pytanie

Od oceniania treningu jest odpowiedni dział. To nie jest szybkie pytanie. Zapraszam: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Albo inaczej zadam pytanie (marudze nie ). Co mam zrobic zeby sie wyzezbic i zachowac wage (nie miesnie ale aktualna wage i stracic fat)?

A mam takie pytanie jeszcze... Bo mialem tego xpanda i tą reszte wziac na next cykl ale mam okazje kupic nitrobolon 2 lub 3 i same te nitro wszamac. Które według was jest lepsze?? 2 czy 3energizer

a jeszcze błąd na triceps 2 ćwiczenie miało być wycskanie na ławce wąskim chwytem 4x10 a w barkach zapomniałem wykreslić cwiczenia nr4. A i jeszcze jedno pytanie czy dni są rozłożone prawidłowo czy lepiej np środe dać przerwe a potem jeszcze ewentualnie piątek czy moze być tak dzień po dniu? Zmieniony przez - tomekkkkkk w dniu 2014-09-06 13:48:06 [...]

Witam, mam ważne pytanie !! Czy po takim cyklu jak napisał -Marnypopis- konieczny bedzie odblok ?? 1.tydzien-3 2.tydzien-4 3.tydzien-4 4.tydzien-3

a "dieta" to w szczałach jest ?? no mete to sie chyba bierze doustnie poprawcie mnie jak sie myle Cyto... nic nowego nie wniosles. A ja zadalem pytanie bo mnie to interesuje... i Tobie raczej nic do tego

"Skad takie iformacje, ze Tito wozi sie z Jenna zamiast trenowac? Z tego co ja wiem jest dokladnie odwrotnie, odcial sie od swiata i zap*****la jak szalony!" To, ze mowi o swoim ciężkim treningu to ja też wiem - był ostatnio wywiad z nim. Pytanie tylko dlaczego najgłośniej jest o nim z powodu jego laski i wszędzie pełno ich zdjęc? [...]

A jakie są te ćwiczenia izolowane na mięśnie? I do jakich zaliczamy pompki i do brzucha pytanie - jedno ćwiczenie na proste? To tylko na jedną partie górną albo dolną? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

[...] 4*12-10-8-8 szrugsy ze sztangielkami 4*15 Bicepsy: naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 4*12-10-8-8 uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 4*12-10-8-8 (pytanie - jaki ma być rozstaw między rękami na sztandze?) Tricepsy: wyciskanie francuskie jednoręcz w siadzie 4*12-10-8-8 ściąganie wyciągu w dół stojąc prostymi rękami [...]

greku_806 <- Po pierwsze dzięki za zainteresowanie. Poczytałem trochę i w miarę wszystko wiem, ale mam jeszcze pytanie. Czy za pomocą np. Air Alerta mogę wyćwiczyć wyskok np. do 90cm? Czy Air Alert nie jest w stanie tak bardzo poprawić skoczności? A jeżeli nie to co powinienem zrobić żeby zyskać jak najwięcej cm?

[...] z myślą żę jest najzdrowsza bo w tabsach ,albo tych którzy po cyklu odblokowują się omką . a jest takich ludzi sporo . ja świetnie zdaje sobie sprawe z tego co robie ,jakąś tam wiedzę w temacie posiadam . i nie masz za co przepraszać ,nieprzeszkadzasz . przyszedłem tutaj po twoją fachową odpowiedz na pytanie które zadałem za co będę ci wdzięczny

[...] o progresje w danym mikrocyklu czy odejmuje sie procenty od maxa czy jak bo na mojeje silowni nie ma az takiego wachalarza hanteloek zeby sie dalo zwiekszac np. o 1 kg i 2 pytanie czy moge sobie zaokraglac" -- tak we wszystkich ćwiczeniach stosujemy progresje, w poszczególnych minicyklach. Obciążenie zaokrąglasz, lub jrobisz mniej skoków [...]

A ja mam pytanie czy taka dietka jaka ułożył qaz bedzie dobra dla endomorfika ? nie zaleje mnie ? Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-07-07 20:09:57

No wiesz niby tak tylo ze jedne diety nadaja sie dla endomorfikow a inne nie bo skoro ktos nabiara mase ale w tej masie jest duzo tłuszczu to nie bardzo sluzy mu dieta tluszczowo weglowodanowa . no i z tad moje pytanie moze ktos stosował

Trochę dieta zmieniona, myślę że na lepsze. Oczywiście rybki będę sobie zmieniał i też będę zmieniał kurczaka na rybki lub jajka, jak nie będę miał kurczaka czy ryby (jajka zawsze mam). Orzechy też do wyboru będą, i zamiast serka wiejskiego też niekiedy będzie twaróg z jakimś owocem. (samego nie przełknę). Do treningu musiałem coś dodać jakiś [...]

Pytanie: 1.Godzina spożywanych posiłków może się różnić? Niekiedy wiadomo nie można zjeść akurat o tej godzinie i czy trzeba jeść tak w miarę co 3 godziny. 2.Np. jeżeli zjemy to wszystko na raz (oczywiście to niemożliwe, chodzi tu o taki przekaz) to będą takie same efekty jak byśmy jedli to w 5 czy tam 6 posiłkach ? Czy tu ważną rolą jest godzina [...]

[...] jakieś 30-45 minut po treningu : najlepsza bylaby serwatka, ale jesli nie masz siana to bialeczko + troche wegli zlozonych np. - 50 gram ryzu - 100-150 g piersi z kurczaka i tu kolejne pytanie : czy ta surówka czyli same węgle proste są dobre - surowka czy slaltka bo sam nie wiem, przeciez surowka jest z kapusty a tam nie ma duzo wegli prostych

Mniejsza o moje zdrowie Pytanie jest, czy to białko zostanie wchłonięte? Tj czy mogę normalnie ćwiczyć na siłowni, czy będę miał jakiekolwiek przyrosty? Aha, tak, za gnoja jak miałem robione testy (5 - 7 lat?), to wyszło mi, że jestem uczulony na białko Zaraz wrzucę foty http://img178.imageshack.us/img178/5006/zdjcie001fx2.jpg [...]

no nie ciekawie to wygląda szkoda że na żywo nie widzę ( co prawda nie jestem pediatrą,ale też musiałem co nie co zaliczyć), mam pytanie...gorączkę masz też, czy tylko ta wysypka ? biegunka ? Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-03-24 21:45:01

[...] ? Czy rozrobienie WPC z mlekiem nie przeszkadza? Bo czytałem że lepiej robić to z wodą. Chodz raczej bardziej podejdzie mi z mlekiem ;p 3. Co do orzechów to dodam, i tu pytanie czy ziemnne spełnią rolę dostaraczenia odpowiednich tłuszczy? Wiem że lepsze są nerkowca, laskowe ale są też dużo droższe ,a jak wspominałem budżet jest skromny. [...]