pytanie

nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie.

[...] formy aktywności fizycznej:siłownia i bieganie Wrażliwość na stymulanty: brak wiedzy Możliwosci finansowe:dobre Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyc mase Planuje trenowac fbw 3x w tygodniu + dwa razy w tygodniu biegac i tutaj mam pytanie czy robic interwały cy raczej luzne wybieganie? I dodatkowo pomorzecie ocenic BF? na podstawie zdjęcia.

[...] koxa i tam Saker mówił, że kreatynę można spożywać codziennie w ilości 5g dziennie i nie trzeba robic ' cykli ', polecił także monohydrat sfd czy cos ;d tu nasuwa sie moje pytanie czy wskazane jest dla mnie branie kreatyny jezeli waże zaledwie 61kg ( ektomorfik oczywscie ) wiek 18 lat ćwiczę 1.5 roku wyniki siłowe słabe : WL 72kg MC 105 [...]

Witam, pytanie nie o dawkowanie, a o wybór. SFD WPC Protein Plus czy UNS Econo WPC? Szybkie pytanie, szybkie odpowiedzi. Dzięki!

witam spotkałem sie z tamkim tekstem: "kreatyna uzupelnia atp ktore spada po treningu wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie jej brac bo atp nie spadlo " wiec pytanie czy nie trzeba brac kreatyny w dni nietreningowe ?? Zmieniony przez - bielee w dniu 2014-02-13 18:35:29

Elo :D Mam takie pytanko :> Mam w domu hantel 7 kg i prócz tego żadnych przyrządów innych nie posiadam do pakowania itd :D Ale pytanie jest takie: Macie jakieś konkretne sposoby nie na rzeźbę ale na siłę górnych partii ciała ?

Ekstraklasa wznawia rozgrywki juz jutro,a Bloonder jest nie aktywny od początku grudnia,na pw co z typerem tez nie odpowiada... .Więc,pytanie przeją i podliczył zaległe kolejki by ktos?.Nie będę ukrywał że myślałem o Ciamci z tego względu że ma bolda a nie prowadzi żadnego typera,oczywiście jest to tylko luzna propozycja,nic na siłe,jak bys nie [...]

Mam podobne pytanie tylko w troche innym kontekście. Czy przy leczeniu zespołu niedoboru testosteronu, (np. 2-3 ng/mL) z zastosowaniem hormonalnej terapi zastępczej w ilości takiej, aby utrzymac stęzenie w surowicy w granicach norm, ma jakiś wpływ na blokowanie własnej produkcji tescia (komórki leydiga) oraz plemników ? Tym samym prowadząc do [...]

Witam. Nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanie. Mianowicie," boje " sie isc samemu na silownie. Koledzy dolacza, ale za 2 miesiace, a ja nie chce siedziec na dupie i zbierac tluszcz. Problem polega na tym, ze na silowni sa byczki, mlodzi po 18/19 lat, wysportowani, a ja jestem troszke przy kosci.. jak sie przelamac? :(

Nic %-) a co trzeba wiedzieć o ZMA? :-D zwykłe pytanie od jakiego producenta (jeśli ktoś brał i poleca)

Mam podobne pytanie tylko w troche innym kontekście. Czy przy leczeniu zespołu niedoboru testosteronu, (np. 2-3 ng/mL) z zastosowaniem hormonalnej terapi zastępczej w ilości takiej, aby utrzymac stęzenie w surowicy w granicach norm, ma jakiś wpływ na blokowanie własnej produkcji tescia (komórki leydiga) oraz plemników ? Tym samym prowadząc do [...]

No pytanie, czy mówimy o obijaniu mordy na przerwie, czy o poważnej walce. No niestety, nie lubię tego na sparingach, gdy muszę się wbić w kogoś, choć wiem, że skończy się to wymianą i paroma strzałami na mordeczkę, ale bez tego nie ma zabawy %-) Ja trenuję kilka miesięcy i tylko 2 razy w tygodniu, więc nie ma mowy o wyrównywaniu rachunków, ale i [...]

Witam , jestem na redukcji i mam pytanie czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37 Ja Ci powiem szczerze, że smażę na oliwie [...]

[...] 2. od następnego tygodnia chcę zwiększyć ciężar w ostatniej serii, ale muszę iść już do stojaka bo za ciężko do przerzucenia na klatę. pytanie tylko, ile taka sztanga waży :-? 9. zdecydowanie dla mnie najgorsze ćwiczenie. zanim zacznę je robić leżę chyba z 20 sekund i głęboko oddycham przygotowując się [...]

Cześć, ostatnio miałem dwu miesięczną przerwę od siłowni. Zamówiłem sobie siłownie do domu i teraz mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu splitem. Wcześniej przez 5 miesięcy ćwiczyłem 3 dniowym splitem z podziałem PON(Klatka, biceps), ŚR(plecy, triceps), PT(nogi, barki) Mój plan: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie skos góra 12,10,10,8 Wyciskanie [...]

zadaj pytanie po ludzku

Hehe:) Ja to zawsze jestem homo-niewiadomo :D I to samo pytanie czy to że jestem po treningu na mase (miesiąc) i z brzuszka w ostatnie 2 lata spadło 10 cm

Cześć! Mam takie pytanie do osób z Trec Teamu ( głownie do Michoka i Papaja ). Jak to jest z tym przetrenowaniem? Śledzę ostatnioo bacznie Michała Karmowskiego. Z tego co zauważyłem plan ma podzielony na Klatka + Barki, Plecy, Ręce, Nogi. Gdyby ktoś tak ułożył sobie rozkład to na foach za pewne otrzymał by informację żeby trenować w taki sposób [...]

[...] pstrąg., płatki owsiane, orzechy ,jaja, kasze i ciemny ryż - 5 posiłków dziennie. Odrzuce kawe, słodkie napoje, zamierzam pić ok. 5l wody dziennie. I teraz nasuwa mi się pytanie - jak cwiczyc na siłowni - ile powtórzen w seriach ? Biegać rano na cczo czy po posiłku ?? Lepszy bieg na niskim tętnie , truchtem czy interwały ?? czy może interwały [...]

Moge całą dawkę (210mg magnezu) brać przy jednym posiłku (przedtreningowym, śniadanie) czy rozłożyć to jakoś? Poza tym Panie Majkel pytanie mam :) Zamawiam tak jak mi radziłeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html jako uzupełnienie diety :) Zastanawiam się w związku z dawkowaniem, czy nie brać tego oprócz raz dziennie 100g jako [...]