja dziewczyna - mająca problemy z kolanem była u "lekarza" który chondromalację zastąpił problemem ze stawami spowodowanymi noszeniem specyficznie wytartych butów (sugerowal plaskostopie) po czym obejrzal stope i potwierdzil diagnozę... Dodam tylko ze buty byly swiezo [...]
No raczej każdy kto walczył, miał takie testy Według mnie te badania to troche głupota Ja np badania robiłem prawie pół roku, bo lekarz przyjeżdżał raz na 2 tygodnie i przyjmował po 3 osoby... zanim nadeszła moja kolej nieźle się naczekałem.
mariusz trenujesz dopiero pół roku, nie spodziewaj się oszałamiających efektów. Ćwicz regularnie, zdrowo jedz to na pewno wygląd będzie się poprawiał. Pozostaje mi życzyć wytrwałości i cierpliwości. Pozdrawiam
Patrząc z boku powiem Ci że pierwszeństwo ma zdrowie, potem można myśleć o modelowaniu sylwetki. Dieta dopasowana do Twojego trybu życia z pewnością da efekty jednak bez ćwiczeń będzie trzeba po prostu poczekać dłużej na efekty. Nie przejmuj się kontuzją kilka lat temu też uległem wypadkowi i kulałem na jedną nogę pół roku wszystko wymaga czasu i [...]
Duzy kuferek u faceta :)
