[...] goleni przeszedłem operacje"stabilizacja więzozrostu piszczelowo strzałkowego i złamania kostki bocznej 2 śrubami kostkowymi ,kostki przyśrodkowej drutami"k", moje pytanie brzmi czy któryś z was przeszedł takie złamanie jak ja czy mam szanse na puzniejsze trenowanie sw czy juz moge se odpuścić bo jest to zapowazne złamanie które mi [...]
[...] poczulem bol w odcinku piersiowym pomiedzy lopatkami troszke po prawej stronie kregoslupa. Dzisiaj rano prawie nie moglem wstac, a i w nocy mnie niezle bolalo. Dlatego mam pytanie, czy to cos powazniejszego, czy przejdzie, a jesli tak to po ilu dniach?? Moze tez dlatego, ze mam slabe rece, a dosc ciezki tez jestem, tzn. gruba swinia nie jestem, [...]
Witam Mam pytanie, mianowicie przez ~2 lata z przerwami trenowałem na siłowni, jednak bez diety i jak można się domyślić efekty jakieś były, ale marne. Obecnie od 2 miesięcy wszedłem na masę, dieta trzymana na 90%, jednak coś nie do końca gra, gdyż siła słabo idzie, obwody też bez rewelacji, waga ok. 4kg czyli w miarę planowo. Myślę, że wina [...]
[...] odzywek zaczął mieć problemy,że zdrowiem.Stwierdził.ze od spożywania odżywek krew mu krzepła w jelitach przez co wycięto mu fragment 1.5m jelita i tutaj kieruje do was pytanie,czy gościu nie ściemniał w tym co mówi,czy jednak trzeba uważać na odzywki?ja od maja biorę węgiel 100g i białko 60g 6 dni w tygodniu czy to bezpieczna dawka czy mam [...]
Siema. Zaczynam cwiczyc i mam pytanie, mianowicie jesli mam zakwasy bo poprzednim treningu i dzis jest pora na kolejny trening w tygodniu to czy mam cwiczyc czy poczekac az zakwasy znikna? Jesli cwiczyc to czy takim samym obciazeniem czy moze np. mniejszym albo mniejsza ilosc powtórzen badz serii? ... Mam jeszcze jedno pytanko, czy picie w mleka w [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm znacie napewno ten link o treningu w domu. Mam pytanie odnosnie tego treningu; Czy realizujac go mozna zyskiwac wmiare zadowalajace efekty? Chcialem sie dowiedziec czy jesli na okres wakacji zrezygnuje z silowni na rzecz wlasnie tego treningu czy nie strace na tym co juz osiagnalem? Moze ten [...]
Witam. Moje pytanie dotyczy roznicy pomiedzy Xpand Caplets (240) a Xpand New Formula 925gr Nigdzie nie znalazlem dokladnego skladu capsów. Czy zawieraja one Bcaa ? Jedyne co znalazlem to dawkowanie - dwie porcje po 4 Czyli paczka kapsow starcza na zblizona ilosc czasu jak opakowanie 925g Osobiscie preferuje proszek, nie jestem pewnien co do [...]
[...] pilki z tych filmikow a)http://www.maxior.pl/film/71668/Steven_Reid_najszybszy_strzal_swiata_189km_h b)http://www.maxior.pl/film/106034/Pilka_lecaca_222_km_h#ctop Troszke dziwne pytanie ale zalezy mi na tym poniewaz chcialbym wiedziec czy to te pilki sa takie szybkie, czy Ci zawdonicy maja takie atomowe uderzenie. Z gory dzieki za odpowiedz
Witam! Tak jak w temacie mam mozliwosc zakupu nandro decanoate phoenix 200mg/ml butla 10ml i mam pytanie czy to dobra deca ?? Firma wporzadku , bralem propa ale bol po strzale nie do zniesiania (obecnie biore testolica i zero bolu) czy strzaly z deki phoenixa tez tak k*** bola ??? Mam tez mozliwosc zakupu z Normy deki wiem ze apteka ale roznica w [...]
[...] pewnie wiele więcej produktów, których nie powinienem spożywać ale o tym jeszcze nie wiem ; ) od początku używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego założyłem ten post. zakładając, że odżywiam się zdrowo, 4-6 posiłków dziennie, jednak bez liczenia zapotrzebowania kalorycznego, kalorii % tłuszczy, [...]
Cześć. Mam pytanie: chcę zacząc ćwiczyć na siłowni i jeśc zdrowo, wszędzie czytam że trzeba policzyć sobie zapotrzebowanie, makro itd ale czy skoro nie chcę być kulturystką tylko zależy mi na schudnięciu i lekkim umięśnieniu to naprawdę tak istotne jest trzymanie się makro? czy wystarczy jeść zdrowiej? Chodzi głównie o to, że z moich wyliczen [...]
Witajcie. Mam taki problem. Mam wrodzona wade klatki piersiowej tzw. kurza klatka, gorna czesc klatki jest lekko wypukla przez kosciec w zwiazku z tym mam takie pytanie. Czy ktos kto moze mial tez cos takiego albo jakis zwiazek z tym wie jakie cwiczenie na klate najlepiej cwiczyc aby jak najlepiej skorektowac ta wada? Wydaje mi sie ze gdybym [...]
[...] bardziej skupić się na rozciąganiu prostowników kręgosłupa, koci grzbiet, zwis na drążku i takie tam... 3.)Słyszałem że pływanie też jest dobre przy tej wadzie, i teraz pytanie, jakim stylem?? w jakimś temacie przeczytałem że żabka, ale pamiętam opinię, że nie jest ona najlepszym ćwiczeniem na kręgosłup, oczywiście co do kraula i pływania na [...]
witam wszystkich jestem ty nowy jeśli nie ten dział z góry przepraszam a wiec moje pytanie czy z moja budową ciała jest możliwe obym zrobił cos takiego ? https://www.youtube.com/watch?v=nqbFPN0SkLI jesli tak to czy samo podciąganie na drążku nachwytem da jekieś efekty ? i słyszałem ze na początek lepiej brać kreatyne kompletnie sie na tym nie [...]
[...] wspomóc redukcję novo. Do tego planuje dorzucić testa i nie wiem, co będzie lepszym wyborem- cypio czy mix? prop nie wchodzi w gre, nie chce się dziabać co 2 dni. Kolejne pytanie- dawka. Ile dorzucacie testa podczas redukcji a ile podczas masy? Jak byście rozłożyli cykl novo+test? I jeszcze jedno- firmy. Które polecane a które nie z niżej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantli skos dodatni 1s 9 powt 2s 8 powt 3s 6 powt Nie wiem dlaczego ale co trening nie mogę zwiększać ilości powtórzeń. Może podbić ciężar na 60kg aby mięśnie się dostosowaly do większych ciężarów i potem wrócić na 55kg,nie wiem.trenuje planem push/pull 4xw tyg i mam takie pytanie, czy 8s na klatkę to nie za dużo jak na jeden trening?
[...] W szpitalu straszono mnie płytka i śrubami jednak operacja skończyła się na kilku drutach do szpikowych. Teraz czeka mnie 4 tygodnie gips i rehabilitacja. I moje pytanie . Czy po zakończonej rehabilitacji będę mógł nadal ćwiczyć na siłowni z dużymi ciężarami?? Bo gdy zapytałem lekarza nie potrafił mi odpowiedzieć czy takie złamanie [...]
[...] 2 ml) tydzień 1-12 PROLO(1x w tygodniu dawka 2 ml) tydzień 8-12 TREN (3x w tygodniu dawka 2 ml) Na odblok dostał 2 opakowania CLOMID i 3 strzały HCG po 5000iu. Moje, a zarazem jego pytanie brzmi: kiedy (tzn w jakim odstępie od zakończenia cyklu) zacząć ten odblok oraz w jaki sposób dawkować te preparaty? Na co zwrócić szczególną uwagę? Pozdrawiam
