pytanie

cze mam takie pytanie czy mozna w ten sposob liczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 24xwaga ciala nastepnie wynik ten mnozymy przez aktywnosc fizyczna(np.1,3 1,4) wychodzi podstawowe zapotrzebowanie a gdy cwiczymy na mase to dodajemy 400-500 kcal i wychodzi nam zapotrzebowanie podczas masowania. mozna tak liczyc?

[...] kg ? 2.Ile razy w tygodniu powinien odbywać się trenning siłowy ? 3.Czy wskazane jest branie jakiś sublementów w moim przypadku ? Jeśli tak to jakich ? I teraz moje ostatnie pytanie. A mianowicie mój trenning siłowy będzie(składa się) z "domowej sołowni ". Posiadam 2 sztangi 20kg i 45 kg , ławeczke i hantle 5Kg. Czy istnieje możliwość zrobienia z [...]

właśnie sobie odpowiedziałeś na to pytanie :)

[...] mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Dokładnie czyta Posty, analizuje, korzysta z wyszukiwarki, http://www.sfd.pl/search.asp dopiero potem zadaje pytanie na forum! Wiadomo pierwsza dieta Jasia będzie pełna błędów, pomyłek, i niedociągnięć lecz tym Jasio się nie będzie przejmował! Po obraniu celu, wyliczeniu [...]

jedno pytanie aby. VI posilek bedzie wypadal pomiedzy 20:30 a 21:30,jesc o tej godzinie wegle??

mam bardzo wazne dla mnie pytanie, czy sa jakies ograniczenia wiekowe co do rozpoczecia treningow MMA, tzn czy w wieku prawie 18 lat(dokladnie 17 i 10 miesiecy;)) mozna rozpoczac treningi? czy nie trzeba bylo tego zaczac troche wczesniej? byc moze jest to glupie pytanie ale bardzo mnie to nurtuje

Czesc mam pytanie czy cwicznia (lezenie na ławeczce i wyciskanie ) moze spowodowac po pewnym czasie ze kości i stawy przestana sie rozwijac (nie urosne) ??

Ciezko jest uzyskać odpowiedź na to pytanie w tym miejscu. Chyba, że od osoby ktora ma podobną historię do twojej. Ja bym się jakiegoś lekarza popytał.

[...] 67 kg , i wiadomo , ze trzeba spozywac odpowienida ilosc bialek , weglowodanow i tluszczy tak , zeby to mialo rece i nogi , z mojej diety wchodzi to tak : 402,01 g wegle 156,04 g bialko 81,1 g tluszcze pytanie nie za duzo wegli ? Powiedzcie mi ile powinienem miec tych wegli , tluszczy i bialek w gramach , do diety na mase przy wadze 67 kg

[...] + KARATE czasem 2h Czw: lekckje 15, ale w domu dopiero po 19 :] Pt do 14 + wieczorem 18-19 KARATE, czasem wymiennie wypadnie imprezka Sob wolny :P + SILOWNIA A wiec teraz pytanie, jak skomponowac diete zeby dodac do niej kilka naprawde wartosciowych posilkow, Sniadanie: 1 pomysl) Mleko + platki owsiane 2) Kanapki + jogurt 2 sniadanie w szkole: [...]

[...] tutaj gdzie jestem a nie wącham kwiatków od spodu Dzięki temu ze kiedyś bardzo intensywnie trenowałem teraz mam siłę psychiczną by śmiać się z bólu i brnąć do celu. Moje pytanie do was powinno może brzmieć trochę inaczej więc sformułuje je od nowa. Jakie suplementy przyspieszają regeneracje organizmu , podnoszą poziom energii jednocześnie nie [...]

trzeba znowu bedzie do tego matEola zadzwonic,z***a musi bycza co tu kurva placic?goscie tu siedza za darmo pomagaja ludzia,i jeszcze zeby musieli placic za to?glodny jestem jak cholera mam udko z kurczaka jesc, czy juz nie jesc/oto jest pytanie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-04 05:19:10

wogóle to ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:83 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:105 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 100tab 8.TRENING:4-5 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna [...]

[...] http://www.allegro.pl/item251719553__promocja_kelton_wyciag_do_sufitu.html i dostałem do niego tylko długi uchwyt, chcę mieć także krotki do robienia trica i tu pojawia sie moje pytanie czy lepiej będzie kupić oryginalny czy można jakoś pójść po kosztach i wyjdzie to samo ? To samo pytanie związane jest z kierownicą do gryfu i drążka do ściany.

Silverhand, Twoje pytanie powinno brzmieć: "hipochondria - udać się do psychologa czy psychiatry?" Zapewniam, że rozwiązałoby to większość Twoich problemów

witam panowie, zakupilem wlasnie aminokwasy BCAA Mega Caps z Olimpu, problem w tym ze info odnosnie dawkowania jest zle okreslone :/ pisze ze nalezy brac 5 kapsułek 3 razy dziennie tzn ze razem mam brac 15 kapsułek dziennie czy 5 kapsułek podzielic na 3 porcje w ciagu dnia? pytanie moze głupie ale chce wiedziec bo biore aminy po raz pierwszy :P

moj staż to 12 miesiecy (z małymi przerwami z powodu kontuzji), "7 kaps przed i po treningu" tzn 7 przed i 7 po treningu czy razem 7? pytanie moze glupie ale nie lubie nieporozumien :)

To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]

Tydzień temu sprawdzałem swój max ile zdołam podnieść na ławce poziomej w domu podniosłem 77kg na sztandze 1,80cm i wadze 7kg(obciążenie liczyłem razem z gryfem) a drugiego dnia w szkole z łatwością poszło 82kg na sztandze 200cm i wadze 12kg (obciążenie liczyłem z gryfem) dlaczego tak dużo podniosłem w szkole?? -albo sie inaczej rozkłada ciężar [...]