pytanie

Mam pytanie mam 16 lat i 170cm wzrostu chce wziaśc odżywke SHOCK THERAPY podobno ona jest mocna była by to moja pierwsza odżywka można od razu brac mocne odżywki?

Na cykl chciałbym wziąśc jakąś kreatynke do tego jakieś węgle no i białko i własnie nad tym ostatnim sie zastanawiam a wiem ze w necie ludze sprzedają rózne odpady stąd moje pytanie

A ja mam pytanie: Ile waży średniej wielkości brzoskwinia?? Nie znalazłam odpowiedzi w tym temacie, a wagi niestety nie posiadam...

siema, ulozylem sobie act , dalem do sprawdzenia i napisano mi że jest ok, ale mam pytanie czy jak robie wznosy na palcach na łydki z obciazeniem (pisze zeby robic 12 powtorzen kazde cwiczenie) to mam robic 12 powtorzen ? i to ma byc moj max? ledwo kumpel mial mi jak dzis podac na barki 50kg zebym to robil , i po 15-20 razach nawet sie nie [...]

A moje pytanie brzmi: czy jeśli ćwiczę na siłowni, ale nie na masę tylko na ładne ukształtowanie mięśni (choć masa i tak samoczynnie rośnie, bo jak stwierdziła moja trenerka, mam wielką podatność na trening siłowy), to czy w każdym treningu mogę ćwiczyć ręce, nogi, klatkę, brzuch? i po prostu w jednym dniu skupić się bardziej na rękach, a w drugim [...]

to ja powtarzam swoje pytanie: :) brzmi tak: czy jeśli ćwiczę na siłowni, ale nie na masę tylko na ładne ukształtowanie mięśni (choć masa i tak samoczynnie rośnie, bo jak stwierdziła moja trenerka, mam wielką podatność na trening siłowy), to czy w każdym treningu mogę ćwiczyć ręce, nogi, klatkę, brzuch? i po prostu w jednym dniu skupić się [...]

Ja mam takie pytanie otóż po silowni mam dobra regeneracje , tylko nie zawsze mam czas na wszystko, co byście mi polecieli zebym w głownej kolejności robil : - basen <plywanie , na rozluznienie> - sauna <fincska,sucha,łaźnia parowa,solna> - bicze wodne - jakuzzi - hyromasaż - zwykly odpoczynek na lezaku Prosze o konkretne odpowiedzi [...]

odpowie ktoś na moje pytanie 2 stony wcześnej

Ale bede mial sogow do wbicia jak juz bede mial abona Dzieki. Jeszcze pytanie, co do ktorego za kazdym razem, jak szukam, konczy sie na czytaniu niekonczacych sie dyskusji na temat bialka roslinnego i zwierzecego: Czy faktycznie wliczac do swoich 2g bialka na kg mc tylko twarog i mieso (jaj nie jadam, organizm nie toleruje, tak jak i mleka [...]

mam takie szybkie pytanie! zamówiłem sobie odzywki (Clout i Nitro E.) co dodać do tego? kreatyne? chyba nie bo juz dużo jest w nitro ? moze jakiś witamin? aminokwasów? prosze o propozycje przepraszam jesli to nie ten dział ale spieszy mi się...

Ponowie pytanie gdyż sam zastanawiam się nad zapisem. Mam 23 lata, 196 cm i 105 kg wagi, czy jest sens się zapisywać w takim wieku. Czy znacie podobne przypadki tym bardziej ze wcześniej nic nie trenowałem. Jestem z gdańska więc gdzie najlepiej zacząć od podstaw?

Mhmm a ja zadam kontrowersyjne pytanie co lepsze a6w czy abs/abs II ? Chodzi mi to o początkującego, który ma już małą "oponkę" na brzuchu. Jedni mówią, że a6w rzeźbi brzuch inni, że rozwija mięśnie Znowu przy abs, że on spala tłuszczyk a inni, ze to a6w spala.. już sam nie wiem za co się zabrać.. więc czekam na rady.. co lepsze a6w czy [...]

Pytanie brzmi tak zaczynam dopiero przygode z siłownia mam 16 lat waga 61 Kg wzrost 175 jak na poczatek moze bys taki trening ze poniedzialek Klata + barki wyciskanie sztangi 5 seri po 10 powtorzen potem rozpietki 5seri / 15 powtorzen na puzniej barki wyciskanie sztangi za glowy i przed 5/20 potem podciaganie waskim nachwytem 5/10 sroda triceps + [...]

[...] poważnych problemów zdrowotnych. Co roku wydaje się ogromne sumy pieniędzy na znalezienie idealnych środków mogących zwalczyć tą przykrą dolegliwość. Można także zadać sobie pytanie jak mierzyć ból, skoro jest on doświadczeniem ulotnym i subiektywnym, a jego związek z fizycznymi bodźcami jest tak zmienny. Otóż, niestety dotychczas nie ma [...]

Takie trochę głupawe pytanie mam : Czy w stażu treningowym uwzględnia się przerwy związane z regeneracją itd. czy chodzi tylko czas kiedy trenowaliśmy?

Jakiś czas temu napisałem posta dotyczącego ilości treningów w tygodniu-chciałem ćwiczyć 6razy i niedziele zostawić na odpoczynek. Odpowiedziano mi że nie "urosnę" bo mięśnie rosną w czasie odpoczynku. I stąd moje pytanie czy ćwicząc 3-4 razy w tygodniu(co drugi dzień np.) zaobserwujemy lepsze efekty niż ćwicząc 6 razy w tygodniu??

[...] rosnie mi brzuszek nie czuje sie że jestem w ciąży. Na poczatku tylko problemy w wypróżnieniem sie ale pije duzo soków,wody i owoce, które pomagaja zniwelowac problem. Mam pytanie do którego tygodnia brałyscie kwas foliowy ? Ja brałam folik do 14,5 tyg. w tej chwili biore witaminy Falvit dla kob.w ciązy. Dziekuje za wskazówki, pozdrawiam [...]

A wiec mam takie pytanie, mam 17 lat waze 96kg (fat) i gdy chce dobrze wygladac to najpierw robic redukcjie (dieta + aeroby) a potem masa? Czy najpier budowac mase miesniowa a potem redukcja? PS Przeczytaleem sporo podwieszonych tematow w odzywianiu i treningu ale jakos dalej mam watpliwosci PS2 Jestem zielony w tych sprawach a trza by bylo sie w [...]

A jeszcze więcej takich co myślą, że zamienią tłuszcz w mięśnie. najgłupszą rzeczą jaką robią tacy ludzie to pytanie takich pseudoekspertów o to, zamiast po prostu ćwiczyć. Chyba wiele osób naturalnie gubi tłuszcz i wyrabia sobie trochę mięśni jak zaczyna ćwiczyć. I wcale nie muszą mieć jakiejś dopracowanej strategii rekompozycji. A ich [...]

widze jakis aktywny temat o stepperze to jesli mozna sie wtracic mam pewne pytanie, wiekszosc stepperow jaka widze ma maksymalna wage 100kg... a inne 80, tak sie sklada,ze waze pare kg ponad 100, czy testowal ktos steppery do 100kg wazac pare kg wiecej? chcialbym kupic ale boje sie,ze padnie ;);) a nie widze w miare przystepnych mi cenowo i z [...]