pytanie

Program wyliczył mi takie zapotrzebowanie: 2934kcal 222g białka / 78g ww / 336 tłuszczy Pytanie czy nie za dużo tłusczy mam w diecie a za mało białka? masz i za duzo bialka i za duzo tluszczy wiec odpowiedz brzmi tak : 1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała 2) Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała 3) Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy [...]

witam ponownie, mam mały problem ponieważ kończy mi sie karnet w tym tygodniu i musze go wykorzystac i mam na to tylko 3 dni pn-śr i moje pytanie czy mogę iść pn wt sr i robic swój normalny trening ?? pozdro

w 100% lepiej mieć swoje... ale tu jest pytanie co..? mozesz napisać konkretnie..? bo jeżeli chodzi ci o Atlas...to odpusc! ale ławeczka(z odłączanym stojakiem(przysiady)) , hantle, sztanga, drążek ew. jakiś wyciąg... jeżeli coś takiego masz zamiar zakupic to polecam! Ćwiczysz kiedy chcesz, brzydka pogoda, ładna, z kumplami itd. ...możesz nawet [...]

diakonos co za pytanie jakby nie lecialo na żywo NIKT by nie przyszedł wiadomo że na żywo mecze będą

[...] uscisniajac, oczywiscie jestem tego samego zdania, ze bez wegli poteznej masy nie zbudujemy jak i sily nie mniej jednak do pewnego stopnia mozemy sie rozbudowac bez ich udzialu, tylko i wylacznie o to mi chodzilo bo takie padlo pytanie czy mozna zbudowac mase bez wegli, mozna ale nie tak potezna jak na weglach, ot tyle chcialem napisac

a jeszcze mam jedno pytanie do tej pory bralem Longo Vital na odpornosc organizmu ale widze w skladnie tam tez witaminy mam to odstawic? przy braniu multiple sport

Pytanie: Jakich postępów spodziewacie się po zakończeniu testu ?

Wg mnie hmm... dobre pytanie co to jest? moze napisz do producenta;>?

Witam! Zauwrzyłem w tym temacie post jednego usera z planem treningowym: Chodzi o ten: Pon Klata-łydki Śr Plecy-przedramiona Ptk Barki-kaptury-uda Sob Biceps+triceps /szczególny nacisk/ Poprostu mam pytanie czy jest on dobry czy opłaca sie go zaczynać. Mam ten sam problem co autor tego postu. Proszę o pomoc, SOGI czekają!

no wlasnie nie mam jeszcze sztangielek za bardzo bo dopiero zaczynam ale cos wymysle;) a mam pytanie jaki powinien byc odpoczynek miedzy sseriami??

mniej ekonomicznie ale dostalem paczke mag b6 i cynku gratis wiec dlatego tak Biniu ja mam pytanie jeszcze dlaczego ZMA 60tab kosztuje 49zł i porcja to 3tab czyli na 20dni starcza a MZB 60tab 47zł, porcja 2 czyli mamy na 30 dni roznica w skladzie taka ze w mzb mamy 100mg wiecej magnezu ale 2,5mg mniej B6 ? Tak z ciekawosci placimy za nazwe ZMA [...]

czesc mam takie pytanie jestem na cyklu wziolem pare deci testa i winko i mam problem z kolanem lekarz zapisal mnie na artroskopie a przed tym zabiegiem jest silne znieczulenie w kregosluppp czy to moze kolidowac z moim cyklem??? i czy jest jakies neibezpieczenstwo bo nei mozna mieszac sterydów z niczym innym a jesli tak to po jakim [...]

studensky mam pytanie do eksperta kulinarnego czyli Ciebie :) Jak mi sie juz nudzi te udka z kurczaka to czym moge zastąpic ? zeby tez pasowalo do ryzu makaronu czy tam kaszy Pomoz blagam

Nie do konca rozumiem pytanie Jesli chodzi o zakres ruchu reki to oczywiscie ad kata 90 stopni w gore. Jelsi chodzi o liczbe powtorzen to od 10 do jednego zwiekszajac systematycznie obciazenie wraz z odejmowaniem ilosci powtorzen w serii az do samego przytrzymania maksymalnego ciezaru kilka do kilunastu sekund w danym kacie

Niestety edycja nie działa! 1.WIEK:24 2.WAGA: 107 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: Kilka lat i kilka przerw 6.DIETA BIALKO: 220 WEGLOWDANY:110 TLUSZCZ:145 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nada 8.TRENING: 4 x w tygodniu siłowy + aero 9.CEL CYKLU: troche suchej masy i definicja 10.ODSTEP [...]

Panowie powiedzieli tylko o aspekcie treningu silowego, ale jego nieodzownym elementem jest dieta wg celu. I tu jest moje pytanie do autora, jaki jest twoj cel? Zrzucenie tego 'zbednego balastru', czy chcesz robic mase? zdr.

A ja proponuje nie zabierac glosu jak nie jestes w stanie odpowiedziec na to pytanie, tym bardziej nigdzie nie napisalem, ze sterydy sa moim rozwiazaniem na bicie fatu. Cykl chce zaczac po redukcji! A moze to potrwac jeszcze troche.

Gratki nieze ci poszlo troche ciezko sie nogi trzyma tak co nie napinaja sie miesnie niezle..A takie pytanie jak oni to zrobili ze cisneli po 100 razy i potem koles 173 razy jaka mieli przerwe i moze zobaczyles co brali w czasie przerwy..pzdr cope

Mam jeszcze takie pytanie. Co sądzicie, czy zakupić białko? Myślę, że mam go trochę mało w diecie (kostka twarogu, piers (poledwica) i jajecznica wieczorem 4 bialka 2 zoltka. Co sądzicie, czy brać również same białko na wyjeździe? To chyba nic nie zepsuje, raczej pomoże chyba, że może wejść w tłuszcz jakims cudem? Aha i jeszcze jedno. O ile [...]

pytanie takie: był test saa jakiś?