1. WIEK: 49 2. WAGA: 86 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 31 lat z przerwami po kilka lat na inne sporty (alpinizm, ultramaratony górskie) 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od kilku lat na testo + dwa środki na wiosn 8. [...]
Witam mam 18 lat 184cm 93kg dzisiaj natchnelo mnie na robienie 10km dziennie jestem po pierwszym dniu zrobiłem lajtowo te 10km w 1 20 czy tam 30 szybkim marazem i pytanie czy moge to robic i o ktorej najlepiej takie cos siada do tego mieszam silke z kickboxingem, mam nadzieje ze git
Siemanko. Trenuje silowo 3x w tygodniu + 1 trening bokserski niestety od następnego tygodnia będę musiał zrobić przymusową miesięczna ewentualnie dwu miesięczna przerwę z powodu delegacji. Chciałbym odnotować jak najniższe ewentualne spadki siły i masy mięśniowej. Pytanie jak powinien wyglądać w tym czasie trening ? Oczywiście dieta bez zmian [...]
Witam. Wiek 29 , cel redukcja tkanki tłuszczowej , 185 wzrost , bf według kalkulatora 15% Chciałem się zwrócić z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników forum , a więc tak jestem na redukcji od 2 miesięcy aktualna waga 82 kg start był od 96 kg kalorie stałe 2.700 waga spadała na początku po 1kg na tydzień teraz od 2 tygodni spada po 2kg na [...]
[...] i do tego ćwiczenia z apki na mięśnie brzucha (russian twist, brzuszki, mostek, deska etc. Do tego 4x w tygodniu basen wykorzystuje różne style pływackie. I teraz generalnie pytanie jest takie czy wykonując taką aktywność fizyczną cokolwiek może się zmienić w kierunku zmiany sylwetki? Jeśli chodzi o diete to jem "normalnie" po prostu nie jem w [...]
[...] kiedyś ze jak nabieram wody to zaczynam odczuwać straszne bóle w okolicach lędźwi. A moze to jest spowodowane zbyt duzym napięciem mięśniowym, ciężko mi to stwierdzić. Nast pytanie 5. Jak połączyć w cyklu dwie formy testosteronu, mowa tu o sustanonie i enantacie. Czy jak zacznę od susty i 5 dni po jej ostatnim strzale włączę enanthat to jego [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 6 lat enan 250mg tydzień 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ciężary Chce szybciej wrócić do poprzednich rezultatów a biorąc pod uwagę ze młodszy już nie będę a wcześniej wchodził w grę dopning to chyba zrozumiałe A teraz do rzeczy pytanie czegoś takiego nie próbowałem ( miałem dłuższe loty powiedzmy - testo meta deka później szedł sam testosteron i wchodziła po powiedzmy 2-3 miesiącach tura oxa ) Czy [...]
Witam, mam pytanie czysto teoretyczne. Czy ginekomastia spowodowana wbijaniem testa uwalnia do krwi jakieś hormony? Otóż mój problem polega na tym, że 3 miesiące temu na badaniach wyszło mi obustronne gino. Lewe trochę większe. Lekarz zalecił mi abym nic nie robił tylko czekał. Wtedy przed wizytą zbijałem estro i prolke. Podczas badan miałem estro [...]
Siemka mam pytanie jako iż przez 2 dni (wliczając dzisiejszy) trzymała mnie ostra kolka jelitowa, a następnie biegunka zjadłem tylko 1000kcal/dzień z czego wychodzi 2000kcal przez dwa dni (bardziej wypiłem bo jedynie co mogłem zjeść to płynne) teraz dopiero puścilo. Jestem na utrzymaniu zapotrzebowanie 2400kcal, teraz mam przez 2 dni lub jeden [...]
1 cykl w życiu: 1-14 cyp 250mg e5d 14-18 prop 100mg e2d 6-8/ 12-14 HCG 650jm e2d arimidex 1/4 tabl e2d pod kontrola E2 od połowy cyklu Jestem w 15. Tyg tego cyklu - efekty b. zadowalające. Dieta 3500-3000kcal -zaraz wchodzę na 2500 i chce złapać więcej rzeźby Pytanie czy po takim cyklu następujący pct jest Ok czy coś zmienić: 2 dni po ostatnim [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 98,6 kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,9 g -węglowodany: ? -tłuszcz: ? Dietę mam ułożoną na 4200. Za namową lekarza tłuszcze dominują przed węglowodanami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 1 cyklu 8. TRENING: 3 [...]
[...] ostatnim strzale HCG 2x5000iu, 3 dni po ostatnim strzale hcg Clomid 30x50mg. Po kazdym strzale hcg bedzie wlatywało 0.25-0,5 tabletki Anastrazolu. Niestety dil nie ma Nolvadexu i pytanie czy zamiast niego moge uzywać anastrazolu bo tylko "maskuje estro". Ewentualnie mogłbym aromasin zakupić. /SFD/2021/7/29/4fa9089fca3241b09b43fb9907eaf623.jpg
Siemanko! To będzie mój pierwszy cykl. Całość już zakupiona, rozpiska: 1-8 test mix 300 mg e4d 1-6 npp 100 mg e2d + Anastrazole na estro +Cabaser na prolke HCG e4d Szukałem w innych tematach ale nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. A mianowicie: Od jakiego momentu bić HCG? Zostałem poinstruowany aby rozrobić HCG na 200iu i dawkować co 4 dni [...]
Witam, mam małe pytanie odnośnie suplementów typu. *UNIVERSAL GH MAX 180tab HORMON WZROSTU *UNIVERSAL NATURALNE STEROLE 180T Czy to faktycznie coś daje i czy trzeba brać po tym odblok? Jeśli tak to jaki. Z Góry Dziękuję za pomoc i poświęcony czas pozdrawiam
Witam mam pytanie dotyczące tego czy osoba ze wzrostem koło 200cm i wagą 75kg może zacząć uprawiać Kalistenikę,Street Workout czy raczej nie. W przeszłości ćwiczyłem 1-3 lata tę forę treningu (w wieku koło 14 lat) lecz przestałem i nie ćwiczę jej od około 3lat. Pytam by dowiedzieć się odpowiedzi na temat statyki gdyż z dynamiką na pewno będą duże [...]
Siema. 2 miesiące po odbloku zrobiłem badania i wyszło że estro jest <10. Za miesiąc chciałem wejść na bombe i mam pytanie czy zrobić jeszcze jakieś badania? czy niskie estro nie przeszkadza w wejściu na następny cykl? Dodaje zdjęcia z wynikami badań. Pozdrawiam /SFD/2021/8/5/b67eb830a83544179ecb516f53d8ee20.jpg [...]
Cześć, mam na imię Karol, mam 24 lata i 173cm wzrostu. W kwietniu tego roku dokładnie 17.04.2021 postanowiłem zmienić coś w swoim życiu :) Wszedłem na deficyt kaloryczny, zaczynając od 108kg obecny wynik wynosi 93kg. Jestem z tego bardzo zadowolony, lecz martwi mnie jeden fakt, że zrzuciłem razem z tym prawie 7kg samych mięśni. Korzystam z [...]
Siemanko! Jestem Nowy :P Staż pracy nad swoimi mięśniami już długi Lece sobie teraz na beta-alanina i carbo. Jedna kabs. bety przed treningiem i carbo po treningu i potem śniadanie. Pytanie: Czy moge te rzeczy łączyć z kreatyną?
