pytanie

Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

[...] 3 obwody czy robic po trzy serie kazdego ćwiczenia czy mam robic tak jak tam pisze 1 seria 2 obwody 3. podczas wyciskania sztangielek w siadzie lub wspieć na palce zauważyłem że przeskakuja mi stawy przy kazdym powtórzenie i tu moje pytanie : nie robilem rozciągania przed treningiem chociaz wiem ze powinieniem i czy jest to wlasnie tego wina

Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

witam ... mam troche glupie pytanie ale ja mysle ze wazne ... palenie fajek szkodzi podczas stosowaniu diete i odpowiedniego treningu ?? a palenie skretow ?? ( chasz , ziolo ) ?? chcialbym uslyszec wasza odpowiedz bo jest to bardzo wazne dlamnie ... !! z gory dziekuje ... pozdrawiam

Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

dziex za info Grzegi a może ktoś inny zna pytania na te odpowiedzi 3 pytanie nie jest tylko do michaila

[...] węglowodanów lub nawet bardziej konstruktywnie. Niestesty w pierwszych dniach stosowania niskowęglowodanowego żywienia jest to raczej niemożliwe. Na chwilę zapomnijmy o Twojej nie dającej pełnego obrazu rozpisce przedstawiającej jadłospis. Co myślisz o treningach na siłowni? kluczowe pytanie Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-12 23:36:36

[...] strefe tetna anaerobowego, z dobrych cech - to podbije Ci metabolizm i teoretycznie poprawi wytrzymalosc...z drugiej ciezej Ci bedzie utrzymac diete teraz warto sobie zadac pytanie - biegamy po co? bo jezeli chcemy 'tworzyc' wytrzymalosc - to ok...mozemy biegac w takim tempie.... ale jezeli mamy na celu podbicie metabolizmu i przez to spalenie [...]

perwersyjne pytanie

Odpowiem tylko na jedno Twoje pytanie. NIE RÓB HIIT'a w dni treningowe!! Rób go max 3x w dni nietreningowe i jeden dzień wolny. Co do reszty to jestem zmęczony może jutro odpowiem jak nikt nic nie napisze, tylko odświerz temat.

[...] "kopa" i z mniejszenie uczucia "zmniejszenia apetetytu", po za tym jak sobie wyliczyłem zostało mi jescze na 11 dni wiec cały cykł wyniusł by wtedy 23 dni, wiec sadze ze nie jest to za mało??. Z tąd moje pytanie jak dorzucić tego 3 kapsa. Przed sniadankiem czy moze do tych 2 przed treningiem, czy moze po treningu??

i takie jeszcze pytanie na boku jetsem wstanie schudnac ok. 5kg w ciagu miesiaca ??

konkretnie ile kg cm www.wrozka.pl wynik koncowy zalezny od kilku prznajmniej czynnikow wiec to pytanie z dupy bo nikt ci nie odpowie na nie

witam mam pytanie kupilem hmb mega caps 1250,l-glutamine powder(prosze), kreatyna powder(proszek)oraz OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD OPTIMUM NUTRITION czy mozna to wszystko mieszac razem ze soba czy trzeba sporzywac w odstepach czasowch.prosze o pomoc

[...] robić - np. zrobiłem tak wczoraj i wydaje sie że naprawde taka dawka działą, czy też lepiej leciej tradycjonalnie i brać na czczo i przed treningiem, jeszcze jedno głupie pytanie wiem że na pewno jest w wyszukiwarce ale nie mam czasu tergo wszystkiego czytać w cp jest miarka, na etykiecie jest że 3,5 łyżeczki jedna porcja czyli trzeba TO [...]

[...] jak bylem mały to bylem gruby teraz schudłem i to duuzo. obecna moja waga to 65 kg przy wzroście 165-177 niestety tłuszcz na klacie został chociaż trochę go obyło. I teraz pytanie czy aeroby wystarczą żeby się tego pozbyć (bieganie, skakanka)? Czy za 3-4 miesiące po intensywnych aerobach pojawią sie małe efekty chociaż? Strasznie mnie to [...]

słuchajcie co kupic : Ester Cell Maxx PVL-a czy SwoleN Syntraxa ?? proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-13 10:34:00

Ale tak czy tak musze czekac na klatke Mam jeszcze jedno istotne pytanie. Jakie robic przerwy pomiedzy kolejnymi podejsciami? Czy przerwa w ktorej zmieniam ciezar wystarczy czy moze odczekac okreslony czas?

Jestem nowy na tym forum, więc kłaniam sie nisko i witam się z Wami - tubylcami. Jeszcze nie opanowałem charakteru tego forum, mam więc pytanie - czy ktoś z Was - najlepiej Bydgoszczan - jeździ na rolkach? Jeśli są tutaj miłośnicy tego sportu - najlepiej jego łagodnej odmiany (rekreacja/fitness) to możnaby się spotkać i poszorować wspólnie. [...]

Witam.Pytanie to kieruję do osób,które maja już dłuższy staż treningowy. Jak na formę ćwiczącego wpływają kilkutygodniowe przerwy w treningach(od 3 do 4 tygodni)?Jak szybko powrócić do poprzedniej formy? W wielu czasopismach kulturystycznych jest napisane,że takie przerwy mogą wpływac nawet korzystnie na formę trenującego,tylko nikt nie bierze pod [...]