pytanie

[...] coś tam widać, 32 w bicu %-), 98~ w klacie 8-) itd, ale mi to wystarcza. Od dawna podobały mi się dobrze rozbudowany i wyrzeźbione nogi, zwłaszcza czworogłowy uda i tutaj pytanie jaki trening obrać na same nogi? W ten sposób oszczędzałbym energii, które spalę na inne partię, a w ten sposób zapewne szybciej i lepiej rozbuduje nogi. Ćwiczyłbym [...]

Czołem, ostatni raz byłam tu dwa lata temu! Ale ten czas leci! Wiele się u mnie działo, ale sport towarzyszył mi cały czas i jest to najdłużej trwająca zajawka w moim życiu. Jestem z siebie bardzo dumna. W tym miejscu wielkie dzięki dla Martucca - Twój czas poświęcony mi nie był stracony:-) Wiem, że wkurzacie się, że niewiele dziewczyn zostaje z [...]

[...] i redukcje ? Od razu jeśli kretyne/spalacze to mozecie jakieś polecić :) Żeby cokolwiek z wyżej wymienionych rzeczy kupić najpierw dowiedz się po co są i jaką rolę odgrywają w organizmie. Odsyłałem cię do odpowiednich działów, tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi bo nie jesteś pierwszym człowiekiem w Polsce który zadaje takie głupie pytanie.

Jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło jeżeli ostani strzał wychodzi mi w sobote 13 tygodnia hcg i tak przybić poniedziałek czwartek prawda ?

dzieki za podpowiedz,narazie tren do lamusa mnie też niepokoiło jego branie teraz,bede robił jak mówicie z dietą i SAA,a jeszcze mam pytanie odnosnie do tego krety mam pół kg jest sens ją brać czy aż potem?

I tak sie kończy pytanie o technikę;-) Ilu trenerów tyle metod/wariantów. Z innej beczki - ostatnio czytałem ze szerokość chwytu przy ściąganiu wyciągu nie ma znaczenia bo te same mięśnie pracują tak samo. A co ci powiedział trener na twojej siłce? Na mojej siłce większość "trenerów" wygląda jakby ich połapali z lekcji WF w liceum i wygląda [...]

To co Panowie, po Wawrzyku, Proksie, Adamku (waga ciężka), Majewskim w końcu trafił nam sie zawodnik, który walczył z mistrzem jak równy z rónym, świetna postawa Fonfary. Pytanie, czy Andrzej zaprezentował się tak dobrze, czy Adonis jest ograniczony i przeceniany?

Aha jeszcze pytanie :) A paluszki solone???? Maja duzo bialka i węgli bez cukrów :) Co o tym myslicie

[...] kontuzję kostki, więc musiałem zaprzestać, ale za jakiś czas wracam do treningu. Mięśnie brzucha ćwiczę, ale nie za często - również widać na zdjęciach. Teraz rodzi się pytanie. Od czego zacząć? Niby wiem, ale... Podstawą jest oczywiście dieta, którą za jakiś czas będę miał po znajomości ułożoną. Później ciężki trening, co też jest [...]

[...] to on mam za zadanie po prostu lepiej cie nawodnić, ja biegam od 7 miesięcy le twierdze że woda w zupełności wystarczy, jeśli chodzi o buty to nie potrafie ci na to pytanie odpowiedzieć ponieważ nie wiem przez jak długi czas zamierzasz jeszcze biegać, jeśli to jest chwilowe to raczej wstrzymaj się z zakupem bo szkoda kasy, co ci moge [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - endo pas 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 110/ 185 pas 92 4) staż treningowy - długo 5) cel cyklu lekka redukcja, powrot do formy 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo 7) stosowane wcześniej spalacze - też 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Jedno jest pewne - dzięki Aminokwasom dla sportowców przywróciłam odporność organizmu na właściwe tory. Moje kluczowe pytanie: - czy wy, osoby ćwiczące często i intensywnie, a jednocześnie korzystające z suplementów w formie białek, protein, aminokwasów - wykonujecie co jakiś czas kontrolnie choćby zwykłą morfologię - i czy przy tak dużych dawkach [...]

A takie moje ciche marzenie : ladna krata na brzuchu. Moze kiedys sie uda...nie tracac zbytnio cm w innych miejscach. Jeszcze jedno pytanie techniczne, w wiec: czy podczas wyciskania na barki, na triceps czy klate to prostowac lokcie?? Szkol jest wiele, a wolalbym miec stawy w dobrej kondycji tak wiec zawsze jakis tam kat zostaje, nigdy do [...]

NPP dose czy malay? tesc dose/pmp/genamed/shree/malay? bold dose warty uwagi? ktos probowal? podbijam pytanie Npp bite PMP, Dose oba bardzo dobre. Testy z czterech pierwszych wymienionych firm bardzo dobre. Bold nie podpowiem ostatnio slyszy sie calkiem pozytywne opinie o Alphie, Dose, Genamedzie. Witam czy jakiś enan z podanych nadaje sie do [...]

I tak sie kończy pytanie o technikę;-) Ilu trenerów tyle metod/wariantów. Z innej beczki - ostatnio czytałem ze szerokość chwytu przy ściąganiu wyciągu nie ma znaczenia bo te same mięśnie pracują tak samo. A co ci powiedział trener na twojej siłce?

Witam , mam pytanie jakimi ćwiczeniami (6weidera?) moge mieć "kaloryfer" waże 54kg i mam 170cm. Oraz czy poprzez codziennie przez miesiąc wykonując 3 serie po 30 przysiadów i 10 brzuszków wzmocni mi to nogi na przykład do gry w piłke?

A wiesz, że na to nie wpadłam ? Dobry pomysł. PS mam pytanie głównie kierowane do kierowniczek i forumowiczów... czy wiecie coś może o "ostroga górna kości piętowej" ?

Jest wiele różnych ćwiczeń, mięśnie bardzo dużo i np przy pompkach pracują inne partie mięśni jak przy podciąganiu. Stąd moje pytanie, czasami się nie wyrabiam. Więc może inaczej: czy można jednego dnia ćwiczyć ręce, drugiego brzuch i nogi i tak w kółko? Dzięki za odpowiedzi :)

Witam, pytanie jak w temacie. Jako że przerobiłem rowerek na rotor ręczny to chciałbym żeby mi ktoś odpowiedział jakie mięśnie są ćwiczone zwłaszcza w siadzie prostym oraz w zależności od kierunku kręcenia(zauważyłem że klatka wtedy pracuje bardziej) i czy trening na takim rotorze bardziej wzmacnia czy może też rzeźbić?

Ja jeszcze o diecie niskokalorycznej. Przy mojej codziennej, 3-6 godzinnej jeździe na desce raczej nie jest wskazane przy wadze 75 kg spożywać jakieś 1200 kcal? Może to byłoby dobre dla mojego trudnego tłuszczyku do zrzucenia. Pytanie czy przy tak niskich kaloriach to jest w ogóle zdrowe? Pewnie bym gdzieś padł na ulicy.