pytanie

Czesć, dzisiaj będę robił 5 trening pod rząd w tygodniu (boks). I czy wrzucenie po treningu 50mg hydroxyzyny na sen nie zaszkodzi po całym tygodniu treningów, czy te neurony motoryczne wypracowane zostaną? I z ciekawości zapytam jak sprawa ma się z alkoholem itd?

Marisuz_k. 1992 haha nie dzieki juz niepotrzebuje was " zanwcow " prawdziwy znawca odpowiada na zadane pytanie! jak chce pomoc, jak chce z siebie zrobic wazna osobowosc to sie wypytuje inne rzeczy, typu ile masz w bicepsie kiedy chodzisz na toalete i jakiej wielkosci jest twoj k****. Biceps 45 cm i nadal rosnie ooooo, Chodze 2 razy [...]

Od razu napiszę że popełniłem gafę przeogromną i napisałem w temacie z pracami konkursów, poprosiłem o usunięcie posta i zgłosiłem post do usunięcia, mam pytanie: ze względu na długi okres trwania konkursu czy jest możliwe wysyłanie prac wprost do organizatora, tak aby uniknąć delikatnych 'inspiracji'?

Mam pytanie co do suplementów na diecie ketogenicznej. Korzystam z witamin, tranu, i spalacza (który mi się kończy), oraz mam pytanie co do błonnika i kreatyny. Opłaca się stosować? Mam bardzo zapchany żołądek, więc błonnik bardzo by się przydał. Co do kreatyny, zastanawiam się czy jest sens, gdy katabolizm powstrzymują ciała ketogeniczne. [...]

Oczywiście że można - pytanie tylko po co? Przygotowujesz się do jakich zawodów? Masz szczególny problem z ramionami/plecami? Jeśli taki typ ćwiczeń ma jakieś uzasadnienie to oczywiście że można! :-)

[...] do 89 kg brzuszek możne uleciał 1,5 cm wiem że tłuszcz spala się równomiernie ( a że najlepiej gromadzi się na brzuszku to także wiem ) dlatego taka dysproporcja ... pytanie moje co teraz? chciałbym zwalić tłuszcz z brzuszka oraz ud . nie znam się na odżywkach i czy w ogóle mam je stosować czy porostu być cierpliwym ?? i ćwiczyć jak [...]

W niedalekiej przyszłosci planuje zakup kilku sprzętów od Marbo i pytanie , czy ktoś używał taki sprzęt? jak wrażenia? Może jakieś video jak sie sprawuje kilka słów ? 1.Atlas jednostanowiskowy BMG 4300 - Body Sculpture http://www.marbo-sport.pl/product-pol-10313-Atlas-jednostanowiskowy-BMG-4300-Body-Sculpture.html 2.Stojaki pod sztangę regulowane [...]

Ok. przyjąłem, jeszcze pytanie odnośnie doboru treningu. Ostatnio kończyłem trening holistyczny który pociągnąłem przez 6 tyg dal fajne efekty szczególnie na sile i teraz wszedłem na 2 tyg obwodówki. Podczas samego Cyklu Sugerujecie Walic o wiele mocniejsze treningi, czy ten wspomniany holistyczny będzie ok? Co z areobami, nie chciałbym żeby [...]

[...] chodzenie po schodach muszę wykonywać dość powoli) do tej pory treningi na siłowni 4-5 razy w tygodniu plus ok 4 razy w tygodniu trening kardio(lub interwały. Najważniejsze pytanie jak zmienić moją dietę, żeby nic nie przytyć,a może nawet, żeby coś zjechać(metabolizm napędziłem na prawdę na bardzo wysoki poziom przed te 2 miesiące) Do tej pory [...]

Panowie szybkie pytanie bo w weekend bede zamawial Epi brawn vs Apex? dawki 40mg na 1 raz wystracza?

kurde enter przycislem , Pytanie mam takie jak dawkowac to T3 , mam T3 alphy , chciale dac 25mg przez kilka dni a pozniej podbic do 50 . wegli mam okolo 250 w diecie i tak chcialem zostawic. i drugie pytanie czy po skonczeniu T3 moge odrazu podbic wegle , dac wiecej testa i dece i zaczac masowac.

Wczoraj wziolem pierwszy raz 15 mg efki i 200 mg cofeiny pol godziny przed treningiem ale mnie potrzepalo do 1 nie moglem spac i tak przez 2 tygodnie a pozniej 2 tyg clen i tu nastepne pytanie jak juz bede bral cala dawke to dzielic czy brac jednorazowo znaczy raz na dzien czy podzielic ?

Mam takie pytanie dotyczące bicepsa, otóż jak zaczynałem ćwiczyć to po 2 miesiącach urósł o 2cm z 29 do 31cm później miałem kontuzję i w grudniu ćwiczylem tylko w domu delikatnie, cały styczeń chodziłem na siłownie a obwód wciąż ten sam.. Możliwe że robię za dużo serii czy powtórzeń ? Zazwyczaj to robię 3 ćwiczenia po 4 serie i 10 powtórzeń i [...]

Jeżeli chodzi o posiłek treningowy, to należy od razu po treningu zażyć szejk białkowy? Oczywiście jest możliwości więcej ww itd. Lecz mam pytanie gdy wypije sie to białko po treningu, to mniej więcej kiedy należy zjeść następny posiłek ?

[...] , podczas kuracji: omega3, filomag b6, zincas forte W przypadku propa: HCG 3 dni po ostatnim strzale i po 1000uq e2d + Clomid, podczas kuracji podobne suple;) Może to nie pytanie, ale chciałbym abyście napisali o czym jeszcze warto pamiętac, być może co byście zmienili. Każda uwaga mile widziana, tylko prosze was bez herezji i głupich [...]

Witam. Panowie chcę zacząć trening fbw metodą 5-10-15. Trening 3 razy w tygodniu 1 trening 15 2 trening 10 i 3 trening 5powt Plan mam rozpisany na trening a i b. A pytanie pierwsze moje brzmi ile mam wykonywać serii na takie partie jak trice bice i barki czy tyle ile mam podane w rozpisce czyli dla 15 powt 3 serie dla 10 powt 4 serie i dla 5 powt [...]

[...] od operacji żylaków konczyny dolnej metodą Babcocka (nacięcie przy kostce i przy pachwinie). Na siłownie chodzę od 2 tygodni ale omijam ćwiczenia angażujące nogi. Ale mam pytanie odnośnie sztuk walk, trenuje Brazylijskie Jiu-Jitsu, jak sądzicie kiedy mogłbym wrócić na treningi? Generalnie moj chirurg...bardzo delikatnie mowiąc był nie miły %-) [...]

Panda miałeś rację, Antek właśnie walnął wypracowanie w odpowiedzi na tamto pytanie. Pisze w nim m in. o tym że można robić masę mięśniową na deficycie kcal %-) Aż odpaliłem %-) Powiem Ci, że wysiadłem po tym fragmencie (a to jest pierwszy "akapit") Wyobraź sobie Jasia, Jaś pakuje na siłce, trzyma dietę - coś tam delikatnie urósł w pierwszych [...]

Mam pytanie Czy gdy bede wykonywac trening HST moge uzywac raz na jedym treningu hantle a raz sztange np w zołnierzu oraz płaskiej ?

Takie pytanie mi się nasunęło. Trening masowy i suplementacja potreningowa Po treningu bezpośrednio białko+carbo a po 30-40 minutach pełnowartościowy posiłek czy białko i carbo bezpośrednio po treningu są zwyczajnie przereklamowane? Czy jednak ma to spory wplyw jednak na budowę masy?