pytanie

jakbyscie nie zauwazyli zaproponowalem trening cykliczny z nutka ironii. Dla mnie HST jest poprostu najlepszy, ale Lukasy sie zbulwersowal wiec sami rozumiecie. Przy okazji pytanie. Moge zrobic 3 tyg. SD bo mi tak wypada czy raczej juz potrenowac jeszcze tydzien i zrobic 2 tyg SD?

czyli jeśli wyrzuce ryż brązowy (2,3 posiłek), a zwieksze ilość tłuszczu o jakieś 20 - 30 procent to bedzie ok?? i jeszcze pytanie: owoce lepiej jeść w trakcie posiłków czy pomiędzy??

He , he kłócicie się , a przecież po części obaj macie racje , a racje te złożone razem dają pełną odpowiedź na pytanie jak zrobić redukcję . Szkoda , że główny sprawca tego tematu " M" , pozostaje milczący. Dieta , dieta , dieta , następnie aktywność fizyczna , obliczona na możliwości i prawdziwe zaangażowanie zainteresowanego w to co i [...]

ciezko odpowiedziec na takie pytanie wklej cały plan jak mozesz i wtedy bedzie mozna powiedziec cos na ten temat i ewentualnie wprowadzic jakies korekty i pomoc !!

W twoim pierwszym planie nie ma nóg. "Mam bardzo proste pytanie, jak najlepiej dobrać partie mięśni w treningu?" Zależy jakimi planami trenowałeś i jakie ci dawały efekty.Split nie dla każdego jest dobrym rozwiązaniem.W dotychczasowym planie miałeś złe połączenie ... nie powinno się łączyć w planie dzielonym pleców i nóg bo to dwie [...]

[...] sie jesc wg diety Smocka, bo nie mam głowy do wylicznia wszystkich proporcji, jednak czasem przychodzi ból na trzadycyjne polskie zarcie, jakieś mamusine ciasteczko albo pyyszne lody.Być na diecie lubię i trening również.Ale to chyba normalne że raz na jkiś czas ma sie apetyt na coś innego(tłustego, słodkiego stąd me pytanie Dzięki za odowiedź

ale nich ktos mi jeszce odpiwe na pytanie jaki dac ostatni posilek bo jest to jednoczesnie poslek potreningowy i ostatni przed snem???

[...] (kreta mono szła do tego) przy czym pierwsze 4 tygodnie były jeszcze skromniejsze, mysle ze na poziomie 2000-2500 kcal bo dopiero rozpychał mi sie żołądek. jeszcze takie pytanie, czy pora przyjmowania posiłków jest aż tak ważna czy żeby dobowe zapotrzebowanie wychodziło tylko wystarczy? na przykład przy IF zjada sie wszystko w przeciągu [...]

Luk_aszz : Mam do Ciebie pytanie. Jak długi jest gryf prosty który widać na filmiku? Czy kupująć stojaki zmieniałeś ich szerokość czy kupiłeś po prostu o standardowej szerokości 105 cm.

I jeszcze jedno pytanie: Czy kiedy przekroczę już jakiś próg powtórzeń, np 20, po powinienem dalej brnąć w rekordy czy lepiej przejść do trudniejszych wersji ćwiczeń, np pompki na 1 ręce, podciąganie jedną ręka czy przysiady na 1 nodze?

Jeszcze jedno!Mam ostatnie pytanie...a mianowicie,biceps ćwiczy się raz w tygodniu, oraz trzeba go zaskakiwać ćwiczeniami prawda?więc...jak to się miewa do moich workoutów? Mój trening workout wygląda tak: 3xPompki po 10 razy, 3xPompki na przedramienia po 10 3xPompki na kościach z nogami na łóżku po 10 3xPodciąganie na drążku pod chwytem wąsko po [...]

[...] dobrze jedz wysypiaj się możesz dodać jakąś kreatyne i bcaa w celu lepszej regeneracji ale nie musisz przyrosy będą takie same chyba odpowiedziałem kompleksowo na twoje pytanie ;p Czyli mój trening jest optymalny?co z bicepsem?przecież powinno się go ćwiczyć przez 1 dzien w tygodniu a w moim planie to go katuje przez 3.Więc jak to ?.. :/ w [...]

[...] zainteresował Nie usuwamy, nie przenosimy, nie zmieniamy tytułów postów, nie podwieszamy itd Of kors czasem coś zadziałamy Ale czy nie za bardzo "off topic" te pytanie? A zresztą, przeca mamy strajk ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym [...]

Aha i mam jeszcze pytanie czy zamiast hmb czy bcaa moge brac nitro2 bo zostalo mi troche? Czy bedzie to dobry antykatabolik?

ale pytanie ronina pozostaje zawodnik sumo potrzebny ?? da sie zrobic :D

[...] żadnego rezultatu) Obecnie moja determinacja dojścia do pełnej sprawności jest naprawdę duża dlatego szukam, kombinuje co by można jeszcze zrobić w domowym zaciszu stąd moje pytanie o motylki/abgymnic'a gdyż chciałbym wrócić do ćwiczeń (wzmacniania obreczy barkowej) jednak te mięśnie naramienne mi to uniemożliwiają. Od momentu zrobienia USG [...]

[...] (redukcja) Moje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora potreningu -Kalorie 3893.88 -Pobudka 9.00 -Post do 17 -Godzina rower - do 18 (może dłużej) ok.25km -Do 19 odpoczynek po "treningu" -19.00 I posiłek -20.00 II posiłek I teraz pytanie, co jeść? Dużo białka? Węglowodanów? Kalorie chce uciąć do 2500-3000. Chodzi mi tylko o spadek masy.

Byłem w szpitalu kilkukrotnie. Na neurologii (podejrzenie choroby złączy nerwowo-mięśniowych) , 2x na endokrynologii (tst, LH, prolaktyna ciągle "skaczą", 2x na urologii (operacje). Zero konkretów z ich strony. Zero pomocy. Internistka mi zleciła omnadren 250, stąd moje pytanie, czy on sam, to dobre rozwiązanie?

[...] że jest to nieznaczne podwyższenie i tyle a lekarz rodzinny stwierdził że coś jest na rzeczy i zlecił mi powtórzenie badań które wyszły jak widać.. Mam skierowanie do chirurga ogólnego a do tego czasu biorę Bibloc i Acard i tutaj moje pytanie czy mogę dalej ćwiczyć siłowo , cardio i być w deficycie gdy czuje się ogólnie dobrze ? Pozdrawiam !

nom teraz uwaga magiczne pytanie po co placisz abona ?