1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle w sumie 25 teścia prolo i 30 oma, 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: już prawie pół roku.... [...]
mysle ze pol roku to tak optymalnie po tym co miales, powoli wiec mozesz zaczac myslec wreszcie o przemyslanym cyklu z dobra dieta i odblokiem i go realizowac.
aa bo to w siadzie, nie zrozumialem. myslalem ze na plaskiej tak jak sztanga. ok, to dziekuje w takim razie, od piatku biore sie do pracy ;)) Dieta+bulk i moze za pol roku cos bedzie widac ;)) Pozdrawiam
przyjmij sobie że po pół roku będziesz mógł dostrzec zauważalną różnicę :-) z tym przegonieniem to musiał być przypadek, bo przy dołożeniu czegoś można by było się doszukwiać, ale przy odstawieniu niezdrowego "jedzenia" to praktycznie niemożliwe, żeby było od tego :-)
Aha okej :) (no chyba że Gruszka tak zadziała ale wątpię) czyli przy treningach na basenie i tensie to i tak pół roku? A wtedy jaki będzie możliwy efekt? Będzie widać zarys abs 'u? Czy wtedy ledwo co tkanka zejdzie
Niestety moj tryb zycia nie pozwala mi przestrzegac diety-pory posiłku,ilości poszczegolnych składników... A mam znaczną niedowagę,trenuje na siłowni juz troche czasu (pol roku) no i narazie przyrost 5 kg...dlatego tez chce sięgnąc po suple. Teraz wakacje,wiecej czasu i mam nadzieje ze uda mi sie utrzymac diete. Pozdrawiam. Ale proszę jeszcze o [...]
ja z pół roku temu bylem w mc'donaldzie i zjadłem 4 hamburgery i z 2 cheeseburgery. Jak wróciłem do domu myślałem że wyrzygam własne bebechy. Chorowałem około 4 dni, dostałem nawet zastrzyk (nie z omki :P)... Od tamtej pory nie jadam tam...
moje zdanie - conajmniej pol roku przerwy(teraz jeszcze sie odblokuj - 10-15clomidkow) a pozniej jesli chcesz cos robic to proponuje deka z propem albo winkiem bo to jzu lato bedzie no i rzezba by sei przydala pozdrawiam
dostinex w aptece kosztuje chyba 120zl za tabletke (1 sztuke) :) moze troche mniej (ni epamietam dokladnie) ale cena kosmos. mozna ja kupic mowiac grzecznie "nie w aptece i bez recepty" ludzie przywoż z czech lub slowacji, francji, anglii. cen podawac nie mozna na forum ale jak troche poszukasz po necie to znajdziesz oferty sprzedazy. powiem tylko [...]
Kolejny dzień w którym wieje nudą. Dziś drugi od pol roku trening z "większymi" ciężarami... Szału nie bylo proatownim zyje "biodro" też więc dzień udany. Posiłek 1: jajeczniczka na boczku Posiłek 2: schab sos z majonezu i musztardy na ostro pomidor Posiłek 3: ryba pieczywo ciemne ogorek majonez Posilek 4: pizza własnej roboty Przed treningiem 1 [...]
Też tak miałem-przećwiczone przedramię pół roku temu(katowałem je za często i za długo-teraz jest za chude) Pomogła przerwa, ale długo dochodziło do siebie bo ostro przesadziłem. A gdy cwiczysz przedramie to tez czujesz ból? Zmieniony przez - stricken w dniu 2009-08-24 21:11:49
mam dokladnie ten sam problem lewy motyl jest plaski a zprawego jestem zadowolony jak ty.cw.od pol roku i napoczatku obydwa byly wogole nie widoczne ateraz prawy jest ladnie wyrzez biony a prawego niema jakie cw.proponujesz?? pozdro
no pol roku ladnie ladnie..........i pewniew tym okreie nic nie zmieniales to teraz by wypadalo WSZYSTKO zmienic i niedziw sie ze masz zastuj ile mozna robic to samo??? zmieniaj pozycjew cwiczeniach liczeb seri powtorzen sprzet (np. w wyciskaniu zamiast sztangi hantle) i jeszce jedno zauwazylem ze w wiekszosci planow na biceps robi sei wiecej seri [...]
Naftulka tak apropo widze ze tez jestes z Krakowa chodziłas na capoeira do trenera Adama? : ] tez kiedyś to ćwiczyłem jakis pół roku temu, ale zrezygnowałem wole siłownie : ) .Co do pytania to zdecydowanie polecam głębokie, pełne przysiady, mozna z lekki obciazeniem wlasnie z tymi hantelkami bądz z plecakiem. Pozdrawiam.
pól roku 10cm? ;] można lepiej :P bez odżywek :) konradzaba - widze ze mylisz niektore cwiczenia :D Pozdrawiam :) Zostań przy FBW - najlepsze rozwiązanie ;)
DECA - dla ekspertów
