pytanie

Jak dlugie powinny byc przerwy pomiedzy seriami/cwiczeniami celem jest masa do tej pory przerwy robilem po 90 sekund, i jeszcze jedno pytanie martwy ciag na prostych nogach czy normalny?

to ja mam tez pytanie odnosnie tego dziennika;> a mianowicie chodzi mi o jego haslo jakie jest? zeby rozpakowac plik to chyba bylo www.kulturystyka.pl a zeby zdjac blokade w office abym mogl wypelniac robryki?

Jordan mam pytanie. Kumpel planuje cykl właśnie składający sie z ww środków i miał dylemat odnośnie tego kiedy umieścić 20 tabsów antka. Test 1-12 Deka 1-11 Antek 1-3 czy: Test 1-12 Deka 1-11 Antek (7)8-(9)10

Wezme mono+ crev A teraz mam pytanie jak to dawkowac i kiedy? Dzieki za odpowiedz!

[...] o te kilka kilogramow nie powinno byc wiekszym problemem stosujac odpowiednie cwiczenia i diete. Zawsze sie oplacalo byc lekkim i silnym. Zawsze umiejetnosci techniczne sa wazniejsze od reszty, bo sila minie, a technika zostaje. Rozumiem, ze pytanie winika z faktu, ze kolega chce startowac na eliminacjach ADCC w polowie pazdziernika. Zalosne.

ano kilobb zadal pytanie, nikt nie odpowiedzial i sie urwalo. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-05 12:45:21

[...] z jakim stazem, a jelsi chodzi o splita to dowiecznie pytasz o podstawowe dane bez ktorych mozesz napisac, ale glupote, bo nie adekwatna do konkretnej osoby. Kolejne pytanie, na co jest kierowany nacisk w tym planie? jakie sa korzyci z takiego fbw, gdzie jest wieksze skupienie na partiach pomocniczych niz na podstawowej bazie treningu. [...]

Odpowiedz na pytanie najpierw, widac kilka podstawowych cwiczen, ale widac tez zbedne ,ktore nie powinny miec tutaj miejsca bytu w ogole. To co ty polecasz to jest wlasnie z czym walcze, to o czym trwa dyskusja juz od 109strony w spamie, szkoda ze nie brales udzialu, moze jeszcze sie zdecydujesz jelsi czujesz sie na silach napisac cos madrego. Cos [...]

[...] przyklad. Jelsi chodzi ci o temat gdzie podwazylem "autorytet diety" jako priorytetu to nie rozumiesz w ogole co pisze, to sa 2 odmienne sprawy, tam byl temat i pytanie mozna powiedziec czy da sie zrobic mase bez diety, odp. da sie. Napisalem kilka zdan na ten temat, wiec jelsi ci o to chodzilo to co to ma wspolengo z sulwetoka/ z [...]

Odpowiada sie na pytanie a nie :P Piers z kurczaka to inna bajka,chodzi mi o suplementy...

Adzik do ciebie kilka slow, wszedzie gdzie chce z toba podyskutowac na poziomie zadaje ci konkretne pytanie do tego co ty polecacsz co napisales, ty wypadasz z calkiem czyms innym, z tym ze nic nie wnioslem w dyskusji w spamie, z tym ze kiedys polecalem co innego ,wyjasnilem ci to ale nadal nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie na temat tego fbw [...]

[...] więc ze spokojem... Czemu obrażasz innych skoro samemu taki byłes? Adzik do ciebie kilka slow, wszedzie gdzie chce z toba podyskutowac na poziomie zadaje ci konkretne pytanie do tego co ty polecacsz co napisales, ty wypadasz z calkiem czyms innym, z tym ze nic nie wnioslem w dyskusji w spamie, z tym ze kiedys polecalem co innego [...]

[...] zadnej konkretnej nie dostalem, napisales tylko na poparcie ze twoj kuzyn cwiczy takim fbw, i to ma byc argument? bez zartow ja pisze powaznie.Jesli to nie ja zadalbym pytanie tylko ktos inny i zapytalby dlaczego takie fbw co bys powiedzial zeby podtrzymac swoje zdanie? ze kuzyn tak cwiczy i ma efekty?to jest twoj wykladnik efektywnosci [...]

[...] diety zbilansowanej, ktora pozwoli ci pozniej na w miare normalne komponowanie posilkow, zreszta twoja dieta ma malo wspolnego z dieta, 3x dziennie sery biale jak nie cztery, miod, mleko, to ma malo wspolnego z lc ;) no niestety nie masz za bardzo o niej pojecia i sie rzucasz z motyka na slonce i z karabinem na komara, pytanie tylko po co? ;)

hehe dobre pytanie ;p dzisiaj zaczałem ;p i jak narazie daje rade ;p

mhm, a jescze takie pytanie... czy jazda na rowerku nie spowoduje ze nogi sie zrobia jescze grubsze, tzn rozbudowane ?

[...] Edit: Nie obrażaj się, tylko skorzystaj z tego, że osoby tak doświadczone jak Obli poświęcają swój czas, aby Ci pomóc. Wykorzystaj to i doceń. Odpowiadając na Twoje pytanie odnośnie wagi -> po tygodniu diety trudno jest ocenić jej skuteczność. Ubytek na wadze jest prawidłowy, ale na początku mogłaś po prostu pozbyć się wody, [...]

Na 1 i 4 pytanie znalazłem odpowiedź jednak na 2 i 3 nie Może ktoś pomóc?

Ja sam tak kiedyś jadłem, to pytanie jest trochę takie... No w każdym razie odpowiedzi mogą być różne, zależny kiedy chodzisz spać. Jak byś prowadził np. nocny tryb życia w dzień spał a w nocy trenował itp. to czemu miał byś np. o 3.00 nie jeść ryżu? Oczywiście że powinieneś zjeść ten po treningowy tylko żeby on był w odpowiednim odstępie od [...]

Hmmmm a jeszcze nasunęło mi sie pytanie takie: po ilu dniach/tygodnaioch zobacze efekty?Chodzi o efekty przytycia nabrania masy?