Na waszym miejscu jednak pokusiłbym się o chociaż pół roku stażu na treningach pod okiem trenera. W brew pozorom kulanie się nie jest takie proste jak się wydaje. Jeśli nie "poczujesz rytmu" i nie załapiesz po co się rusza to same filmy Wam się średnio przydadzą. Jeśli mimo wszystko chcecie próbować to możecie pooglądać filmiki z serii [...]
co wy ludzie mu pierdzielicie :) cwiczysz caly tydzien a pozniej w weekend chcesz caly tydzien zmarnowac? od razu odpusc sobie silownie. albo jestes kulturysta i sie trzymasz, albo jestes ***** co chodzi na silownie a w weekend sie upija i to marnuje (oczywiscie nie mowie tu o 1 piwie na tydzien ) jesli traktujesz to rekreacyjnie jak na powaznie [...]
oj panowie ja bilem cido jakies pol roku tem. 10 ampulek..i jak dla mnie git towar..i jak kolega wspomnial wyżej..był 1cm..w kazdej ampie..:)ale trzeba uwazac na walki bo czesto sie zdarzaja..a jak masz z pewnego zrodla to bij smialo kolego..:p
jestem w trakcie swojego 1 cyklu, zacząłem od metki 30mg ood7 tygodnia zaczalem stopniowo schodzić i przeszedlem na test enantat 250mg e5d i primobolan 400mg tygodniowo. Cykl zaczalem od poczatku września. 1. Mam zaplanowany zabieg na ginekomastie na 15 grudnia ale w zwiazku z tym musialbym zejsc z cyklu wczesniej i bylbym wykluczony z treningów [...]
z doswiadczenia wiem ze polaczenie kreatny z jakimklolwiek posilkiem wiaze sie z utrata najwazniejszych waloroow cyklu...juz raz sie przejechalem na tym i wiecej nie chce... trzymanie diety dzien w dzien...niezarywanie nocek...perfekt trening...etc...i wszystko na nic efekty jak bez kreatyny...nawet pompy nalezytej na treningu nie bylo.. takze ja [...]
lolz... mi nie chodzi o krótkotrwały wpływ i na ilość energii... mi chodzi o zmiane energetyki organizmu co trwa około 6 do 12 miesięcy jeżeli wrzucisz lekko ujemny bilans kaloryczny i ograniczysz ilość posiłków do 2-3 to po około 4-5 miesiącach organizm bedzie wycieńczony i mimo ujemnego bilansu kcal zostajesz na swojej wadze(może to trwać [...]
Dziekuje za rady :) Diety za specjalnej nie mam ;/ chociaz staram sie przestrzegac ale to nie to samo... teraz w wakacje ciezko jest utrzymac. Inne partie to klata ok98 łydka 37 udo 53 ;/ nie cwiczylem przez pol roku moj blad :// Więc na bicka w mojej styuacji wystarcza 3 cwiczenia po 2 razy (6 serii) i skupić sie na technice a nie ciezarze?
witam , dziekuje za rady ale nie3 do konca sie rozumiemy :) , swoja przygode z kulturystyka zaczerlem z waga 63 kilo , przez te dwa lata ciezkiej pracy doszedlem do jakichs 80 kilo w miare dobrej formy , fotki do wgladu http://www.sfd.pl/temat204658/ . teraz spadlem na lekko ponad 70 kilo , dieta jest calkliem niezla i powoli odzyskuje forme , [...]
ok McRayven - przekonam Cie do tanszego wyjscia chocby tylko po to zebys sie nie czepial ze Olimp ma najlepsze (nie mowie ze tak mowisz ale to tak na wszelki wypadek ) Magnez NOW - 180tabletek - 400mg (polaczenie aspartate,oxide i citrate) Zincas forte 3 opakowania - razem 150tabletek - hydroasparagninum 150mg WitB6 z apteki jajakolwiek- [...]
conajmniej pół roku musisz zaznajamiac sie z techniką, taktyką treningową podobnie z odzywianiem- bo długo schodzi wyczuc czego organizm i ile potrzebuje na tychże więc elementach musisz sie w tym czasie skupić.
Kreatyne zażyj po minimum pół roku treningów a efekty będą zapewne kilkukrotnie lepsze. Jeśli chcesz koniecznie już coś brać to postaw na jakiegoś gainera :)
ja powiem wam moi drodzy koledzy ze nasz autor postu może mieć po tej kreatynce podwyzszone ciśnienie. Ja kiedyś po krecie vitalmaxa przez pół roku miałem podwyższoen i to grubo w granicach 160/110. retencja wody i ooo ciśnienie jest. Mi przeszło poprostu z czasem. Dziwna sprawa. Poki co jedz moze tabletki czosnkowe albo cos naturalnego. bo [...]
ponawiam brałem dosyć długo l-karnityne,regularnie omega-3 i teraz zacząłem magnez+B6 i skoczyło mi ciśnienie w ciągu ostatniego pół roku lekarz mi zmierzył 140/90 tętno 62.Ale mam nadzieje że to chwilowe
moja rada jest taka na pierwszy cykl kup sobie monohydrat tez zadziala. MassXXL dobry wybor, aminokwasy no coz nie wiem czy sa Ci po pol roku potrzebne i po tym napewno Ci masa pojdzie jak dla mnei to starata kasy bo efekty beda po tym :p
miałem tak samo, ale na siłce jest spoko tylko to że wraca za każdym razem jak się siłuję z kumplami na jakiejś imprezie po kilku piwach i potem muszę robić co najmniej tydzień przerwy na siłce żeby minęło, nie mogę tego do końca wyeliminować pierwszy raz miałem jakieś pół roku temu i kilka razy wracało :( chyba już na to nic nie poradzę
trening a piwo..
