pytanie

[...] żebym się wypowiedział i piszą kłamstwa i słowa nienawiści, próbując sprawić, by te wiadomości stały się rzeczywistością, muszą się przyjrzeć samemu sobie i zadać sobie pytanie, co naprawdę wnoszą do świata. Nie będę już więcej komentował tego gówna. Zamiast tego skupię się na ważniejszych rzeczach! To znaczy zapewnienie bezpieczeństwa moim [...]

Akurat Pytanie na forum wzieło się z tego, że Tata kupił mi Atlasa a akurat chciałem tylko drążek i ławeczke i kilka talerzy ale dzięki za odpowiedź.

[...] w kolejnych seriach i nie zawsze jest to pożądane. Tylko jeśli chodzi o bicepsa to nie ma z tym problemu, raczej bym unikał takich zabiegów żeby nie kusić losu przy ćwiczeniach złożonych bo różnie może się to skończyć. A druga rzecz to pytanie czy bierzesz jakieś przedtreningówki bo jeśli pompa mięśniowa jest za duża to trzeba zmniejszyć porcje.

[...] chodzi o bicepsa to nie ma z tym problemu, raczej bym unikał takich zabiegów żeby nie kusić losu przy ćwiczeniach złożonych bo różnie może się to skończyć. A druga rzecz to pytanie czy bierzesz jakieś przedtreningówki bo jeśli pompa mięśniowa jest za duża to trzeba zmniejszyć porcje. Nie, jestem początkujący i ćwiczę w domu z tym co tam mam [...]

Masz rację, od początku bazowałem na ryżu, kurczaku,jajecznicy i owsianych płatkach, a teraz ciężko mi przejeść każde z tych rzeczy.. Czyli teraz powinienem odpuścić masę, zejść na „redukcje” = jeść mniej, i ile tak ciągnąć? I kolejne pytanie- czy takie mdłości i to co opisywałem minie?

[...] niekoniecznie samego tluszczu, dlatego tak wazny jest czynnik samej diety. Co do treningu, na penwo musisz obrac 3-4 silowe w skali tygodnia i okolo 3-4 treningi cardio na start kluczowym elementem tez jest dodanie w odpowiendim czasie np spalacza podsumowując Twoje pytanie, jest to mozliwe:-) tylko trzeba do tego podejsc profesjonalnie.

i właśnie ostatnie pytanie tak wyliczyłem sobie to co mam dostepne w sklepie/lodówce

Najważniejsze pytanie czy zależy Ci na utracie masy czy schudnięciu ? bo waga może stać, a progres będzie. Dużo bardziej miarodajne są pomiary czy po prostu lustro

Na pytanie czy rozwiązanie takie jest dobrą opcją ciężko dać jednoznaczną odpowiedź. Na pewno na to jakiś sens, a co z tego wyjdzie dowiesz się już tylko i wyłącznie w praktyce. Osobiście zrobiłbym to tak, że jeżeli dni wolnych od treningu masz niewiele, np. dwa w tygodniu, to w te dni bym ograniczył węglowodany do 50 gramów. Praktycznie tylko z [...]

[...] mase miesniowa i wszystko szlo w tluszcz tzn ze popelniales bledy zywieniowe. to co zrobisz po redukcji zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. odpowiesz sobie na jedno podstawowe pytanie "czy jestem zadowolony ze swojej sylwetki? ktore miejsca chcialbym poprawic?" i bedziesz wiedzial, co dalej robic. bycie caly rok w deficycie to sredni pomysl.

Nie zakladaj drugiego takie samego tematu skoro poniżej otrzymałeś już odpowiedzi , jeśli natomiast nurtuje cię dodatkowe pytanie to pisz w jednym swoim temacie który jest jedno oczko wyżej i ma już 19 odpowiedzi , Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-22 05:49:47

Hej, poszukałem w okolicy i faktycznie znalazłem fajnych we Wrocławiu, jednak myślę, że to troszkę daleko, postanowiłem więc spróbować jednego lekarza z polecenia z Krakowa. Dosyć polecany gość zajmuje się andrologią i urologią a w specjalizacji ma właśnie, między innymi niedobory testosteronu. Chciałem mieć jednak wszystko wcześniej ogarnięte [...]

Raczej nikt Tobie na to pytanie nie odpowie. O ile w przypadku nietolerancji laktozy problemy trawienne są całkiem normalnym zjawiskiem, o tyle nudności już raczej rzadko spotykane. Jest to bardziej indywidualna reakcja Twojego organizmu. Każdy z nas może na nią, jak i na poszczególne produkty w swojej diecie reagować inaczej. Zawszę możesz [...]

Jak są gumy do dyspozycji to już można się coś pobawić w domu potrenować nogi czy pośladki. Jeśli to ma być trening tylko z wykorzystaniem masy ciała i gum to warto go oprzeć na ćwiczeniach. Przysiady Wykroki Power walk clamshell z gumą Pompki pełne jeśli jest na tyle siły lub damskie na kolanach Pytanie co chcesz osiągnąć tym planem treningowym [...]

[...] typu sprawami. Jedyne o co muszę się martwić, to upewnić się, że wszyscy są bezpieczni i że mogę zorganizować te gale. Nie potrzebuję publiczności.” White w odpowiedzi na pytanie, czy wszyscy uczestniczący w tych galach będą testowani na COVID-19 powiedział: „Bardzo zależy mi na zawodnikach. Bardzo zależy mi na moim sztabie; oczywiście, [...]

Witaj, tak na prawdę odpowiedzi na Twoje pytanie nie ma. Możesz skutecznie stosować tak jedną jak i drugą metodę treningową.

[...] (średnio początkujący) mam pojęcie o diecie, treningach bo naczytałem się dużo ale i tak muszę się dużo dużo uczyć, szczególnie nad techniką którą się musze sam nauczyć z youtuba a w szczególności pomaga mi właśnie atlas ćwiczeć sfd. Mam tylko do ciebie jedno pytanie. Ile śrenio początkowo wykonywałeś ćwiczeń na daną partię? Jaka objętość itp.

[...] wpływu więc wtedy albo bitka albo ucieczka . Jeśli natomiast chodzi o jakąs zaplanowaną walke na macie bardziej dla sportu to pomyślcie o ochraniaczach Ogólnie odpowiedz na pytanie jest prosta - BOLI - kazdy cios przyjęty boli a to jaka siła , jakie miesjce i jaka technika ma tylko wpływ na to czy ból będzie większy czy mniejszy , nos niestety [...]

[...] problem. Jak na Twój wiek to zdecydowamie za mało. Zamiast psychiatry to szukaj dobrego endokrynologa. Równie dobrze wszystko samopoczucie i wszystko inne wejdzie na dobre tory jak testosteron będzie zdecydowanie wyższy. Wiec odpowiadając na Twoje pytanie LH i FSH zdecydowanie wyzej. Tak czy inaczej zrób te badania o których kolega wyzej pisał.

nie no wstawiłem taki post ze zdjęciami a pod nim odpowiedzi nie było siema słuchajcie mam pytanie, mianowicie wszystko ok dieta 3x trening siłowy i 2x interwały w tygodniu. Brzuch tak jakby zrobił sie mniejszy w pasie 97 ze 103cm fałda też mniejsza BF z 30 na 27% tylko teraz tak czuje mięśnie pod tłuszczem super tylko że one nie idą pionowo w dół [...]