pytanie

Hej Bery jeszcze jedno pytanie..."Wyciskanie skos głową w górę: x/8; x/6; x/4 x2"- za to ćwiczenie zaproponowałeś "pompki na poreczach 4s" ale czy może zostać narazie wyciskanie w wąskim uchwycie bo pompek na poręczach nie daje rady (ok 2 zrobie a i tak wolno)Myśle że jak wprowadze to ćwiczenie za ok 2 miesiące to bedzie [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów , jeśli ktoś będzie miał jakiś problem lub pytanie a ja znajdę czas żeby odpowiedzieć to na pewno pomogę.

moje pytanie:czy moje zakwasy to efekt treningu czy przeciążen miesni? - podczas treningu przeciążasz mięśnie w efekcie czego przy ciężkim treningu, rozszerzają się naczynia krwionośnie dostarczając więcej tlenu, ale do czasu, później następuje praca beztlenowa w efekcie czego wydziela się "kwas mlekowy" (z tąd zakwasy) to tak po [...]

Sorki ale tutaj tez ponowie swoje pytanie. Jak najlepiej dawkowac tego razaka ? Mam 100tab z czego kazda po 10mg i pierwsza partia. Czy co tydzien zwiekszac dawke dzienna w sensie 1/2/3/3/2/1 czy odrazu ladowac po 3 tabletki dziennie ?

Dzięki. Reguła zdecydowanie nie - teraz akurat mam taki problem. A jeszcze takie pytanie: lepiej zrobić dwa dni treningów pod rząd, tak jak podałem przykładowo czy zrobić zgodnie z planem, czyli w środę, ale za to wcześnie, czyli w okolicach godz.11:30?? Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź, bo od tego zależy czy będę dzisiaj robił trening czy [...]

a mam jesczz ejedno pytanie czy bo 2 dniach brania mety juz moze mnie bolec watroba?? bo zaczolem brac czuje power na silowni i wlasnie nie wiem czy to z przeciazenia boli mnie po prawej stornie??przepuklina?? watroba czy to przesilenie poprostu?

Nie rozumiesz ludzi,a unoszisz sie z powodu wyrazania opinii. Zadalam male pytanie i od razu zamieszanie sie robi.To,ze ktos sie z Toba nie zgadza nie oznacza,ze jest negatywnie nastawiony. Nie denerwuj sie

siema po szkole, mam pytanie z jakiej to gali?:> http://www.youtube.com/watch?v=QN4POaQ_tc0

[...] chińskiego mistrza jest mocno podejrzane. Tak samo jak pomieszane nazewnictwo japońsko-chińskie wskazujące na radosną tówrczość autora. Nie negujemy, byc może załozyciel, jaki i twój trener są wysokiej klasy specjalistami w dziedzinie rękoczynów, ale jak na razie istnieją pewne podejrzenia co do ich kwalifikacji. Pls odpowiedz na pytanie o cel.

[...] nie miałem talku na nogach co dodatkowo utrudniało wciągnięcie. Z talkiem 2 tygodnie wcześniej było o wiele lepiej. Dzięki za rospisanie planu A i B. Będę realizował. Mam pytanie czy w kolejnym treningu mam iść wyżej czyli np 280kg czy lepiej zrobić jeden trening na mniejszych ciężarach np 240-250 na 3powtrz? W tym tygodniu wykonam dociągania [...]

Wuchta: Mam pytanie czy w kolejnym treningu mam iść wyżej czyli np 280kg czy lepiej zrobić jeden trening na mniejszych ciężarach np 240-250 na 3powtrz? wiec tak: -nastepny trening jest 2 tygodnie po ost piatku, co znaczy ze masz "wolna ręke", jak musisz zrobic cos lzejszego to niech to bedzie w trenngu B -ciezszy trening B - to byloby [...]

dobre pytanie, twardośc mamy też rozumiec jako gęstośc?

o dzieki wielkie Totolotek S.A.(Toto-mix) gdzie to jest?? ;-/ chodzi o wszystkie totolotki? I mam pytanie czy 14-latek moze wyslac kupon bo w duzym lotku tak robilem i wygrywałem :) kasy sam nie odbieralem ale wyslac kupon chyba mozna??

powitac koksow siwy pw ci wyslalem, bo mam pytanie

To w co się utyje zależy od wielu czynników. Na powyższe pytanie nie ma odpowiedzi.

podlanczam sie pod pytanie przedmowcy jak z dieta ? a sylwetka mi sie podoba :) oczywiscie SoG pozdro

dziaki 2.WAGA: 95 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 59 TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: odpowiednio odzyweczki WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bd 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio boldenon andoston i anabol razem 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU:masa delikatne pociecie 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] IDENTYCZNE jak byś dał więcej mięsa, jaj i innych produktów zawierających białko... Odżywka bialkowa to białko. Jedzenie to też białko. Odżwyka=jedzenie Więc sam widzisz, że pytanie o efekty jest trochę naiwne i świadczy o tym, że powinieneś poznać zasady odżywiania. Zasady są potrzebne każdemu a i nie tak znowu trudno je poznać.. Wystarczy [...]

tak jak kolega wyzej dokleje jeszcze swoje pytanie. Ile przed snem zjesc porcje twarogu ?

mam jeszcze jedno pytanie ile posilek przedtreningowy powinien byc przed treningiem a ile po??