Witam od miesiąca ćwiczę według planu który tutaj zakupiłem. Na początku Marca chce dodać dietę, problem w tym że jestem strasznym kucharzem. Potrzebuję waszej pomocy, na plan który nie sprawi mi dużych trudności w gotowaniu a pomoże zdobyć wymarzona sylwetkę. Najgorsze jest to że pracuje często w nocy do 5 rano, na siłownie chodzę co 2 dzień na [...]
Siemanko, obecnie jestem na redukcji, pytanie odnośnie czasu posiłku. Po treningu biore BCAA + węgle, czy ma wpływa na moje rezultaty to że zjadam posiłek nie godzine, a 2-3 po treningu ? Obowiązki nie pozwalają mi nic zjeść poniewać wyrabiam się na styk i czas mam dopiero po zajęciach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na chwilę obecną pod treningi suplementuje sobie : Białko, beta alaninę, glutaminę oraz Spalacz TREC'a CLENBUREXIN II. Czy w razie badań na obecność sterydów ( sikanie do pojemniczka kilkukrotne w ciagu 24 godzin) możę coś wykryć przez spalacz? Czy mogę go spkojnie przyjmować? Bardzo mi zależy na poważnej odpowiedzi bez szydzenia i [...]
[...] regularnie, korzystając z kreatyny i izolatu białka. W święta bożego narodzenia postanowiłem zrobić sobie przerwę, lecz chcę powrócić do treningów. I tu pojawia się moje pytanie. Czy te suplementy nie spowodują niepożądanych efektów ubocznych podczas kuracji tym specyfikiem? Czy ktoś już kiedyś miał do czynienia z taką sytuacją? Pozdrawiam
Pytanie na pewno wielokrotnie zadawane, ale muszę zapytać, ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo? jeżeli jesteś aktywny to możesz nawet miliony. jajka (całe, wraz żółtkiem) sa najlepszym na swiecie posilkiem, lepszym nawet od kurczaka, były badania o tym... dlatego [...]
Pytanie na pewno wielokrotnie zadawane, ale muszę zapytać, ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo?
[...] do stanowiska z przysiadami jest kolejka jak za komuny, na wykroki nie ma zbytnio miejsca bo zawsze tłumy, tylko ta maszyna al'a fitness jest wolna na której ćwiczę (tu też pytanie jak lepiej robić: na siedząco czy na leżąco?) Ćwiczę już miesiąc obwodówkę tylko na maszynach, chciałem powoli przechodzić na wolne ciężary jednak teraz się [...]
hej mam pytanie , cwicze juz dobrych pare lat , mam malo niedowage 184 cm wzrostu i 78 kilo wagi , potrzebuje pomocy w doborze odzywek na czysta mase miesniowa , co mi polecacie ? jakis dobry komplet ?
Śmiejecie się z tego cyklu a to nie moja wina że znajduje się w temacie który jest w "DOPING - najciekawsze tematy" %-) To możecie mi napisać co innego następnym razem brać :P I dostane odpowiedź na moje pytanie z tematu? Bo ankieta już jest :S
[...] pyta kiedy wyniki... to raczej logiczne... jestescie na forum wystarczajaco dlugo zeby wiedziec, ze czesto jest tak, ze nikt nie czyta x stron do tylu tylko wchodzi i zadaje pytanie (pomimo, ze odpowiedz juz padla). Tak jest i tym razem. Brak informacji w dziale z konkursem powoduje zamieszanie. To nagradzanie poza programem to, ze niby grozna [...]
Odkopuje, utrzymywałem bilans na poziomie 2500 kcal pytanie co dalej? Uciąć kalorie ogółem czy z węglowodanów? Czytałem różne opinie na ten temat wiem, że kwestia indywidualna ale nie chce popełnić jakiejś głupoty. Czy może zwiększyć aeroby i bilans zostawić na 0? Zmieniony przez - Verbatim w dniu 2015-02-24 15:15:00
30 latek zadaje pytanie co sie stanie jak opusci 1 trening, a 31 latek pod spodem mu kaze wkleic ankiete.....dlatego tez uwazam ze 90 % Polaków to idioci - taka mała dygresja :D zgadzam się z Tobą, w naszym kraju jest wielu idiotów. Mnie najbardziej drażnią Ci, którzy nie umieją czytać ze zrozumieniem... ...nie mogę doczytać, gdzie napisałem, "co [...]
Ponawiam pytanie:D Vpx - Redline ultra hardcore, miało isc na redukcje ale po tygodniu stosowania (wrzuciłem po 2ch miesiacach redukcji) porównałem zdjecia i stwierdziłem że patyk ze mnie, 84kg zostało więc masa z głową, i tu sedno pytania Czy wrzucać VPX'a jako przed treningówkę, nie mówię że co trening tylko raz w tyg/2tyg na najsłabsza partię [...]
Szybie pytanie bez ankiety bo na tel jestem. Mam pytanie co na back pumps ? Tauryna nadaje się ? Co do rtencji na cyklu można dawkowac tamoxifen 10mg ed ?
[...] tylko ze w tym temacie takie PYTANIA były zadawane sto razy, wystarczy cofnąć sie pare stron wczesniej.. Wiec gdy sie wchodzi do tego tematu i widzi po raz enty to samo pytanie to wychodzi na to, ze zadającemu cięzko jest przejrzec pare stron wczesniej i uzyskać odpowiedz na wszystko czego potrzebuje ;] mi też udało sie pare razy wygrać, ale [...]
[...] Chodzę, ale czasami sprawia mi to ból i coś jakby przeskakiwało w kolanie. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i ćwiczę nogi na prasie choć w nodze niewyleczonej boli. I teraz pytanie czy mogę wyciskać na tej prasie do nóg z bólem? Mam dość spory zanik mięśni w udzie - różnica między obiema nogami jest dość spora ?? Oczywiście martwy ciąg i [...]
Wacki plan jest perfekcyjny, ja pisałem o jego wykonaniu przeze mnie. Co mnie boli, szybciej będzie wymienić to co mnie nie boli %-) . Siadać mi źle, wiązać buty mi źle wysiadać z samochodu masakra. Plecy mam sparaliżowane :-) o zrobieniu przysiadu mogę zapomnieć. Nogi lędźwie i kaptury niesamowite doms-y (miałem już takie ale to co ma na [...]
[...] lecz żadnych guzków czy grudek pod sutkiem nie ma. Troche tłuszczu pod spięta klatą sie znajduję. Dzisiaj ide na badania i dzisiaj będą wyniki to wrzuce. Mam dosyć głupie pytanie. Wczoraj późnym wieczorem mocno swędziały sutki i wziąłem 20mg tamoksyfenu. Co teraz? Poczekać do wyniku czy już musze skończyć kurację? Proszę o odpowiedź bo [...]
[...] wraz z początkiem roku, wcześniej samą dietą zrzuciłam sporo kg, zaznaczam, że nie chcę już szczupleć, ale zależy mi na wyrobieniu zgrabnej, jędrnej sylwetki i teraz moje pytanie: Mając mniej więcej taki rozkład zajęć: Poniedziałek BPU (1h) Wtorek/Środa Basen (1h) Czwartek BPU (1h) O co musiałabym go uzupełnić (ćwiczenia w domu i nie tylko), [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
