pytanie

mam pytanie pływam już 4,5 roku, codziennie rano o 5:45 do 7:30. Nigdy nie chodziłem długo na siłownie, bo byłem za młody i przez większe mięśnie mógłbym mieć przykurcze a tego chciałem uniknąć, bo przykładałem się do techniki i wytrzymałości. Teraz wiem że już z długich dystansów nic nie będzie, ponieważ czasy na granic 4:50 na 400m dowolnym nie [...]

mam pytanie pływam już 4,5 roku, codziennie rano o 5:45 do 7:30. Nigdy nie chodziłem długo na siłownie, bo byłem za młody i przez większe mięśnie mógłbym mieć przykurcze a tego chciałem uniknąć, bo przykładałem się do techniki i wytrzymałości. Teraz wiem że już z długich dystansów nic nie będzie, ponieważ czasy na granic 4:50 na 400m dowolnym nie [...]

Siemka mam pytanie do blazejsm bo mam taki sam srodek jakie efekty miałeś

moze to glupie pytanie ale pytam z ciekawosci jezeli bialko ostrowi jest takie dobre i wypada calkiem niezle w testach i jest tanie to czemu wiekszosc woli kupowac o wiele drozsze bialka?takie jak napszyklat sp80? Ponieważ mają one lepszy jakościowo skład, już nie wspomne nawet o smaku...

ej mam do was pytanie jak myslicie wskoczyc na jakas bomkbe na zime ? czy jeszcze ciagnac na sucho ? ale cos czuje ze moje mozliwosci juz zostaly wyczerpane

Biniu no i inni chetni do pomocy tez jestem endomorfikiem i mam pytanie ;p pisałes: "duzo bialka (min 2g na kg ciala nawet do 3,5g) weglowodany glownie w okolicy treningowej reszte kalorii z dobrych tluszczow - pomocny rowniez MCT " zalezy mi na dobrym estetycznym wygladzie, wiec to raczej nie bedzie dieta na mase ani chyba na redukcje, [...]

Dzieki. Ostatnie pytanie: roumiem, że te posiłki, których nie pogrubiałeś, ani nie poprawiałeś są ok? Pzdr

myslalem o ginku biogenix monstermas i o ostrowi + jakies witaminki i zenszen pytanie trochę głupie bo to chyba ty powinieneś wiedzieć czy brakuje ci w diecie białka, węgli i witamin czy nie. Jak brakuje to kupuj jak nie to nie. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-10-05 22:49:55 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-10-05 22:51:14

[...] ;) a np. jeśli ktoś nie ma odżywki białkowej to co wtedy? mam zjeść po treningu np. 200gram piersi i potem jak radzisz 30-45m znowu 200gram i jakieś węgle? jeszcze osobne pytanie co do diety, jakie proporcje BWT proponujesz dla endomorfika? moje zapotrzebowanie to 2600= 89x24x1.2 , nie zależy mi na szybkim wzroście masy bo to wiąże się z [...]

dalem taki przyklad 60g a jem o wiele mniej tluszczy nasyconych. bylem ciekawy jak to jest i poprostu zadalem pytanie jak to jest z omega 3

[...] rzecz mnie ciekawi ze stronki 190 bo nie odpowiedział mi Pan na pytanko Chodzi o ćwiczenia na tricepsa na wyciągu z liną i na normalnej rączce - czy tak samo działają/na te same głowy trica... Ciekawi mnie to bo faza ruchu jest zupełnie inna Dziękuje i przepraszam za wcześniejsze pytanie SIARA dosłownie ale ważne że wszystko wyjaśnione hehe

Przepraszam ze taki poslizg ale praca.... ehhh a mam pytanie odnosnie Tautyny aby ja brac 30 min przed posilkiem?? gdzies czytalem ze ozukuje organizm..nie wime jeszcze nie wglebialem sie w jej dzialanie dlatego tylko pytam?

Gainera pij odrazu po treningu ale zjedz posilek jaknajszbciej skoro masz mozliwosc zjedzenia go predzej niz do 1h to zrob to. To drugie pytanie, bo Majbah nie odpowiedzal konkretnie, ww z gainera nie sa porównywalne do ww z ryzu czy kaszy. Gainer jest tylko w celu uzupelnienia luk w diecie, nie jest on natomiast zastepnikiem posilku. Zdr.

Za chwilkę padnie pytanie czy warto kupić "te" zszywki to spinacza ej ludzie zastanówcie się każdy pistolet będzie dobry...

[...] musze zjesc ten bialy dzisiaj . A jak jest z przyswajalnoscia? Ryz brazy wolniej a ryz bialy szybciej,czy na odwrot?? EDIT: Zeby nowego postu nie pisac to mam jeszcze jedno pytanie. Platki owsiane blyskawiczne od zwyklych roznia sie czyms orpocz tego ze sa dorbniejsze, dokladnie z firmy "KUPIEC" Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu [...]

no dobry avek :d a co z moim pytanie jak to jest ?

Ja rozumiem że jak zaczne brać gainera to musze ćwiczyć a nie siedzieć np przed TV tylko chodzi mi jaki byście polecali. Jestem ekto i potrzeba mi głównie masy. I mam pytanie czy gainer za 20-30zł to nie jest jakiś syff?

[...] by byl gotowy na silke? twojej odpowiedzi nie ma. Piszesz ze to zalezy od genetyki, nic bardziej bzdurnego, ktos jest endo ma mase etc ale ma 15lat moze cwiczyc? to jest pytanie, zeby zrozumial tak jak trzeba. Ktos jest mezo + j/w moze cwiczyc? bo przecierz twierdzisz ze to zalezy od genetyki, ktora nie ma tutaj nic do rzeczy. A po czym tak [...]

Chudy fakt, nie ma silnych narkomanow. Pytanie czy zazywanie substancji sklasyfikowanych jako "narkotyki" (bo o dziwo jakos okazuje sie, ze golnac sobie mozna, a wrecz nalezy, bo to przeciez nie "narkotyk") czyni kogos od razu narkomanem. Smiem watpic, palilem przez ostatni rok gande praktycznie dzien w dzien, obecnie zaczelo [...]

yy niewiem o co ci chodzi ale myslałem ze sie dowiem a kazdy tu wyjezdza z morda jak by niemógł odpowiedziec na pytanie ;/ Ps.Jaka ankiete ? Tak to 1 cykl