[...] bo nie zależy mi na większej masie nóg. Nawet teraz nie wszystkie spodnie dobrze leżą na moich nogach , a co dopiero będzie jak zacznę ćwiczyć na masę!?! I tu sie nasuwa pytanie. Jeśli już robić przysiady to czy ćwiczenia z małym obciążeniem również zastymulują inne partie? Czy spowodują przyrost masy czy tylko pozwolą wyrzeźbić nogi i [...]
[...] 8-10 -wyciskanie stojąc (15/10) 8-10lub 3+++ -szrugsy (15)/10 -biceps+triceps-izolowane(15)/10 W nawiasach serie rozgrzewkowe,3+++ to serie przerywane W związku z tym mam pytanie czy raz w tygodniu wystarczy, czy lepiej rozbić to na dwa treningi i dodać ćwiczenia izolowane? Treningi aerobowe 1-3 razy w tygodniu(rowerek lub worek). Odnośnie [...]
Mam troszkę nadwagi(wywaliło mi samarę) w zeszłym miesiącu wziąłem się za siebie. Mam pewien kłopot. Otóż każdy kto juz dłużej ćwiczy mówi mi żebym dostosował sobie trening w zgodzie z własnym ciężarem siłą itd.. No i przy okazji każdy mówi mi że te i te ćwiczenia są najlepsze jak na początek. Pytanie?? Ile ma trwać ten początek(kwartał, pół [...]
czesc! mam pytanie jak zakonczylibyscie taki cykl: meta : 2-4-6-4-2-1 omka : 1-1-2-2-1-1 ja myslalem zeby to utwardzic winstrolem powiedzmy 12 strzalow co 3 dni jeden a moze sprobowac czeski superanabol (nie wiem czy dobrze napisalem - nie mialem z tym nigdy stycznosci wczoraj uslyszalem ze ma dobre dzialanie..), tak wiec wielcy tego forum prosze [...]
Witam, mam takie pytanie jak kolega wyzej. I pytanko troszke z innej beczki. Wyszly mi na plecach, i troszke na twarzy biale plamy (chyba od opalania), nie wiem czy to od slonca czy od solarium ( opalalam sie ostatnio na solarze rok temu), podobno to brak pigmentu. Orientujecie sie moze jak mozna to zniwelowac ?!?!!?!?.Moze ten karoten jakos .... [...]
[...] aspiryny i Kofex-nic nie poczułem. W drugi dzień wziąłem tak samo lecz zamiast jedenej tabletki Tuspipect wziąłem dwie-podobnie nic. W związku z tym mam prosbę a zarazem pytanie .Mianowicie czy dobrze to stosuję to raz. Czytałem w archiwum że prawie każdy miał po pierwszym stosowaniu tego zwiększone bicie serca lub też się pocił czego ja nie [...]
Mam do was pytanie odnośnie mleka.Otóż jaki mleko jest według was najlepsze.Nie chodzi mi o firmę tylko o ilość białka w danym mleku.Czy białka jest więcej w mleku z 3.5% tłuszczu czy może z 0.5%.A może białka jest najwięcej w mleku w proszku albo jeszcze w jakimś innym? M.R.Bobasek
cześc mam pytanie co lepiej zakupić HMB ulimate nurition czy może HMB hi-tec w płynie, a także czy jest konieczne aby kupić do tego jakiś inny suplement. Bez względu na to który produkt mi doradzisz mam zamiar kupić 2 puszki lub butelki ( czy to wystarczy na jeden cykl??? ) . Jak możesz to napisz odrazu jak powinno się jeść !!! Z góry dziękuje [...]
[...] sportowej.WEIDER w swoim czasie opracował szereg zasad kulturystycznych.System holistycznty jest jakgdyby połączeniem tych wszystkich zasad w jedną całość.Powstaje pytanie,jaki jest wpływ wysiłku fizycznego na składniki komórek mięsniowych?Składniki te reagują różnie na różne rodzaje wysiłku fizycznego.Inaczej reagują np.komórki [...]
mam pytanie , z kim rozmawiałem wczoraj na mircu o bjj , czy ta osoba może się zgłosić ? musze coś przekazać , bo zaszły pewne zmiany w tym co wczoraj mówiłem . moja skleroza sięga tak daleko , że nie pamiętam nicka . to ważne . pozdrawiam Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .
Zacznę od dwóch treningów i zobaczę jak będzie,najwyżej później to zmienię.W końcu nie jestem wyczynowcem, nawet jak stracę kilka kilo mięśni to nic wielkiego się nie stanie(moja dziewczyna się nawet ucieszy). NO MAM NAZIEJE, IZ KILKA KILO TO NIE STARCISZ (CHYBA, ZE JESTES BARDZO OTLUSZCZONY I PROCES UTRATY TKANKI TLUSZCZOWEJ BEDZIE BARDZO DLUGI) [...]
Pytanie m.in. do "Crash'a": czy przy kreatynce nawet nie wchodzi w rachube zielona herbata? Tyle o niej dobrego slychac, a jak sie sprawy maja z mlekiem? Pytam , bo rowniez mam zamiar zapodac sobie cykl krea i chcialbym wykorzystac ten suplement na maxa. Licze na zdanie teoretykow i praktykow. (a moze ktos napisze kategorycznie: tylko [...]
dzięki macciej za wyjaśnienia. mam jeszcze jedno pytanie przez jaki okres czasu należy stosować taki program? pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
Dzieki ze szybka odpowiedz, oczywiscie o odczekaniu po (i przed) wciagnieciem kreatyny z jakimkolwiek jedzonkiem czy piciem to wiem, caly czas pozostaje pytanie czy herbata zielona zawiera kofeine (tudziez teine, ktora wg Crash'a jest tym samym co kofeina, ale czy na pewno Crash?)
Dzięki wielkie. Mam pytanie co to sa wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( byc moze wiem, ale trudno mi skojarzyc nazwe ) i co to sa wyprosty na laweczce ? Aha, sztange na biceps robic bede raczej bez modlitewnika;/ 2 cwiczenia na biceps wystarcza ? Zawsze robilem cztery, ale chyba sie wtedy przepracowywalem. Dziekuje za pomoc. :-)
Pytanie do osob zamawiajacych w MMAgear: Jaki jest orientacyjny koszt przesylki do Polski? Na ich stronie podane sa ceny, ale dotycza chyba Ameryki... Ile wynosi czas oczekiwania, na dostarczenie zamowienia? Prosze o opinie, czy warto cokolwiek zamowic?
Pytanie: O kim jest ten fragment ? "Ponadto wiekszosc dzialan sluzb mundurowych opiera sie na pracy zespolowej. Do takiej nie nadaje sie Rambo o sile byka i mozdzku krolika. Warto o tym pamietac, szczegolnie wtedy, kiedy ktos przekonuje, ze system, ktory trenuje jest najlepszy, bo kiedys pokonal w walce instruktora combat. Tylko ze w przypadku [...]
[...] byl sie zapisal na taniec, a nie na karate. I tak doszedlem do wniosku ze najlepiej bedzie jak sie perzepisze na kicka no troche o nim slyszalem. I wlasnie tutaj pojawia sie pytanie. Czy osoby ktore sa w temacie moglby jakos porownac te oba sporty (sztuki) walk i przytoczyc argumenty za i przeciw kazdej z nich. Przeczytalem gdzies ze kazzdy [...]
witam wszystkich po dość długiej przerwie w odwiedzaniu tej za***istej stronki która była spowodowana zmianą komputera. Więc moje pytanie dotyczy spalaczy tłuszczu-co daje najlepsze efekty, a co jest "najzdrowsze" bo najlepszy nie może oznaczać w tym przypadku najzdrowszy. Zastanawiam się nad środkami typu L-carnityna, Fat Burner(jaka jest różnica [...]
