Witam mam pytanie co mogę zrobić by biegać szybciej na 100 m mój obecny rekord to 13,63 (rok temu w ciągu roku ćwiczyłem na siłowni domowej nogi trochę) rok pół roku wcześniej biegałem 15,00 chciałbym biegać w okolicahc 12 s ale nie wiem jaki jest mój obecny stan... Postaram się zmierzyć czas z kumplem. JAKIE MOGĘ ĆWICZENIA ROZPOCZĄĆ mam tylko [...]
[...] okolicach ust skora zaczela sie luszczyc i strasznie swedziec, nawet zaczeła pekac. Odstawilem lek i dzisiaj mija 4 dzien jak go nie stosuje. Dolegliwosci mineły i tutaj mam pytanie. W ulotce pisalo ze moze wystapic podraznienie skory, ale nie swedzenie czyli cos jest nie tak? Nie wiem co dalej robic, za masc dalem ponad 40zl i nie chce zeby [...]
[...] ciąg: nie robie max -przysiad: nie robie max dawkowanie 1-7 tren(100mg/1ml) e2d 0,5ml 1-10 prop e2d 0,6-0,7ml z tym ze prop byl wczesniej ciagniety juz jakies 8tyg I teraz pytanie. Jesli bije tren acet z propem i chodzi Mi tylko na poprawienie definicji wystarczy Mi ten sprzet? czy dokupic jakiegos clena/t3/ ew. spalacz Zmieniony przez - [...]
[...] serca, Niekiedy siega do 150/100. Zapewne to genetyczne bo w linii meskiej przede mną praktycznie wszyscy mieli tą dolegliwość. Problem jednak w tym ze mam 17 lat i pytanie moje brzmi czy wiek ma jakis wpływ na wystąpienie powikłan wynikających z nadcisnienia, np. zawał. Rzadko sie slyszy aby nastolatkowie miewali zawały aczkolwiek [...]
siemKa! mam jedno pytanie, mianowicie: jestem aktualnie na 8tygodniowej masówce CP+MONO, a jutRo wyjezdzam na tydzien na sylwka i teraz zaczynaja sie schody Czytalem gdzies na forum, ze jesli chodzi o ciezkie cykle masowe (a gwarantuje, ze sie nie opier***am) nie ma problemu jesli zrobi sie dwa jakby mikrocykle 4TYG-TYDZIEN PAUZY-4TYG . u mnie [...]
No witam witam poraz kolejny, mam jedno pytanie... Jak spalic miesnie (nóg)? Szukałem tu na forum ale jedyne co znalazłem to dopytywania osób do sposobu spalanie miesni, a tak owego jeszcze nie znalazłem. Cos niby szukałem, ze trzeba dac na maksa czadu np. 1 godzina rowerkiem, i potem nic do wieczora... Ale czy to poskutkuje? Prosze o informacje [...]
[...] wzmocnić i dać nowe bodźce nogą. Wiadomo teraz tez bedzie cieplo, wiec wszelkie wypady nad jeziorko zeby poskakac to rower daje juz mi swietną rozgrzewkę wstępnie. teraz pytanie. Czy rower jest w stanie w jakiś sposob polepszyć kondycje organizmu? Czy rower jest w stanie choc w jakimś stopniu być alternatywą dla biegania? Jaki sposob [...]
Hej! Kolejne śmieszne pytanie :) Jakie macie wachania masy ciała i wzrostu w ciągu dnia? Ja ostatnio przeżyłem szok. Nabyłem w końcy wagę łazienkową, zważyłem się i ok wyszło 119 :P Ale jak każdą zabawką trzeba pobawić się troche częściej niż raz i tak: - rano: 117 kg (ale to normalne jeszcze nic nie jadłem i nie piłem) - popołudnie: 119 kg - [...]
[...] mam jakby mniejszą, za to z lewej strony mam mniejsze mieśnie, i środkowy ma dziwne wklęśnięcie, jakby był zwinięty w środku ... wg mnie bardzo perfidnie to wygląda i mam pytanie, czy jakiś trening może temu zaradzić? Z góry dziękuję za profesjonalne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba, [...]
Witajcie pisze znowu bo poprzednim razem nikt konkretnej odpowiedzi mi nie udzielił;( Moje pytanie brzmi czy poniższy Plan treningowy jest odpowiedni? 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć po zimowej przerwie i mam zamiar od przyszłego tygodnia brać gainera 737 PONIEDZIAŁEK Klata 1. Wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x (12 - 8) 2. [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące trenu. A mianowicie plenuje drugi cykl na SAA (pierwszy: meta + 20susty) i mam parę pytań dotyczących własnie tego specyfiku. Dużo czytałem o tym środku ale wolałbym sie upewnić w bardziej znaczących kwestiach. Celem jest masa. 1. Podobno tren z długimi estrami (Enan) jest lepszy od Acetatu jeżeli celem jest masa ? 2. [...]
mam pytanie chciał bym se walnąć tatuaz .I gdybym zrobil sobie tatuaz taki wokoło ramienia i łapa by mi rosła , to co by mi sie z tym tatuazem stało ?? czy wogule jest sens robic tatuaż gdy bedzie jeszcze sie rosło .
[...] 12/10/8 (Triceps) - Uginanie hantli z supinacją 12/10/8 (Biceps) - Wspięcia stojąc max/max/max (Łydki) - Wyciskanie nagdarstkami nachwytem 15/15/15 (Nadgarstki) No i mam pytanie a mianowicie co dodać na brzuch ? Robiłem A6W przez 10 dni ale wkurza mnie to, że trzeba to robić dzień w dzień... Czy nie da się wpleść jakiś ćwiczeń np 2x w [...]
[...] wszystko jest super,aczkolwiek wcale się tak nie czuję, i jedyne co zalecił to zmniejszenie aktywności fizycznej, ale jak mam to zrobić skoro kocham ćwiczyć :'-( I tutaj mam pytanie do Was Panie i Panowie, co sądzicie o takiej przypadłości, i ewentualnie do jakiego specjalisty mogę się udać by był w stanie w jakimś stopniu mi pomóc w [...]
[...] sobie życia bez wyładowania się, no i już widać efekty co jest dużym plusem :D Diete stosuje od 5 tygodni IFFYM przytyłem 4 kg i jestem bardzo zadowolony. Teraz mam pytanie o regeneracje moich mięśni. Sam ułożyłem sobie plan treningowy, chciałem połączyć siłownie domową ( same wolne ciężary ) z kalisteniką która bardzo się zajarałem [...]
Witam, Mam 27 lat, od zawsze byłem strasznie chudy. Na przestrzeni ostatnich 4 lat dopiero ruszyłem z wagi 60kg przy 180cm. Aktualnie waże 78kg i od pół roku chodzę na siłownię. Ćwiczę systemem góra/dół ze względu na tryb życia. Chciałbym nabrać jeszcze kilka ładnych kilogramów, ale nawet z objadanien się prawie do porzygu i gainerem nie mogę [...]
[...] mnie nie lubi i strasznie chce mi wpier****** Ma koleś mały problem bo on jest ci** a ja 3 lata trenuje KB. Chłopaczek ma jakiś kompleks i strasznie się rozkozaczył bo ktoś mu doradził żeby sobie wziął jakiś doping. I teraz pytanie: Czy może zyskać dużą przewagę i jak się do gościa dobrać. Koleś jest niższy o jakieś 10 cm i lżejszy o jakieś 5kg
Witam, mam pytanie czy na wskutek intensywnych treningow żyła znajdująca się na lewym bicepsie moze pęknąć lub coś w tym stylu. Pytam bo zaobserwowałem u siebie dziwny ból gdy napne ten właśnie mięsień po ćwiczeniu go. Ból ten niekiedy występuje także w momencie gdy kończę ostatnią serię z największym ciężarem. Ku mojemu zdziwnieniu sytuacja nie [...]
[...] ćwiczyć mięśnie brzucha najpierw przy pomocy tego http://abs2.pl/images/poczatkujacy.jpg z tym że właśnie dzięki temu uświadomiłem sobie jak bardzo słabe mięśnie brzucha mam i można powiedzieć że padałem "przy skłonach tułowia w leżeniu z podniesionymi nogami" (25 powt.) mam pytanie ... czy możecie mi polecić coś "lżejszego na mięśnie brzucha" ??
problem z naćpanym frajerem
