Odżywianie

przyjmij sobie że po pół roku będziesz mógł dostrzec zauważalną różnicę z tym przegonieniem to musiał być przypadek, bo przy dołożeniu czegoś można by było się doszukwiać, ale przy odstawieniu niezdrowego "jedzenia" to praktycznie niemożliwe, żeby było od tego

Aha okej :) (no chyba że Gruszka tak zadziała ale wątpię) czyli przy treningach na basenie i tensie to i tak pół roku? A wtedy jaki będzie możliwy efekt? Będzie widać zarys abs 'u? Czy wtedy ledwo co tkanka zejdzie

żeby było widać mięśnie brzucha to muszą być zbudowane, sama aktywność w takiej formie może spowodować, że nie do końca będziesz zadowolony z tego jak wyglądasz po schudnięciu i długo będzie trwało oczekiwanie na rezultaty, najlepszym wyjściem jest dołożenie treningu siłowego, który nie dość, że spowoduje zbudowanie mięśni, przez co lepiej będzie to wyglądać i szybciej dostrzeżesz efekty przez pokazujące się mięśnie, plus dodatkowo wpływając treningiem siłowym na układ hormonalny redukcja będzie efektywniejsza.....no i możesz wtedy więcej zjeść

Okej :) a czy ćwiczenia tutaj na stronie znajdę odpowiednie na mój wiek? Albo może jakieś sam polecasz?

Bo rozumiem też że basen ani trochę się nie zalicza do silowego nawet 5x w tygodniu?

w jakimś stopniu wpłynie, ale pływacy mają takie sylwetki jakie mają nie tylko od samego pływania, ale od treningu siłowego
zapoznaj się z działem junior, tam masz wszystko dla siebei w podwieszanyc
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
plus możesz poczytać coś tutaj
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 

O to prędzej dom bo na siłkę czasu nie mam a i tak w domu mam hantle ławeczki drążki itp.

Do jakiegoś stopnia treningi domatora wystarczą.

Mogę linka do domatora?

trening w domu = trening domatora masz link wyżej