pytanie

[...] i czy je rozdzielać? 2. Od zawsze zaniedbywałem jedzenie warzyw. Chcę to zmienić. Czy dziennie zjedzenie 500 gramów warzyw (moja waga 68kg) będzie wystarczające? - wiem, że pytanie trochę z dupy bo każdy jest inny itp ale nie chodzi mi o to żeby uzyskać odpowiedź " 500g to za mało jedz 523" tylko tak orientacyjnie pytam czy te 0,5 kg jest dobrą [...]

@MaGor... prowokujesz :-). Nie chce się wygłodzić tylko wypalić sadło a o to trudno na treningu z kettlami gdzie instruktor piłuje technikę i mam słabe wydatki energetyczne. Nie mam zamiaru "olać" techniki, bo to klucz. Pytanie tylko czy teraz jest odpowiedni moment kiedy moim priorytetem jest redukcja sadła a ilość czasu na treningi mam [...]

A ja mam pytanie z innej beczki :D Jak na razie chodzę na naukę techniki do trenera poleconego przez Rudą i i jak na razie robię z nim inny trening niż ten który chciałam (Obli 1) to czy mam te treningi wpisywać do dziennika, czy tylko robić wypiskę z miski? Czy wpisywać jedno i drugie pomimo tego, że jest to trening siłowy na wolnych ciężarach [...]

Pytanie do Fatfaq lub Lukaszk: czy post moze teoretycznie negatywnie wpływać na kondycję stawów? Nigdy mnie ten problem nie dotyczył a ostatnio cały strzelam stawami: kolana,biodra,barki,ręce:( Po prostu dramat. Umowilem juz wizytę u ortopedy, ale to dopiero polowa lutego. Stosuje leangains od ok. 8 miesięcy, BTW 180/200/150, 2-3 posilki, wiek 34, [...]

załóż osobny temat z planem, a temat rampy wałkowany juz co najmniej kilka razy tak nogi na podwyższeniu a ćwiczenie bardzo dobre Dzieki! Rampe ogarnalem. High pull w miare tez. Pytanie o te pompki z elewacja, jak wysoko maja byc te nogi? Tak by tulow byl rownolegly do podloza? Na wysokosci metra, wyzej? Im wyzej nogi tym chyba bardziej pracuja [...]

doprecyzuj pytanie

[...] wiec siłownia nie wchodzi w gre z powodu zbyt wysokich kosztów i czasu jaki bym musiał włożyć na dojazdy (przekalkulowałem i koszt laweczki = 3 miesiąca silowni) i moje pytanie brzmi czy ona bedzie odpowiednia, małe obciążęnie. 2) Troche odbiegne od działu ale jednym z elementów które musze wykluczyc to napoje typu coca-cola pepsi itp [...]

doprecyzuj pytanie

Witam, mam pytanie do osób używających tego wyciągu jak on się sprawuje, bo właśnie jest na niego promocja u Keltona? Generalnie chodzi mi o porównanie tego wyciągu do takich profesjonalnych wyciągów stacjonarnych, które są na siłowniach, ponieważ wielokrotnie cwiczyłem na 'tanich' wyciągach i było to porównanie w stylu niebo a ziemia do takich [...]

[...] w ilości iluś tam gram, gdzie użytkownicy stosujący ten suplement czy powiedzmy ci co trochę się orientują, piszą już o przeliczaniu grama na każde 10kg masy ciała. Wszystkie poprzednie wypowiedzi są więc logiczną całością :) Stąd też założony przeze mnie temat i pytanie o suplementację bo co innego ulotka a co innego doświadczenie ludzi.

Mam pytanie odnośnie dawki i odstępu czasowego przy braniu metanabolu. Czy lepiej jest brać 10mg co 3 czy 4 godziny? Czy raczej 5mg co 2-3 godziny ? Szukałem lecz nie znalazłem na to odpowiedzi. Różnie dawkują chciałbym wiedzieć, który sposób jest najlepszy. Dziekuje za pomoc, pozdrawiam Zmieniony przez - JURASKW w dniu 2014-01-09 07:21:09

[...] ze miesnie sie troche powiekszyly (wiadomo ze teraz idzie wszystko po woli takze kazda dobra zmiana trzeba sie cieszyc) i widac ze sila sie zwiekszyla. Reasumujac po cyklu kreatynowym poszlo wszystko do przodu tak jak tego chcialem i chce dalej. I teraz pytanie- czy mam znowu brac mono kolejny cykl? Co myslicie? Czekam na odpowiedz ekspertow.

troche moze glupie pytanie ale... 100% tętna to np w moim przypadku 140/150 ? bo normalne tetno to 70 uderzen /s u doroslego czlowieka i mam nie pozwalac aby spadalo pozniej 100 ? (60%? )

Witam. Mam pytanie czysto teorytyczne. Czy jest sesns dajmy na to Walic enana solo lub jakiegos mixa solo, nastepnie zrobic mostek z tego srodka a potem znowu wejsc na bombe dodajac np deke. Oczywiscie w pytaniu chodzi o to czy nadal bedzie progres (oczywiscie jesli ktos trzyma miche).

[...] seria podporu ok 2 min. Taki trening robię co 2 dni. Brzuch ćwiczę od 2 i wygląda on mniej więcej tak jak na załącznikach. Zrobiłem zdjęcie w spoczynku i w napięciu. Moje pytanie brzmi, czy coś poprawić w treningu? Częstotliwość, ćwiczenia, ilość powtórzeń? Czytałem, że należy zmieniać ćwiczenia, a ja od 2 mieś robię to samo. Czy to źle? Za [...]

To już zależy od stopnia zaawansowania i tego jak będziesz dbał o właściwe odżywianie w trakcie przerwy. Nikt nie jest w stanie udzielić Ci odpowiedzi na to pytanie gdyż wszystko zależy od Ciebie.

[...] wystającą dolną partią brzucha. Mam ~179cm wzrostu i ważę 72 kilogramy. Ćwiczę także na siłowni oraz mam 11% body fata , więc to nie tłuszcz w brzuchu raczej. Teraz moje pytanie - Czy ostro ćwicząc brzuch, a szczególnie dolną partię, jestem w stanie zrobić go płaskim w tym dolnym odcinku, a nie wystającym, czy pozostaje mi tylko schudnąć? Jem [...]

a pytanie jak często stosujesz reefed day ?

Cześć:) Mam pytanie odnośnie ćwiczeń, planuje chodzić na basen (pływać) a dodatkowo jakieś pierdoły typu hula hoop, skakanka, trochę biegu, przysiady, brzuszki tylko pytanie bo oprócz wyrobienia sobie zgrabnej sylwetki na lato chciałabym przedewszystkim pozbyć się sadełka (około 5 cm) i nie wiem czy najpierw powinnam biegać/pływać by to zrzucić a [...]

Witam, mam pytanie ; ) mam 17 lat i uprawiam piłkę nożną, chodzę do klasy sportowej i codziennie w-f i treningi po 2 godziny i kolega mnie namówił na siłownie żeby chodzić ; ) i czy warto brać teraz kreatyne ? nie zaszkodzi mi ona w żaden sposób ? czy opłaca się ? ; )