pytanie

I mam pytanie te maxy sprawdzam na każde ćwiczenie w planie ?

WITAM mam pytanie na temat cyklu jak w temacie. Co sadzicie? Jakie efekty? Z gory dzieki

Pytanie trochę z innej beczki...Czy zadowolona jesteś z wyciągu,który jest "modułowany" z ławką?

[...] zredukować, więc zapisałem się na siłownie i biegam, a do tego zdrowo się odżywiam - żadnych słodyczy, słodkich napoi, tłustych rzeczy etc - same zdrowe jedzenie. I teraz pytanie, czy w moim wieku ( 16l ) i z wklęsłymi plecami mogę chodzić spokojnie na siłownie i wykonywać podstawowe ćwiczenia? I jak można tą lordozę zniwelować? Czy może być [...]

Paweł mam pytanie zwracasz uwage na ilosc pojedynczych makroskładników czy podchodzisz do tego intuicyjnie i wyznajesz zasadę ,że mało przetworzone =ok i jesz bez specjalnego planowania ? Często przebywam poza domem przez kilka-kilkanaście godzin, a czasami przez ponad dobę, więc muszę planować miskę. Preferuję mało przetworzone żarcie, ale syf [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:8g -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 tesc tren decka bold zwykle te estry 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] zrobiłem lekki 30 minutowy trening klatki i poszedłem na godzinny spacer(szybkie tempo).Jak zawsze w niedziele się zważyłem i okazało się,że zamiast spaść 0,5kg-1kg to 1 kg mi przybył. Od razu mówię że nie było żadnych odstępstw od diety.Moje pytanie jest następujące.Dlaczego przybrałem na wadze skoro cały czas trzymałem duży deficyt kaloryczny?

[...] poprzez usunięcie wody podskórej podkreślić definicję mięśnia. Tej wody zejść sporo, no może z, hmmm... 3kg? Tak więc przyjmijmy, że mając już bardzo-bardzo wyraźną kratę, przy wroście 157 cm ważyła tyle, albo i więcej niż Ty. Znając życie, Ty się tak odtłuścić nie chcesz ;-) Więc odpowiedz sobie na pytanie o sens dalszego spadku masy ciała :-P

Paweł mam pytanie zwracasz uwage na ilosc pojedynczych makroskładników czy podchodzisz do tego intuicyjnie i wyznajesz zasadę ,że mało przetworzone =ok i jesz bez specjalnego planowania ?

[...] składa, że sam mam dziecko niepełnosprawne, z racji tego mam też kontakt z masą innych rodziców takich dzieci i dobrze wiem jak ciężko jest się pozbierać i jak często pada pytanie: CZY TO NIE MOJA WINA, CZY TO NIE PRZEZE MNIE, CZY ZE MNĄ WSZYSTKO JEST OK?? Naprawdę sądzisz, że koks nie pogłębiłby tego poczucia winy, wbrew tłumaczeniom [...]

[...] na stawy megabol flex bo nie regenerowalem ich nigdy a czuje przemeczenie. Co myslicie o takim zestawieniu? moglbym zrezygnowac z bcaa? chcialbym zamknac sie w 400zl. Drugie pytanie to ilość dni w tygodniu teraz bede miec juz wiecej czasu wiec chcialbym wykorzystac cykl jak najlepiej, myslalem cwiczyc dwa razy kazda partie w tyg na zwyklym [...]

Obliques, tylko pytanie, czy zmiana chwytu w czasie serii nie jest kontuzjogenna?

[...] że nagle przyszły chwile zwątpienia... podżeranie i brak tej cholernie ważnej motywacji... lecz znów kopnęłam się w dupę i postanawiam ponownie wziąć się za siebie... teraz pytanie do was... diete mam... chodzi mi o ćwiczenia, lubię pływać, ale wiem, że to nie starczy, bardzo chciałabym schudnąć te 20kg do lipca i choć niektórzy mi mówią, że to [...]

Cześć :D Mam takie pytanie : Mogę ćwiczyć nadprogramowo ? czyt. wykonałem dzisiejszy trening o 13 a wieczorem nie mam co robić to czy mogę pójść ćwiczyć ? Nie będzie to miało negatywnych skutków i czy przyniesie pozytywne ?

Witam.Mam już ułożoną dietę i trening dla mnie czyli ektomorfika ważącego 68kg.Mam pytanie bo dużo słyszałem opinii iz na początek nie ma co używać jakichkolwiek suplementów.Czy to prawda?Proszę o podpowiedzi doświadczonych userów.

Witam chciałem się doradzić ponieważ zaczynam trenowac mma i teraz pytanie do was bo obecnie mam 76kg i chcę zjechac trochę z kilogramami tak do 72 mi się wydaje że powinno wystarczyć. Teraz będę ćwiczyć jedno i drugie i teraz pytanie czy mam zacząć biegać ? Bo mam 3 treningi mma w tyg trwają 1;30h i jest dosyć duży wycisk na treningach ;D. Chcę [...]

Witam Was wszystkie dziewczyny, jestem tu nowa :) Mój cel to masa, rzezba. najbardziej mi zalezy na posladkach i w zwiazku z tym mam pytanie co na wkleslosc w posladkach taka jak na zdjeciu?? blagam help me to moj najwiekszy kompleks nie wiem jak sie tego pozbyc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7b45bb0bcd4f42b395158c57022b13.jpg

Eloszka, mam do Was pytanie. Trenuję 2 lata, jednak słabe efekty, bo nie miałem diety, bo mało funduszy i ogólnie wydawanie na glupoty, jednakze swinstwa pelno nie jadłem. poczatek 65 wzrost 175 lat 16/ dziś lat 18 w lipcu 19 bedzie, wzrost 178 waga 77kg. pomiary przed/po bic 29/40 przedramie 26/34 łydka 36/40.5 udo 50/58 klatka 89/110 pas nie [...]

Czytałem, nawet zadałem pytanie pod artykułem%-), ale bez odp.niestety.%-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-02 17:10:45 artykuł ma 2 lata, więc myślę, że to może być przyczyną. ;-)

Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Górny skos 30 stopni hantle 4 serie 10 powt stały ciezar Pytanie czy lepiej zrobic 12,10,8,6 z progresja? Płaska sztanga 5s x 5 powt co tydz-dwa dokladanie ciezaru Sztanga górny skos 4s x 8-10 powt stały ciezar Przenoszenie sztangielki za głowe w lezeniu 3 s x 10 powt staly ciezar Biceps: Uginanie przedramion [...]