pytanie

[...] dużą siłę i przy tym wypalić tłuszcz , chodzi mi głownie o tłuszcz z brzucha. Cwicze rok przy tym 6 miesiecy tak konkretnie , miałem jeden cykl masa siła poszło ładnie . i pytanie czy da sie to tak połączyć ? i czy na "siłe" czyli mała ilosc powtorzen duzy ciezar mozna trenowac 12 miesiecy w roku ?? tylko kreatyne dodawac 2 miesiace pozniej [...]

Cześć właśnie od niedawna ćwiczę w domu ( ławeczka mam już swoje ćwiczenia) I chciałem zacząć pić koktajle. I mam pytanie czy ten koktajl na masę jest dobry?( i jeszcze się zapytam co kiedy go mam pić w dni kiedy ćwiczę???? czy co dzień): Koktajl na masę: - 60gr płatków owsianych ( 2 pełne łyżeczki) - 150gr mleka 2% - 100 ml jogurtu - 1 średni [...]

[...] Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po kazdym treningu.. weekendy to baseny przewaznie :) Stosuje: Animal cuts Scitec 100% whey profesional (5g bcaa w porcji) I oto pytanie: - czy warto dodac jakies bcaa lub jakies witaminy? Budzet nieograniczony

Witam, z góry przepraszam za wszystko co źle zrobię zakładając ten temat. Otóż mam pytanie, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby ćwiczyć kondycję nie spalając dużo tłuszczu bo i tak za gruby to ja nie jestem. Ćwiczenia w domu/na dworze. Ważę około 75 kg i mam +-180 cm wzrostu. Jeśli potrzebne jakieś informację to zaraz uzupełnię ;)

@offtopic Nie wiedziałem za bardzo gdzie to napisac, jak cos przeniescie czy co tam robicie. Proste pytanie jak przyspieszyc metabolizm? Jestem nieszczesliwym posiadaczem bardzo wolnego metabolizmu, czytalem gdzies ze co ranek szklanka wody z cytryna i kromka chleba z musztarda ale nie wiem czy wierzyc w to.

Witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczenia w domu bez żadnego sprzętu. Na dzień dzisiejszy nie mam dostępu na siłownie a nie chce siedzieć na dupie i nic nie robić zwłaszcza że już długo zabieram się do ćwiczenia. Chodzi mi o to czy jest w ogóle możliwe ćwiczyć w domu bez sprzętu chociaż z małymi efektami? Czy w ogóle to coś da? Mam 19 lat, ważę 50 kg [...]

Witam! Niebawem wylatuje za granice na statek , do pracy. Statek w pelni wyposazony silownia, sauna, basen,bieznia do joggingu. Pol roku mnie nie bedzie,a ze bede pracowal w charakterze ochrony statku - czas na treningi i trzymanie formy sie znajdzie. Pytanie czy moge swobodnie wlozyc do torby 2 butle boldenonu, troche prolongatuma i clom- i [...]

[...] 62 kg ;/ ). Ćwiczę od miesiąca według "treningu dla początkujących" z tego forum, ale od przyszłego tygodnia bede mial do dyspozycji atlas do ćwiczeń. No i tutaj sie pojawia pytanie - jakie konkretnie cwiczenia mam na tym atlasie wykonywac, tak aby pracowac nad całą sylwetka, a nie tylko np. nad klatką. Prosze o jakies rady, z gory dzieki i [...]

[...] i postanowilem, ze kupie cos na koncetracje pamiec. Jezeli chodzi o cene to najlepiej wychodzilby: -magnez+B6 -lecytyna -kwas omega3 do tego jakas kawa oraz zielona herbata(tez podobno pomaga) No i moje pytanie: Czy lepiej kupic jakis plusz activ, sesje badz cos w tym rodzaju, czy zakupic powyzej wymienione produkty? Co bedzie lepiej skutkowac?

[...] jajko 3. chleb maslo kurczak 4. chleb maslo ser bialy chudy 5. kurczak ryz brazowy kefir 2% oliwa z oliwek gainer 6. ser zolty makaron kefir 2% oliwa z oliwek I jeszcze pytanie, czy da sie jakos zastapic jajko i kurczaka innym produktem, bo nie chcialbym wcinac codziennie tego samego, bo sie zrobi z tego monotonia Zmieniony przez - Pater92 w [...]

Witam, mam pewien problem tzn. wzialem sie za splita, a jako ze cwicze w domu to sa braki w sprzecie... i tu jest moje pytanie mam zamiar dac na nogi 12 serii czyli 6s przysiadow i 6 s prostowania nog na maszynie. Dla przysiadow mysle ze ilosc powtorzen 12/10/8/8/6/6 bedzie dobra i watpliwosci mam wlasnie przy ilosciach powtorzen w poszczegolnych [...]

Siemanko mam takiego pytanie czy od samego podciągania się na drążku można poprawić muskulaturę ? Chodzi mi głównie o Barki i ręce. Chodzi mi głównie o ten plan http://podciaganie.pl/program-50-podciagniec/6-8-podciagniec Czy ten plan pomoże mi w tym i odrazu poprawi sie moja siła w podciąganiu? Wiem , że zaraz pojawią sie posty , że trzeba [...]

Witam mam 16 lat, ale wolniej się rozwijam - wolniej rosnę, wolniej rojrzewam - nie miałem jeszcze nawet mutacji głosu. Otóż moje pytanie kieruje do bardziej zaawansowanych ludzi. Czy po ćwiczeniu na ławce leżąc, i ćwicząc hantlami siedząc się nie urośnie ( wrostt cm w górę) . Wszyscy mi mówią że jak się ćwiczy na stojąco to się nie urośnie, ale [...]

Wimta. Mam 15 lat, na siłownie chodzę 3 miesiące i mam sporo tkanki tłuszczowej do spalenia. Moje pytanie dotyczy tego czy mogę przyjmować jakieś preparaty na spalenie tłuszczu? W obecnym momencie biorę tylko białko. Następna część pytania dotyczy tego jakie suplementy mogą mi pomóc w zrzucenia wagi i nabraniu masy mięśniowej. Koledzy mówili mi o [...]

[...] zdecydowalem sie kupic odzywki na mase. Mam bardzo szybka przemiane materii. Kupilem Mutant Massa, białko met-rx, daa z activlaba i power bcaa z atp. I tu pojawia sie moje pytanie - co kiedy i ile brac. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco: Wtorek wieczor - biceps triceps Czwartek wieczor - barki Sobota do poludnia- klatka Niedziela do [...]

Witam mam pytanie chcialbym osiagnac cos takiego jak 100 pompek i moze ze 30 stojac na rekach przy scianie. Dlaczego? Sam nie wiem dla siebie dla swojego komfortu psychicznego. Problem jest taki ze od 5 miesiecy trenuje FBW. I nie wiem jak najlogicznej byloby to polaczyc. W tej chwili mysle zeby zrobic tak FBW+pompki, wolne, pomki, FBW+pompki.... [...]

WItam, mam 88kg, 186cm, bf ok 20%, co byście dodali do tej diety? Oczywiście 2500kcal to moje zapotrzebowanie bez treningów, więc będzie trzeba dodać jeszcze z 500kcal w dt, ale nie mam pojęcia co jeść.. Pytanie też o oliwe z oliwek przed i po treningu, czy to dobry pomysł przy tej diecie? I czy na noc na kolacje mozna dodac oliwe do twarogu? [...]

cześć mam dość nietypowe pytanie czy jak przypuśćmy zjem posiłek wezmę do tego kreatyne i za niedługo 'spuszcze sobie z bata' to czy w spermie nie wydale tej kreatyny lub białka z posiłku?? bo nw zawsze tak mam że po masturbacji czuje sie taki jakiś wypompowany tak i po chwili robie sie głodny czy to normalne?

[...] ostatnia 3 paczka dawki byly 1500ui co 3 dzien do tego pol tabsa anastrozol co 2 dzien zroilbilem dzis badania tesciu w polowie widelek prolaktyna wyj**.. estro w normach pytanie teraz ile wziasc cabaseru na ta prolke i czy estro zbic jeszcze i jaka dawke anastrozolu bo chce wjezdzac juz na clomid 1 tabsa codziennie na noc w zalaczniku sa [...]

powielam pytanie