pytanie

Chodzi o nasadę. Co chce tym osiągnąć? Silniejsze, dokładniejsze uderzenie, lepsza technika ? :) Dziwne te Twoje pytanie To lepiej nie zakładam, a forum ciągle przeglądam i czytam :) Sorry jeżeli zły temat

[...] przed snem twarog+oliwa, sniadanie owsianka,rodzynki,orzechy) Zdolnosci do lapania tluszcu raczej nie mam. Jak juz pisalem jestem typowym ektomorfikiem(190cm wzrostu,waga 75kg,szybka przemiana materii) Dlatego tu pojawia sie pytanie jaki gainer(bo mysle ze bialko odpada) dorzucic do mojego odzywiania!?(dawal bym chyba przed i po treningu...) SO?

A i ostatnie pytanie Odblok który ułożyłem pasuje do tego cyklu ??

pytanie... czy w dni nietreningowe tez jesc przed snem jakis wysokobialkowy posilek np to co w treningowe czyli twarog chudy plus oliwa?

[...] zbluzgał jakiegos profesorka??? Zresztą to jest forum dyskusyjne,ogólnodostępne dla każdego.Każdy moze powiedzieć co chce i jak chce byle by to było zgodne z regulaminem.Jedna z podstawowych zasad tego forum brzmi,cytuję: Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania.

[...] jest pobudzanych podczas wysiłku. U przecietnego czlowieka jest to 20-30% u zaawansowanych sportowcow moze to byc nawet 80 i wiecej %. Tu nalezy szukac odpowiedzi na pytanie Thiago2 czemu wyniki dwoch kumpli o tej samej masie moga sie az tak roznic. Wyliczenia fizyczne jakie zastosowal WOODYN oraz jego doswiadczenie, ze stosunkowo malym [...]

Tak tylko, ze dla niektorych ta zasada brzmi: Każdy ma prawo zadać pytanie lub udzielić odpowiedzi niezależnie od stopnia zaawansowania. A Twoje argumenty Queblo sa dla mnie coraz bardziej irracjonalne. Po pierwsze skoro cale forum byloby przeciw jakiejs osobie to raczej szybko zostalaby ona z tego forum wywalona. Po drugie to nie uzytkownicy maja [...]

[...] WFA, najprawdopodobniej podział na UFC i WECm kontrakt z HBO, ppv w Japonii....no nieźle sobie poczynają......ale nadal cierpią na brak zawodników z najwyższej półki....pytanie tylko czy za niedługo ich nie odkupią od Pride.? Plotki o Aleksandrze, CC, . Wiem to tylko plotki ale.....ciekawie się dzieje....nie lubie White i jego polityki ale [...]

ja wogóle nie mam tendencji do otłuszczania sie , fatu nie łapie wogóle, a jem chlernie duzo i to wartosciowych produktów. Dzięki wszystkim za dotychczasowe porady. A mam jeszcze pytanie a jak u ciebie z kratą na brzuchu po tym najadaniu sie co 2 tyg. jest czy raczej nie ????

hym chodziło mi raczej o wyciskanie sztangi leżąc lepiej sie zapytac profesinalistów niż wyjsć na idiote na zawodach a nie orięruj sie w wynikach mojej katerori wagowej więć siekrowałem pytanie na forum

sorry za post pod postem ale chciałbym mieć odpowiedź na moje poprzednie pytanie... odświeżam...

Wydaje mi się, że 2000 kcal to trochę mało, na jakiej podstawie przyjąłeś tyle? masz jakieś doświadczenie odnośnie tego jak Twój organizm reaguje na daną kaloryczność, przy danej aktywności i trybie życia? Jeszcze jeden posiłek bym sugerował ta wstępnie uprzedzając odpowiedz. Drugie pytanie odliczasz błonnik?

[...] że znają bardzo mądre terminy ponieważ przedewszystkim muszą być komunikatywni!. Do ich gabinetu może trafić student, premier, jak i statystyczny pan Kowalski. Wiecie że pytanie psychologa do statystycznego pana Kowalskiego "jakie ma pan stosunki z dzieckiem?" może zakonczyć się daniem po buzi psychologowi? za insynuacje uprawinia [...]

Witam mam 2 sprawy: 1. Pierwszy problem wystepuje w momencie robienia przy sprawdzaniu rekordow silowych, nastawiony jestem ok jednak w momencie gdy sciagne ciezar ze stojakow zaczynaja sie pewne watpliwosci. Na zajeciach z psychologii mialem o prawie motywacji Yerkesa-Dodsona, mysle ze to moze tez byc przez to spowodowane, poniweaz zawsze mocno [...]

Wielkie dzieki :):) leci dla Ciebie sogacz:D ale mam jeszce pytanie jak zrobic to w dzien treningowy z tym 6 posilkiem poniewaz 5 jem o ok.21.30 to ten 6 o ktorej mam jesc

[...] przypomnialo mi sie o tym, zeby go zrobic przy ostatniej serii. Postaram sie zwolnic przysiady. Tak jak mowisz. Z deskami nie ma problemu, tego jest pelno w piwnicy. Tylko pytanie-nie bedzie problemow z rownowaga? Martwy ciag robie chwytem mieszanym-jedna pod,druga nadchwytem. Ale nie wytrzymuje za slaby mam ten chwyt. Ostatnio mocniej cwicze [...]

[...] się klopoty w pracy/szkole jakieś osobiste sprawy które chcemy czy nie towarzyszą nam podczas treningu. Co do snu- a raczej jego braku. Chyba sobie sam odpowiedziałeś na pytanie czym to jest wywołane. Stres- to głowny czynnik wpływający na zaburzenia snu. Jedyne co moge poradzić z doświadczenia to nie rozmyślanie o niczym w nocy - wiem [...]

Dobrze prawisz. Dieta redukcyjna. Zejdz do dzialu odchudzanie, tam zlapiesz Ellisa. On sam ci najlepiej doradzi jaka dietka. Co do treningu, to Wodyn ci odpowie na to pytanie. Sam jestem na redukcji. mam zbilansowana - 300 kcal + trening 15-10-5 , aeroby w dni treningowe, hiit w 2 x w tygdoniu. Powodzonka

[...] masz zamiar robic.. Szczegolnie suplementacje i czas trwania.. Postaram sie zwolnic przysiady. Tak jak mowisz. Z deskami nie ma problemu, tego jest pelno w piwnicy. Tylko pytanie-nie bedzie problemow z rownowaga? Przysiad powinien byc dosc szybki. Chodzi tylko o czestotliwoc! Martwy ciag robie chwytem mieszanym-jedna pod,druga nadchwytem. Ale [...]

Nie wiem o co Ci chodzi gosciu "nie zadawał idiotyczne pytanie czy możesz zrobić cykl z kreatyny iBialka "czy ja sie tak pytalem wogole ??? chodzi mi co jest lepsze i czym to mozna polaczyc zeby bylo wszystko ok ii nie mysle ze stack zrobi ze mnie wszystko jak Ty to powiedizales