pytanie

Na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - I tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? Wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)

[...] bokiem 3s - wyciskanie wąsko 2s + wyciskanie francuskie 2s -przysiady sztangą 4s Tak wygląda mój plan Push przy treningu Push&Pull 4 dniowy. Mam pytanie odnośnie serii. Lepiej robić na przykład przy wyciskaniu 3x6- 10 (zaczynam od 6 i co tydzień zwiększam liczbę powtórzeń do 10) czy zwiększyć liczbę serii a mniej [...]

Zobaczymy co powie Adamsky, myślę że będzie znał odpowiedź na to pytanie najlepiej. :-)

Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?

Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?

Witam mam pytanie Stosuje rowerek 15 minut i co jakichś czas zwiększam czas,abs codziennie i do tego staram się jeść 3 posiłki dziennie zazwyczaj jogurty,owoce,ciemny chleb i jak najmniej mięsa,Mój wzrost to 168 i waga 70 kg i dodam,że w pasie mam 92 cm.Czy to co teraz stosuje jest dobre i będzie widać szybko efekty ?

Panowie wysłałem znajomego po hepatil po cyklu z winem i kupił hepatil detox jedno opak już kończę, teraz pytanie czy mogę brać coś takiego czy lepiej kupić drugie opakowanie normalnego.

Mam pytanie. Ćwiczę dopiero od miesiąca jak na razie wszystko ładnie rośnie, ale zastanawiam się co zrobić by te mięśnie z czasem nie przestały rosnąć ?? :)

musisz sobie odpowiedzieć na pytanie - chcesz w końcu poruchać, czy mieć gęste włosy? Grubemu z gęstymi włosami jeszcze się to nie zdarzyło, łysemu z kaloryferem owszem... To dział o odchudzaniu(racjonalnym, więc to o czym piszesz nie ma na takim odchudzaniu prawa zaistnieć) nie o włosach, o takie rzeczy pytaj w działach kobiecych typu Uroda. ;-) [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć swoją pierwszą redukcję w celu spalenia zgromadzonej tkanki tłuszczowej i mam pytanie co do suplementacji podczas tej redukcji. Mianowicie dietę mam ustaloną na ~2400 kcal przy obecnej wadze 78 kg, po przeczytaniu wielu artykułów dotyczących suplementacji na redukcji ułożyłem sobię cos takiego : -kreatyna 5g codziennie [...]

Witajcie chciałbym spalić trochę tłuszczu, ćwiczyłem około rok na siłowni, wcześniej w domu a teraz miałem przerwę 3 tyg. Mam pytanie co do treningu i diety, czy trening może być taki sam jak wcześniej gdy łapałem masę i zmienić jedynie odżywianie oraz dorzucić jakiś rower? Ćwiczyłem 3x w tyg mniej więcej takim planem: Pon: klata-biceps [...]

Witajcie chciałbym spalić trochę tłuszczu, ćwiczyłem około rok na siłowni, wcześniej w domu a teraz miałem przerwę 3 tyg. Mam pytanie co do treningu i diety, czy trening może być taki sam jak wcześniej gdy łapałem masę i zmienić jedynie odżywianie oraz dorzucić jakiś rower? Ćwiczyłem 3x w tyg mniej więcej takim planem: Pon: klata-biceps [...]

[...] Endomondo chyba się wystraszyło że działa równolegle ze sporttracklive i pójdzie w odstawkę bo tym razem dane przesłane prawidłowo :-D. Do tych co używają pasa do ćwiczeń pytanie - jaki polecacie? Bo widzę w necie że jest kilka rodzajów - co najmniej dwie szerokości 10 i 15cm oraz nylonowe na rzep i skórzane na klamrę. Pójdę pewnie i tak do [...]

witam wszystkich... mam pytanie do znawców ,,lekkich ph", a mianowicie od 10 dni biore 11-andro z firmy brawn nutrition, (mam podwyższony kortyzol, lekko ponad norme,6.2-19.4 u mnie badanie wykazalo 29.2) od 3 dni czuje bój jader, nie jest on niewiadomo jak mocny , ale uciążliwy i niepokojący, czy to jest normalny przy zażywaniu tego typu srodka? [...]

[...] pt. nogi , przedramie 1.5 tyg temu zaczolem cykl z kreatyna mono olimpa... hymmm efektow poki co nie widac (dziwne) no i na dodatek ten spadek sily... Tu sie rodzi pytanie , czym to jest spowodowane Dieta ? Trening ? Kreatyna ? Z gory Dziekuje za zainteresowanie sie tematem i pomoc :) Jezeli nie ten dzial to prosze o przeniesienie. [...]

Jestem studentem :) było pytanie czy jest jakiś cwaniak a nie student %-) wiem ze zycie studenta na wiecznym minusie :-P

[...] bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń pójdą różne owoce (teraz patriotycznie koniecznie jabłka). Tak były wyszło około 25g węgli i za jakieś 10-15 min posiłek. I jeszcze dwa pytanie: 1. Makrela jak wiemy jest tłustą rybą. Często czuję przy jej jedzeniu duże różnice co do zawartości tłuszczu.Różne źródła podają od 12 do nawet 20g tłuszczu w tej [...]

Witam was ostatnio zakupilem kreatyne i mstak z animala i mam maly problem bo oba te suple sie bieze prze treningiem wiec do was mam pytanie jak to brac razem zeby wyciagnac z tego jak najwiecej bo czytalem ludzie pisali ze mozna to brac razem ale nikt nie pisal jak dawkowac Prosil bym o szybka odpowiedz Zmieniony przez - patryk9696 w dniu [...]

Jeszcze jedno pytanie ciagnać cały czas 20 tygodni czy mostek robić w cyklu i kiedy walic hcg co 8 tygodni? Zmieniony przez - Kanir1989 w dniu 2014-08-07 11:33:01

Kolejne pytanie :) Wczoraj podczas podciągania przy ostatniej serii coś mi się stało w tył głowy dokładnie w potylicznej poczułem taki ból, że ,,, Dziś też mnie boli głowa, ale nie tak, od czego to mogło się stac? Przy maksymalnym zmeczeniu wstrzymywalem oddech przy opuszczaniu i myślę, że to może byc przyczyną, ale moze sie ktos inny wypowie, czy [...]