mam takie pytanie czy dobre będzie na kondycje codziennie przebiegniecie szybkim truchtem 3 km odpoczynek 5 min i kolejne 3 km ?? + technika ale to parę godzin później . Jeszcze takie pytanie mam czy wzmocnie mięśnie i poprawie kondycje jeżdżąc na rowerze domowym po 30 minut co 2 dzień ??
Mam pytanie dot.powrotu na silke. 4 miesiace temu ukonczylem 8 tygodniowy cykl jednym treningiem, ktory dobrze na mnie dzialal. Teraz chcialbym wrocic i mam pytanie czy moge cwiczyc znowu ze 2 miesiace tym samym planem, aby byly efekty czy lepiej zmienic rozpiske.
Dzięki Dziewczyny za gratulacje ale to jeszcze nie czas BodyLine w temacie miski, w końcu się zebrałam i wpisałam w dziennik, i oto co mi wyszło: 1. omlet 1+4, płatki 50 g 23/7/37 kcal 303 2. cyc + brokuł + lniany 35/12/3 kcal 261 3. matrix przed treningiem, bez względu czy siłowy czy aerobowy 23/2/2 kcal 110 4. matrix + makaron/ryż 70g, ale [...]
[...] przetworow mlecznych typu: jugorty naturalne, serki wiejscie, chude twarogi i mleko oczywiscie. Zero smietany. Panowie, naswietlilem Wam w skrocie moje odzywanianie i stad pytanie... Czy pozbawienie w znacznym stopniu zlych wegli na dlozsza mete nie dziala negatywnie na moj organizm? Generalnie po dwoch miesiacach czuje sie lepiej i nawet [...]
Witam wszystkich.. Mam pytanie odnosnie diety..jakis czas temu wkleilem tutaj swoja diete redukcyjna..w tym tygodniu zakonczylem redukcje i z diety jestem bardzo zadowolony ..Waga duzo spadla a co najwazniejsze tluszczyk..oczywiscie w miedzy czasie zmniejszalem ilosc kalori oraz zwiekszalem aeroby i hiit..ale to nie ten dzial zeby mowic o [...]
[...] i przed snem 8g w DT i DN 4 MC Olimpu BACA od razu po treningu wcześniej brałem 2* mono i 2* samego cell pump’a ostatni cykl na kreatynie zakończony ok. 10 miesięcy temu mam pytanie o ilość serii na ćwiczeniu, czy nie zwiększyć jak będę na cyklu? Czy po treningu stykna te owoce, miód lub sok czy lepiej dorzucić 40g carbo od razu po? I prosiłbym o [...]
[...] alaniny z bodajzde ultimat'a? Wezme jak mowilem do tego aer02 i aakg. No i to wlasnie bede bral jak skoncze to fbw i przejde na hst. No i tego sie tyczy wlasnie drugie pytanie. Myslalem zeby zaczac od 80% bo tak przynajmniej bede konczyl na 105%mc. A jak zaczne od 75% no to na ostatnim treningu bede robil tyle ile wynosi max mierzony [...]
cukierki rozdane siemano nie czytalem calego tematu ale mam pytanie w jakim programie zrobiles ten banerek na gorze strony ? przech#j baner !! zrobilem go 2 lata temu bo mnie wiecej od 2 lat ja tworze wiec nie specjalnie pamietam ale w jakims programie do flasha
[...] widzac mnie i moje postepy twierdza, ze moj mass xxl to mocniejszy koks od kreatyny i ze napalnia mnie woda, malo tego mowia mi ze jak przestane go brac to spadne. Moje pytanie to - czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ? A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac miesnie wroca do poprzedniego stanu ? [...]
dzieki ..juz znalazlem..pytanko jeszzce...moja waga 95 kg..jestem w 4 tyg deki norma grecka..na poczatku dawalem do niej propionat, niestety mialem fake...teraz zakupuje cido z pewnego zrodla..pytanie takie..czy e5d to nie bedzie zbyt rzadko...w wyszukiwarce sa tematy gdzie doradzaj bicie e4d a nawet e3d? co myslicie?
"czy Mass xxl to mocniejszy kosk od kreatyny ?" Dziwne pytanie. Nie wiem co chcesz tu poruwnywac. Mass xxl bierzesz wedlug brakow w jadlospisie, on "zastepuje" posilek, dlatego zastepuje w cudzyslowiu bo zaden proszek nie zastapi posilku. "A drugie czy gainery wypelniaja miesnie woda a gdy przestanie sie ich uzywac [...]
Na opakowaniu mass xxl pisze zeby brac miedzy posilkami to jesli zjem obiad i pojde do szkoly to ile powinna byc przerwa miedzy obiadem a mass xll ? 1,5-2 godzin jak normalny obiad? 2 pytanie to 5 gram kreatyny to jedna lyzeczka do herbaty ? i czy mozna do kazdej porcji kreatyny brac 3 kapsy tauryny?
[...] booster 3 czubate łyżki miedzy obiadem a kolacją, 3 czubate łyżki przed sniadaniem -creatine mega caps 1250 olimpu 8 kaps. po treningu (dt) 4 kaps. 30 min przed sniadaniem, 4 kaps. przed kolacją (dn) Czy tak będzie dobrze? A i jeszcze jedno pytanie jak długo powinien trwać cykl 8 tygodni będzie odpowiednio? Z góry dzięki za odpowiedź!
[...] na sfd i wyszło mi 60 mm na brzuchu to jest dużo wiec zdecydowałem sie na redukcje najpierw.Ułożyłem odpowiednią dietę kupiłem spalacz i teraz mam jeszcze jedno pytanie czy trening jest dobrze ułożony DZIEŃ I Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu (progresja) 15, 15, 12, 12, 8 - wyciskanie hantli na ławce prostej 4 x 8-10 - [...]
Hehe, sprawdź jeszcze raz jego posta i sprawdź czy rzeczywiście pisał tylko o carbo 1. dlaczego odżywka wchłania się 30-40 min? taki mniej więcej jest czas wchłaniania białek szybkoprzyswajalnych rozpuszczonych w wodzie (nie zagłębiając się w różnice indywidualne), patrz: podstawy fizjologii układu pokarmowego. Po pierwsze takiego pytania nawet [...]
WITAM SERDECZNIE. Mam pytanie ktore mnie dreczy od pewnego czasu ale nikt nie potrafil mi na nie sensownie odpowiedziec. Cwicze na silowni tak jak wiekszosc tutaj. Ale od czasu do czasu chodze na solarium. Czy ma to jakis wplyw na moje miesnie?? Na budowanie masy itp??? Czy przypadkiem promienie ultra fioletowa nie niszcza włokien miesniowych [...]
[...] na brzuchu jest lekko widoczna, lecz po treningu brzucha wychodzi i nieźle sie prezentuje ;p wychodzą tez z ukrycia skośne mięśnie brzucha . (jaki moge mieć BF?) i teraz pytanie. jem około 3800-4000 kalorii na masie i "tzw zalewanie" kontroluje obserwując brzuch po treningu. jeśli dołożę jeszcze 200-300 kalorii i będę biegał po 45 minut 3 [...]
[...] oraz omega 3 i witamny + Winpocetyna + Neurostim + C + kofeina Jak przekręciłem nazwy to poprawcie mnie W innm Topicu polecali 2x5 grama lecytyny i ALC do tego oraz omega 3 i witaminy to mógłbym juz kupić bez pytanie was o "zezwolenie" ale jakie jest wasze zdanie na temat innych srodków?? Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-08 16:19:57
acha a nic sie nie stanie jak raz wiecej mi sie nasypie na ta lyzke a raz mniej? i jeszcze takie pytanie czy po treningu moge wziasc 100 gram mass xxl? potem przerwa 30-40 min i jakis obiadek
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
