pytanie

[...] ml mleka 3.2% tłuszczu -23g Białka (z odżwyki) (Zmiksowane i do wypicia) Przejdzie jako posiłek w ciągu dnia jako posiłek bezmięsny czy nie bardzo tak mogę robić? BTW. Skoro założyłem już temat to mam jeszcze jedno pytanie, czy makarony się nadają? Czy lepiej stawiać na ryże,kasze,ziemniaki? Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-01-09 12:24:57

Mięso, ryby, jaja, nabiał...najlepiej będzie jak poczytasz posty podwieszone, na każdy temat, bo jednak to bardzo podstawowe pytanie: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Mam pytanie czy są organizowane mistrzostwa nauczycieli w wyciskaniu największego ciężaru w kategoriach wagowych ? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Witam, sorry za spam, raczej jako szybkie pytanie to sie liczy ale temat z pytaniami zamkniety %-) Czy przy dawkownaniu robi jakas roznice czy mam pierwszy raz stycznosc z kreatyna czy nie? Skoro pierwszy raz bede bral to dobry pomysl brac 5g w DNT i 10g w DT (cwicze 4 dni w tyg)? Po treningu pije carbo a czytalem, ze kreatyna lepiej sie wchlania [...]

Proszę doprecyzować pytanie, na tak zadanie nie możemy nic odpowiedzieć, pozostają jedynie domysły.

[...] aminokwasów. Istotny tutaj jest również posiłek przedtreningowy Odnosząc się do informacji, że białko należy dostarczyć do 15 minut po wysiłku fizycznym na siłowni, mam pytanie. Przychodzę na siłownię i zaczynam robić klatkę. Klata dostała nieźle w kość, ale ja idę robić biceps i triceps i kolejne ćwiczenia. Skończyłem intensywny trening, [...]

[...] od pewnego czasu i mam nadzieję, że się nie obrazisz. Najpierw były tłuszcze, potem jadłeś dżemy słoikami, potem się opamiętałeś i wróciłeś na tłuszcze. I tutaj nasuwa się pytanie czy nie wysuwasz pewnych wniosków? Czy Twoje napady obżarstwa, ciągot do pewnych pokarmów nie wynikają z Twojego podejścia a' la Karmoś - "100 % albo nic" ? Gdybyś [...]

[...] oraz białko, które zostaje szybko przyswojone przez organizm. Odnosząc się do informacji, że białko należy dostarczyć do 15 minut po wysiłku fizycznym na siłowni, mam pytanie. Przychodzę na siłownię i zaczynam robić klatkę. Klata dostała nieźle w kość, ale ja idę robić biceps i triceps i kolejne ćwiczenia. Skończyłem intensywny trening, [...]

Podciaganie nachwytem - 5x6 Podciąganie podchwytem - 5x6 Dlaczego kiepsko? Oto jest pytanie! Pewnie chciałby więcej. I tak będzie - trening czyni mistrza. Mimo wszystko to tyle serii na plecy to zbyt dużo. Wystarczyłoby na 3 treningi w tygodniu. Nawet Arkadiusz Szyderski w grudniowym KIF-ie zaleca trening tej samej grupy mięśniowej co 5 dni. [...]

Witam. Zawsze cwicze po pracy, czyli rano okolo godzin 8, potem jem ide do sklepu itp i wstaje przed praca. Teraz pytanie czy np. gdy po pracy nie mam sily zrobic nog z barkami to czy moge przelozyc trening na po przebudzeniu? Oczywiscie wtedy pojde spac odpowiednio wczesniej i wstane wczesniej. Cwicze co drugi dzien klatka triceps, plecy biceps, [...]

Witam, mam pytanie odnośnie odbloku, zbliżam się powoli do końca cyklu który wygląda mniej więcej tak: 1 miesiąc (dokładnie 3 tygodnie) - Test Prop 70mg co 2 dni 2 miesiąc - Test Prolo 100mg (pon, czw) + 70mg Nandrolonu Phenylpropionatu co 2 dni 3 miesiąc - Test Prolo 250mg (pon, czw) + 100mg Nandrolonu Phenylpropionatu co 2 dni 4 miesiąc - Test [...]

Witam mam pytanie jestem za granicą mam dostep do silowni i pytanie brzmi co mam jesc aby przybrac miesni,kazdy pisze co innego chodzi mi tylko jakie produkty mam kupywac oczywiscie do tego dojda ostre treningi z góry dziekuje i pozdrawiam

[...] forum, ale od pewnego czasu bardzo mocno zainteresowało mnie moje ciało, to co się z nim dzieje i ogólnie wszystko co jest związane ze mną i siłownią, więc odpowiem Ci na to pytanie z poziomu osoby znającej już mocne podstawy. Moim zdaniem, jeśli chodziłeś już na siłownię a teraz nie masz czasu na nią to oczywiście mega dobrym rozwiązaniem jest [...]

[...] potu wylanego na ćwiczeniach ale z racji tego że nie mam zbyt wiele czasu i chciał bym go jak najwięcej zaoszczędzić chce zrobić swoją domową siłownie i tu chciał bym zadać pytanie dla doświadczonych zawodników: -Od czego zacząć myślałem żeby na początek kupić ławeczkę + gryf + hantle no i oczywiście obciążenie, jak uważacie czy to dobre kroki [...]

dziekuje bardzo za pomoc. Mam jeszcze pytanie ktore cwiczenie jest lepsze na triceps i biceps. Triceps: Pompki na poręczach czy Wyciskanie „francuskie”jednorącz sztangielki w siadzie? Biceps: Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku czy Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc?

dzieki wielkie :) i mam jeszcze takie pytanie duzo ileosci wody trzeba to kreatyne popic?

Tren za krótko , winko za krótko do wycinki, T3 jak najbardziej do trenu , pasuje. Możesz bardziej sprecyzować pytanie , teraz chcesz wejść na mostek ?

[...] od pewnego czasu i mam nadzieję, że się nie obrazisz. Najpierw były tłuszcze, potem jadłeś dżemy słoikami, potem się opamiętałeś i wróciłeś na tłuszcze. I tutaj nasuwa się pytanie czy nie wysuwasz pewnych wniosków? Czy Twoje napady obżarstwa, ciągot do pewnych pokarmów nie wynikają z Twojego podejścia a' la Karmoś - "100 % albo nic" ? Gdybyś [...]

[...] Mianowicie co mogę spożywać, gdyż w internecie pisze tylko to czego nie mogę, i to wszędzie co innego... Dowiedziałem się że to karmi cukier (weglowodany) i teraz pytanie czy np moge sobie 3woreczki dziennie ryżu naturalnego strzelić, bo samego indyczka czy kurczaczka to słabo przy moim stylu Życia.Jajka też podobno można ale chyba max [...]

[...] strzeliłem 150mg bo żal mi było zostawic tę resztkę w butli) Wino 11-15 30mg ED (w zależnosci od tolerancji wina oral rozwazałem tez podbicie dawki) I teraz nasuwa mi sie pytanie czy zdąrze do wakacji sie wyciąć..... }:-( a tak na poważnie to myśle jak to zmostkować i czy wina nie zostawić na okres pracy nad definicją? Bo raczej nie widze [...]