pytanie

[...] budowe ektomorfika, uluz diete i dodaj 400-700 kcal na + I chciałbym ważyć około 80KG i zastanawiam się co mogę zrobić aby przytyć w miarę szybkim czasie. I jeszcze jedno pytanie mam w domu hantle 2x 5KG i zastanawiam się jakie mogę robić ćwiczenia aby trochę ręce wyrobić(przykoksować je trochę) i jakie ćwiczenia robić(pompki?) aby klatkę [...]

Witam Dzisiaj wypróbowałem FBW. Bardzo ciekawie sie ćwiczy. Chyba wlaśnie przejdę ze Split-u. Jescze tylko pytanie. Czy przy FBW należy stosować progresje czy wszystkie serie przy takim samym obciazeniu i dopiero w następnym tygodniu wzrost? Sogi w polewie podane ;)

[...] spowodują wstępne zmęczenie, albo np możesz wykonywać lżejszy tr klatki a pompki robić wtedy, kiedy będziesz czół, że jesteś w stanie bez szkody, możesz też robić pompki okazyjnie, wtedy kiedy wypadnie ci jaiś trening, na wyjazdach etc, na to szybko forma idzie, aczkolwiek najważniejsze to odp sobie na pytanie czy jest sens po prostu,pzdr.

[...] wskazów kalmi jak zrobić. Zanim sobie coś takiego srawiłem to już ook 6 lat trenowalem i wiedzialem co chcę z nimi zrobić - jak mają wyglądać i jak na nich ćwiczyć. moje pytanie brzmi - co ty chcesz na nich robić? - bo jakoś nić mi nie przychodzi do glowy co można z tym robić jak się nie ma pojecia jak ćwiczyć na tym - a ty nie masz zielonego [...]

witaj ponownie Tomek Mam pytanie odnosnie treningu bicepsów. jako że dopadła mnei mała stagnacja wymyslilem sobie dzis podczas treningu takie cos , aby nie zaczynac machania sztangą od 10 powtorzen jak to zwykle robie schodząc w dól z iloscia powtorzen na korzysc Kg. Co mysliszz o zrobieniu 1 serii ciezarem na ok 6 powtorzen , nastepnie schodzac [...]

na masie faktycznie przydatne, przy duzych ilosciach jedzenia, wręcz nienaturalnych. w innych warunków chyba powinniśmy polegać na swoich... pytanie, jak długo/w jakich dawkach można bezpiecznie stosować enzymy w formie suplementu. pozdrawiam

Irokez mam do ciebie pytanie jaki profil ma wkładka w tych stojakach

[...] ze cykl sie przeciagnie o tydzien,ale czego sie nie robi dla wymarzonej sylwetki na zdjeciu ja z kolezanka(ja w niebieskiej koszulce zeby nie bylo,ze fat nie zeszedl ze mnie) i jak codzien pytanie do znawcow: czy mi dobrze idzie ten cykl? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-06 18:53:55 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-06 18:54:11

mam do was jeszcze takie pytanie,czy ktoś wie ile kalorii i białka jest w 50g. gainera Universal - Gain Fast 3100 ?? bo w opisie produktu jest napisane ze dawka dzienna to 3do 4 porcji po 50g. aha i w ilu mililitrów mleka lub wody trzeba rozpuscic te 50g. bo o tym już nigdzie nie pisze było by to dobre połaczenie z matrixem

Mam pytanie jak uzywac Termo + Fat burner .. 30 min przed posilkami czy tylko przed samym treningiem ?

Mam jeszcze pytanie odnośnie MC. Nie wiem już jak robić ten martwy... Czy poprawne jest zachowanie prostego kregoslupa w odcinku piersiowym i lekko zgietego w odcinku lędźwiowym??(tak mi jest wygodniej ale nie wiem czy to nie grozi jakąś kontuzja dlatego pytam specjalisty)

matrix masz soga, i mam jeszcze takie pytanie: jak w fbw mam na daną partie 2 serie to w jednej mam zrobic 12 powtórzen np. z ciezarem 40kg, a druga seria 10 powtórzeń z ciezarem 45kg?? Chodzi mi o to czy robic progresje? Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-08-06 21:46:51

[...] razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -kalafior/bób 200 g - rodzynki 10g W sumie 710 g okej VI przed snem : - twaróg 200 g - oliwa z oliwek 20 g W sumie 220 g okej, mozesz dodac warzywo Reasumowując wychodzi 3330 g I do tego pytanie co ile powinienem spożywać jedzenie ? posilki spozywaj w odstepie czasowym 2-3,5h

hehe :] cosik do tłumaczeń sobie wybiorę, chyba że są jakieś rezerwacje i jeszcze jedno pytanie, nie bardzo wiem w jakiej formie ten wątek kadrowy na forum ma zaistnieć, jakbyście to widzieli ? co jakiś czas newsy wstawiać ?

a mam jeszcze akie pytanie czy pozniej po odstawieniu tych preparatów które polecił Pietrek nie wyskoczy mi wiecej pryszczy? czy nie bede miał jeszcze gorszej twarzy?

1.WIEK: 21 , w zasadzie to juz 22 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA nadwyzka kaloryczna 500kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 100tab. 2 propionat 20 strzalow. 8.TRENING: dzielony 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: jak najwieszka masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Dlaczego tak nagle hmmm dobre pytanie. powiem może tak jeśli miałabym żałować że nie spróbowałam to wolę spróbować i "żałować". A z resztą gdyby wiedziała Pani że ma ostatnie 4 lata na "uprawianie" sportu i może to być najpiękniejszy okres w życiu to myślę że tez skorzystałaby Pani z okazji. Pozdrawiam i życzę sukcesów

bery89 masz soga. Jeszcze mam jedno pytanie: skoro sesja treningowa 3x w tygodniu to w ktore dni trenowac??

pytanie w poście - koncentrat dobrej jakości cfm bardzo dobre. zdr

kelton male pytanie ile osob wzielo udzial w konkursie ?? pzdr.