pól roku

Zawłaszczyliśmy temat - od pół roku mi się nie zdarzyło i przez następne może nie zdarzyć, więc carpe diem.

no niestety akurat nie...;p z innej głównej,równoległej do tej na której jest ten basen a tam to chodziłem do gimnazjum;p na basen to tylko pół roku tam chodziłem(a i słaby jest mały,płytki:P)...

Te święta to normalnie megahardcore masówka dla mnie tylu różnych potraw z jaj, kaczki, wołowiny i innych mięs oraz ciast to przez pół roku chyba nie zjadłem

nie mam sapali pół roku o tym a na koniec sie okazało ze nie ma

Około pół roku, czy krócej%-) Zacząłem jakoś w Kwiertniu, skończyłem w Październiku. 3 treningi w tygodniu.

Ogolnie to na tym splicie co teraz jestem mam mega ochote na koljne treningi, tak mnie rozpiera energia ze masakra. Spodobal mi sie trening dzielony, zawsze na silownie ide zmotywowany, juz sie nie moge doczekac ostatniego tygodnia tym planem jak bede pizgal ciezary, ktore niedawno nawet na raz nie moglem podniesc. Wkurza mnie tylko to, ze mam juz [...]

* Poniedziałek - (nogi): 1. Przysiad - 2s 6/12powt - regres 100kg/85kg 2. Targetowy polprzysiad ze sztanga trzymana z przodu – 2s 8/12powt - regres 60kg/50kg 3. Wykroki chodzone 2s 8/12powt - regres 40kg/30kg 5. MC na sztywnych sztangą 2s 12powt 80kg 6. Zuraw 2s 15powt 7. Łydki metodą SZOPREXA- 2 obwody O kurde, 6 powt przy siadzie jeszcze nie [...]

Normalnie, jak na trzecim trenie uginań już prawie 40kg się bawie, więc wcale mi taki wynik nie imponuje, za pół roku tyle będę robił.

Nie, ale dzisiaj okropne zakwasy na całych plecach mam za to. Od jakiegoś czasu zaczęły mi wszystkie kości strzelać, chyba czas kupić coś na stawy, bo ostatnio brałem pół roku temu

*Piątek(naramienne+ramiona+): -Naramienne 1. Arnoldki siedząc - 2s 12powt 14,5kg 2.Unoszenie sztangielek na boki w staniu 2s 12powt 4,5kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s 12powt 4,5kg -Triceps 1.Pompki trójkątne-2s/maks 19/16 powtórzeń 2.Wyciskanie francuskie stojąc-2s 12powt.-22,5kg 3.Prostowanie ramion na wyciągu-2s 12powt.-15kg [...]

Od jakiegoś czasu zaczęły mi wszystkie kości strzelać, chyba czas kupić coś na stawy, bo ostatnio brałem pół roku temu Też to od niedawna mam, ale czytałem ze jeżeli temu strzelaniu nie towarzyszy ból to to strzelanie znosi tylko napięcie w stawach

E no, Erwinoss :-)) Jest bardzo dobrze ! Chociaż trochę mało kg przybrałeś jak na pół roku, ale za to nie zalałeś się ! Więc jest bardzo dobrze. Przyłóż się dalej do michy i treningu, a będzie znakomicie. Pozdrawiam, i zapraszam do siebie. Wieczorem wrzucę wypiskę z dnia dzisiejszego :-))

ja moze na smithie zrobie chociaz 1 cw bo chyba z pol roku nie robilem %-) a wy uzywacie smitha ?

ja moze na smithie zrobie chociaz 1 cw bo chyba z pol roku nie robilem %-) a wy uzywacie smitha ? ta, łydki na nim czasem robię :))

mozesz pic ale z umiarem, albo tak jak ja robie jak pije to tak zeby sie zaj**ac i potem przerwe z pol roku

jacka z diet cola wlewalem wczoraj %-) i teraz z pol roku przerwy xD

przyzwyczailem sie ze przez ostatnie pol roku jesem regularnym gosciem ankiety

Sprawdzenie sie w męskiem walce 1 na 1:) moze byc zaskoczenie jesli chodzi o wynik ale nie zapominajmy że walczy z Najmanem! Koleś pół zycia ćwiczył boks a przegrał najpierw z takim co tylko pół roku sie przygotowywał do walki strongmenem, pozniej z gościem bez nerki ktory jednak był kiedyś mistrz świata w kick-boxingu ale nic z tego nie musiał [...]

w sumie nie ma "przyjemniejszego" uczucia dla Was niż rodzenie %-) ale musi być rozp...erdol. pewnie fajniej męczyć się pół roku dziennie godzinę na biezni Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-10 19:06:51

nadal hejtuje %-) przypadki jak sie siedzi k***a pol roku i tak nie dam rady pewnie dluzej niz 1 dzien ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 18:27:40