pytanie

a jaj mam pytanie jak to jest z posilkami okolotreningowymi w dni nietreningowe? jesc czy nie jesc ich wtedy?

Podepnę się pod pytanie, ale spytam w co brać teraz testopin czy testolic? Testopin podobno boli, ale testolic ma małe stężenie i tego bicia więcej by było. Edit: czemu polecacie under taki jak Atomic lub IP Skoro kolega ma dostęp do aptecznego testopinu? ? ? Pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-11-30 11:26:45

to jest pytanie czy stwierdzenie czy co korwa wogole jaka filozofia, lepiej winsa zamiast kreatyny...pogratulowac

mam pytanie czy można jednak ćwiczenie bicepsów zastąpić uginaniem ramion ze sztangą bo podciąganie to nie będzie z wiele powtórzeń maks 5-6 Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-11-30 12:40:05

poprostu zadaje pytanie i chce usłyszec konkretna odpowiedz "nie nie można" anie jakies głupie posty typu "to co piszesz to szkoda słow" Konkretna odp chce tak albo nie

wypełnij cos sie pomysli .WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

Jacquess, mam pytanie odnośnie produkcji zakwasu, a konkretniej dni 2. i 3. Czy dnia 2. do tego, co zrobiliśmy w pierwszym dniu znowu dodajemy świeżą mąkę i wodę? To samo trzeciego dnia?

tak możne nawet dać więcej mąki żeby zakwas był "silniejszy" ale nie za dużo. ogólnie musi mieć płynną konsystencje ;] wrzuciłem przepis do kuchni SFD także wszelkie pytanie na temat chlebka piszecie tam < Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 13:11:35

Hejka Wuchta.Dziękuje za podpowiedz.Mój plan to połaczenie masy+siły.Mam pytanie czy taki rozkład treningów jest odpowiedni? 1.Nogi+biceps+brzuch 2.Klatka ciezko+tric+brzuch 3.Wolne 4.Plecy+brzuch 5.Barki+klatka lekko 6.wolne 7.wolne

Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości powtórzeń w danym ćwiczeniu tak aby szła masa. Wiem, że podobno jest to kwestia indywidualna ale prosiłbym o pomoc ile powtórzeń robiliście i zauważaliście postępy? Oto moje ćwiczenia: BARKI: -wyciskanie sztangi z przed klatki lub zza karku -Wznosy sztangielek bokiem -Wyciskanie sztangielek -Szrugsy PLECY: [...]

mysle ze nie ma to sensu lepiej rob jak masz robic nie kombinuj . Mam pytanie odnosnie bicepsow od 2 miesiecy stoją w miejscu nawet nie ruszylo z 0.5 cm a mam 31 cm .cwicze raz w tygodniu 4 serie na lamanym 10,8,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami 4 serie po 10 powtorzen pozniej 3 serie młotkow po 10 razy i to wszystko czemu to stoi dodam ze mam [...]

[...] wyciskanie płasko wywaliłbym całkowicie na jakiś czas po 2miesiacach jak wrócisz na płaską to zobaczysz że warto było przerwe zrobic. Plan ostatecznie ulozylem taki, tylko pytanie czy w 1 czesci planu gdzie sa pompki na poreczach: czy moze byc wycisk skos w dol i w gore sztanga, czy lepiej hantlami? Bo napisales zeby wywalic wyciskanie plasko [...]

A czy to dobrze jak po takim ABS bolą mięśnie te co ćwiczyły? I jeszcze zadam pytanie ile po ćwiczeniu można nasępny raz wykonać?

ok ale jak ktos chce cos osiagnac nie moze patrzec na rozstepy bo to bez sensu tak jak ja sie boje owlosonych plerow a jordz pytanie jak walne tatoo to moge pozniej usunac wlosy laserem nawet te na tatoo ???

Nie wierze ze facet z 14-sto letnim stazem zadaje takie pytanie Wez sie za tematy podwieszone, ułuz i daj do poprawy bo nikt za Ciebie tego nie zrobi (ew. moze pomóc)

Witam! Moje pytanie dotyczy spadku siły. Ćwiczę aktualnym planem treningowym ok. 3 tyg. Używam tego samego obciążenia i liczby powtórzeń na biceps od początku, bez zmian. Przez 2 ostatnie treningi na biceps przy siódmym/ósmym powtórzeniu dwóch ostatnich serii chwytem młotkowym wymięka mi lewa ręka. Prawa daje rade, bez większych problemów, a lewa [...]

[...] to dobrze (chocaiz to zaden proble mzaokragilc podrobe) pewne ze to nie jest orginał (ani under chyba tez) no chyba ze w wilgoc podeszła;) więc bankowo to jest fake tylk otu pytanie czy ma subs w tabl czy nie bo 5mg to raczej miec nie bedzie ogolnie przykre i w****iajace jest to ze takie wały leca ze str dili no ale to jakby walczyc z wiatrakami

scan to loteria, nie dostaniesz odp na to pytanie moze dziala, moze nie dziala edit: widze ze roznica jest spora jak kupiles otwarte pudelko to chyba sie domyslasz ze moglo tam byc wszystko Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-30 20:34:23

Hmm, no wszytsko ładnie, ale wolałbym nie sięgać po mete (wysypie mnie od razu masakrycznie) i po waszych radach jakiś czas temu, chcę również uniknąć łączenia dwóch orali w jednym cyklu. Takie pytanie mnie naszło, może po prostu skrócić cykl ale bardziej go skumulować, czy to nie ma sensu przy wolnodziałających śrdokach?

Ostatnie pytanie moglbym ilosc powtorzen zmienic na 10,8,6?