pytanie

[...] czy owak, na początku, będziesz musiał przestrzegac wskazań wagi. Potem będziesz niektore rzeczy robił już automatycznie i rzadziej koszystał z wagi. Ale opdowiedzsobie na pytanie, czy jesteś w stanie to zrobić. W przeciwnym razie ilosći jedzenia dobierane na oko będą też dawały efekty na oko... Proponuję Ci , zgodnie z moim doświadczenie, dac [...]

Ok jutro zrobie ten trening. Mam pytanie na czym to polega: 4: wykroki ze sztangielkami 3*15powt na noge. A Reszta dni? pozdrawiam

wiec?? prosze o odpowiedz na moje pytanie;) jak i ile pozdrawiam

czy choroba nadcisnieniowa uniemozliwia trening silowy ? -> pytanie do twojego kardiologa na sam poczatek polecam diete redukcyjna z obcieciem ww, duzo tluszczy<o dopowiednim rozlozeniu> i pelne bialko, suplementacja witaminami,omega-3 <minimum 2g ed>,wapniem do tego dlugie spacery ew. wolna jazda na rowerze , ABY ZBIC KG I [...]

ew. na noc, ale rodzi pytanie ile ci tego bialka w diecie brak ?

[...] dużo. Poza tym, jak pisze dokładnie przy każdym ćwiczeniu coś typu "8<8<8<6", czy "10<8<8<6", to to jest bardziej śmieszne niż moje pytanie. Nierozumiem, czy nieparzysta liczba powtórzeń jest be? Można śmiało też schodzić co 3 powtórzenia. Np."10-7-4". Oraz mozna schodzić po jednym. Nie [...]

[...] z siłowni (18 lat) waży 63 kg i bierze... 155kg (w koszulce - rekord Polski - na razie nieoficjalny - czekamy do kolejnych mistrzostw ). Więc nie wiem po co było : waże.. ale wyciskam... A tak na poważnie, to musisz zadać sobie pytanie czy chcesz poświęcić cłkiem sporą ilość czasu na zdobycie wiedzy na temat odżywiania i właściwego treningu...

brać czy nie brać oto jest pytanie

Pytanie o podejscie żony do treningów miało konkretny podtekst. Może dobrym rozwiazaniem byłyby wspólne aeroby w dzień nietreningowy? Oczywiscie mam na mysli truchcik w pobliskim parku poza zawyczajowymi aerobami czy Hiit-em małżeńskim pozdrawiam

Cyferki podałem, bo Thiago2 bodajże o to poprosił. Pytanie miało być prośbą o rozpisanie treningu klatki na dwa dni w tygodniu z uwzględnieniem propozycji wrzucenia dwóch rodzajów ciężkiego wyciskania po 5 serii każde

[...] po 4 serie zamiast naprzykład 3 ćwiczenia po 3 serie?tak jest lepiej?Radzicie na barki robić 3 ćwiczenia po 4 serie ale czy 12 serii to nie bedzie zadużo na barki, przeciez to mała grupa mięśniowa?I mam jeszcze pytanie czy stosować progresje w wyciskaniu sztangielek na barki i w uginaniu sztangi na biceps, czy robic stałym ciężarem? Pozdro!

rq4: Pytanie o podejscie żony do treningów miało konkretny podtekst. Może dobrym rozwiazaniem byłyby wspólne aeroby w dzień nietreningowy? Oczywiscie mam na mysli truchcik w pobliskim parku Żona nie lubi biegać - to raz. Ja mam znacznie większą wytrzymałość - to dwa (więc nawet gdybyśmy truchtali razem, to bym tego nie odczuł z uwagi na liczbę [...]

Moje pytanie było długie i wyczerpujące. Twoja odpowiedz jest krótka i zwięzła. Mi się śpieszy

Sorry, byłem juz troche zaspany, źle zrozumiałem pytanie i nie potrzebnie przyjąłem je do siebie .

Jacek dzięki - teraz już wszystko wiem, mam jeszcze pytanie o rower i bieżnie - rozumem , że przy tętnie 120-140 na rowerze i na bieżni czy będe biegał czy jechał na rowerze to spale miej więcej tyle samo fatu czy na bieżni poleci mi więcej mięsa ?? ps. czy jest róznica na jakim rowerze będe robił areoby załączam fotki rower nr 1. taki [...]

[...] ale z tym gino to juz sie zm,agam i zmagam a suty wiecznie jakies nie takie dlatego teraz to winko chce pokosztowac, rozumiem ze injekcja niewiele lepsza a w sumei 2 razy drozej wychodzi (ta sama dawka) takze jestem bardziej sklonny do 100 tab i pytanie jak sie ma hepatoksycznosci powiedzmy 100 tab win vs. 100 tab mety ? tak z ceikawosci ;)

dobze ze troche ludzi sie wypowiedzialo ale naprawde szkoda ze odpowiedzi sie niezgadzaja chcial bym konkretnej odpowiedzi WYDAJE MISIE ZE MOJE PYTANIE JEST DLA WAS WRECZ BANALNE raz jeszcze prosze o prawidlowa odpowiedz na moje pyt. pozdrawiam

[...] na 1 cykl redukcyjny jesli nie chce brac zadnych termogeników? Wzrost 183cm Waga 93 kg bf ok23-25%(wydaje mi sie troche za duzo ale tak mi sie wyliczyło). Jeszcze jedno pytanie: Najbardziej drazni mnie lekko zalany brzuszek (przed wakacjami byla jeszcze krateczka, ale browarki i kebaby nad morzem zrobily swoje:P ). Moge polaczyc jakie suple [...]

Co to w ogóle za pytanie??? Oczywiście, że jest sens, w przypadku HST wyraźnie było powiedziane, że niewskazane są sterydy, ale wszystko inne jak najbardziej!

[...] tez zaczynam tak myslec, a np cos takiego: 3 razy w tygodniu pon, sroda, piatek wtedy gdy nie mam silki robic na brzuch jakies 2-3 tak jak pisales ? aha i jeszcze jedno pytanie nie wiem czy na zdjeciu widac ale wydaje mi sie ze reke mam jakos nie foremna ;/ tzn patrzac z boku jest spoko szeroka a z przodu plaska ;/ czyzbym jakies miesnie [...]