Jestes bardzo spostrzegawczy ^^ :p. Staz mam ponad pol roku :p wiec nie mozna powiedziec ze duzy. No a cel to tak jak mowilem. Chodzi o to, ze waze dosyc duzo, a ostatnio po moim odchudzaniu, gdzie schudlem 25kg gdzies mi biceps uciekl i reszta :p, wiec chcialbym przybrac na masie miesniowej, a w miare mozliwosci zgubic tluszcz. Lat mam 17, wzrost [...]
jakby to powiedzial Karmowski (patrzac na Twoje posilki): 'moja 9-letnia corka je wiecej' a tak na serio to dietka na plus i jedziesz. Ale przytycie 17kg w pol roku (58kg-75kg, czyli o prawie 1/3 obecnej wagi) to w mojej opinii zbyt duze obciazenie dla organizmu. Daj sobie czas. Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2014-01-13 20:22:23
Waga 62.8 kg Trening na dworze drabinka muscle ups do 8 ciężko, miałem z pół roku przerwy od wejść siłowych. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-18 19:10:55
tomat. a wyobraz se. idziesz ulica, klijent mija cie, dostajesz szybka sztuke i ucieka.trwa to jedna minutke, ciemno z oczu znika, widzisz go gdzies daleko. za pol roku uapiesz sie, ze ten ktos chodzi z toba do klasy. stoicie kolo siebie, on nic niewie, ty masz wyrzuty sumienia (takie wyrzuty ze widzisz go co 2 dzien i nic nierobisz). i masz takie [...]
dziwnie jakos robisz.skoro masz staz pol roku to po co się pchasz w fbw? fbw to trening ogólnorozwojowy dla początkujących.ułoż dobrego splita.nogi + barki, plecy biceps, Klatka + triceps lub cos podobnego
Ja sie nie napalam ja tylko mowie ze chcialbym zobaczyc szybko efekty(nie chodzi mo o 1 misiac jestem ciekawy czy w pol roku jest mozliwe "przypakowac" i zobaczyc lepsze efekty i chetnie zaczne od ciezszego treningu ale jak mowilem jestem zielony i to bardzo w tych tematach i nawet nie wiem co to jest Fbw;/
I teraz nie wiem, czy mam u was kupowac gryf, czy nie... Lawke mam, spisuje sie dobrze. Ale gryfu poszukam moze gdzie indziej. Heh, taki wygiety gryf to ja widzialem w katowickim Tesco :-p I leży już tam od pol roku, nikt nie kupuje. Wytrzymalosc nieznana.
nie robi się HIIT po treningu siłowym, lepiej aeroby... niech nie forsuje się z aerobami i drastyczną dietą, bo przyblokuje metabolizm i się będzie męczył z redukcją pół roku.
a co ma wieś do simpsona?:D czlowieku to jest maszyna nie do zajechania:D nie to co te chińskie skutery :D u mnie w bloku mają ludzie to pol roku jazdy i serwis :D i nikt nie umie naprawic tego gówna :D tyle że 2500 zl za 89 rok to troche przegięcie nie bede ukrywal:/
Witam. Dzieki za szybka odpowiedz. Okej wybieram budowe masy miesniowej. Obecnie cwicze od miesiaca, gdyz mialem kontuzje nadgarstka i prawie pol roku nie moglem cwiczyc.
Po 1 trzymaj dietę to podstawa bez tego nie ruszysz 2 trzymaj sie planu treningowego co sobie ustaliłes 3 z supli jak już coś to rzeczywiscie dalej tego Mutanta lub inne białko/gainer w brakach w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to [...]
te cykle lajtowe, muszisz miec duze predyspozycje. Na łysienie androgenowe są dość skuteczne dla wiekszosci osob preparaty. Powodują zabezpieczenie tych które zostały i odrost włosów ktorych juz nie ma od kilku miesiecy (niektore zrodla podaja ze nawet do 5 lat wstecz). Pierwsze widoczne efekty po 3 miesiacach, po pół roku juz podobno całkiem [...]
podobno po 3 miesiacach dopiero cos zaczyna byc widac. Jeśli chodzi o efekt to sensownie minmumu pół roku, a najlepiej rok, a tak poz tym... to trzeba lecieć do końca życia, bo podobo jak odstawisz to baardzo szybko lecą... wiec albo jak wyzej, albo leciasz do momentu kiedy nie wymyslą czegoś lepszego, albo do monetu przeszczepu, albo nie [...]
Skorzystam od razu z posta mam juz 4,5kg koncentrartu serwatki 80% Vitalmaxa natural... bee go bral po treningu... mysle teraz o bialku na noc... mam dylemata mrm mXpro czy biogenix prolongatum. Patrzac na sklad to to drugie ma bardziej urozmaicona kompozycje bialek, posiada micellarna kazeine, zamiast kazeinianu wapnia i peptyd glutaminowy.. [...]
Tomasz widzisz dlatego ja już nie wiem co robić. Jedni mi karzą redukować widząc fotki drudzy nie. Może jeszcze jaśniej opiszę swój wygląd w tedy posłucham już tylko Ciebie i zadecyduję co i jak. Ważę 85kg ale nikt by mi ich nie dał , jak mówię redukcja to każdy mówi ale z czego ? Z kości na ości ? To są słowa znajomych , koleżanek także coś w [...]
po roku wiczen :P (z przerwami)
