Białko w pożywieniu

Witam wszystkich

Mam zamiar zabrać się za robienie masy, w związku z czym mam małe pytanko: skąd najlepiej czerpać białko ( ok. 200g dziennie)?
Jakie produkty zawierające duże ilości białka znajdują się w Waszych dietach?
Dodam, że w grę nie wchodzą żadne odżywki białkowe.

Z góry dziękuje:)

Mięso, ryby, jaja, nabiał...najlepiej będzie jak poczytasz posty podwieszone, na każdy temat, bo jednak to bardzo podstawowe pytanie:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam

Polecam poczytać tematy odnośnie układania diety, oraz ogólnie tematy w dziale. Zaznajomisz się i będzie Ci dużo łatwiej.