pytanie

Odpowedz sobie na jedno najważniejsze pytanie czy są ważniejsze rzeczy od treningu ?;-) %-) https://www.youtube.com/watch?v=3im_z0716aE i ja własnie to robię \-)

co jest dziwnego ze robi 10-tka na bicepsy bo nie bardzo rozumiem ?Bo to dużo :P I własnie tu zadam pytanie bo osobiście robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i [...]

[...] Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Brzuch: plank Jakieś uwagi co do tego planu ? Jeszcze pytanie odnośnie ilości serii . Robić wszędzie 4 serie czy na dużę partie 4 a na małe 3 ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-16 16:51:36

Witam Mam pytanie do osób z lekkim stażem na siłowni. Mam 22 lata, 174cm i 74 kg gram trochę w piłkę. Zdrowo się odżywiam, w dużym stopniu ograniczam słodycze i tłuszcze w pokarmach, Mój plan na siłowni wygląda tak : Poniedziałek: Klatka, biceps, brzuch Wtorek: wolne Środa: zazwyczaj mam mecz więc też wolne Czwartek: Plecy, barki, triceps Piątek: [...]

Siemano, pytanie może nie konkretnie o testy psychologiczne ale myślę że w temacie, w pierwszym poście na pierwszej stronie ZO4 pisał o tym że od momentu złożenia wniosku w WKU można czekać nawet 2 lata do momentu mobilizacji, przyznam ze trochę mnie to zdziwiło ale wiem że był to post z 2013 roku więc jestem ciekaw czy nadal trzeba tyle czekać [...]

Odpowedz sobie na jedno najważniejsze pytanie czy są ważniejsze rzeczy od treningu ?;-)

tylko pytanie, gdzie to dostać :D Pisz do Banana moze ma jeszcze bomba Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-16 16:26:30

Witam kolegów. Przed zadaniem pytania podstawowe info: Staż na siłowni: 11m-cy Plany: FBW w różnych konfiguracjach oraz 2m-ce p&p Plan aktualny: fbw 3 x tyg Cel długoterminowy: masa jakościowa Dieta: na codziennym dodatnim bilansie Cel przed wakacjami: lekka redukcja fatu :) Dieta: dnt - bilans na lekkim minusie lub na zero, dt bilans na lekkim [...]

Co do nabiału i jego krytyki to jeszcze trzeba wziąć pod uwagę o jakim konkretnie produkcie mówimy. Np w przypadku twarogu - większość z nas je twaróg kupowany w lidu/netto/biedrze itp, pytanie czy ta zmielona papka to nadal jest twaróg? Wystarczy kupić w sklepie eko twaróg na wage i porównać. Faftaq - testowałeś kiedyś cordyceps?

Najważniejsze pytanie jest takie czy przy ogarniętej misce na starym planie treningowym są zadowalające przyrosty czy progres stanął ?

[...] zrobić dieta są zbędne :). Znajomy powiedział żebym brał 3 tabletki dziennie ale on jest z tych nieśmiertelnych :) wiec zastanawiam się nad 1 żeby wrzucić delikatny cykl i pytanie czy nie bedzie to za mało?? Chciałbym to brać ze spalaczem Thermo speed czy ma to sens?? Znajomy mi mówił żebym osłonę na wątrobę dopiero zaczał brac po cyklu. [...]

tylko pytanie, gdzie to dostać :D

[...] luz. Jest to non stop praca na nogach ( no mozna powiedziec ze prawdziwy maraton bo prawie bjegam :-) ). Miska poszla troche w gore wciagu tych dni ( ok 2300-2400)... Mam pytanie :-) Mozna powiedziec ze wrocilam juz do formy z przed urlopu i tak sie zastanawiam nad zmiana treningu. Cwicze w sumie bez przerwy od sierpnia, najpierw crossfit 6 [...]

witam znowu mam pytanie dzisiaj zrobiłem kolejnego szota za pare godz poszedłem na trening i nadzwyczajnie łapy mi tak spuchły że masakra jest to dla mnie dziwne bo to 2 szot 2 ampułki a wiadomo że enan się dłuuugo rozkręca czułem się jak w połowie cyklu na którym byłem poprzednio ktoś mi powie dlaczego tak się stało nie tak strzała zrobiłem czy [...]

[...] krawat plan, który komuś polecał. Mam parę pytań co do niego. Trening A Przysiady tylne 4-5x8p Wiosłowanie nachwyt 5x6/8p wioslowanie jednoracz 3-4x6 - najlepiej hanlta pytanie 1 dlaczego powielać wiosłowanie? Jak robię sztangą, a później hantlą? Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 3-4x6 - tez hantlą pytnie 2 czym millitary press [...]

Siemanko mam pytanie można łączyć w jednym szejku kreatynę i białko ? czy lepiej oddzielnie z góry dzięki za odpowiedz

[...] zaczynając od kompletnego patyka. Chciałbym osiągnąć sprawność ogólną - nie tylko stawać się silniejszym i budować masę mięśniową ale też ćwiczyć kondycję. Tu też nasuwa się pytanie - czy plan treningowy, w którym w poniedziałek, środę i piątek biegam, wtorek i sobotę "robię" ręce oraz czwartek i niedziela to brzuch i klatka ma na dłuższą metę [...]

Mam pytanie co nabiału. Mianowicie, przeczytałem Twój ostatni artykuł i znalazłem to badanie gdzie jest pokazany wpływ mleka na wzrostu poziomu estrogenu u mężczyzn, spadek testosteronu itd, a nie były to jakieś kosmiczne ilości, bo zaledwie 500ml. Z drugiej jednak strony jest wiele badań ukazujący pozytywny wpływ nabiału na kompozycje sylwetki. [...]

Pytanie czego głównie oczekujesz

WIEK:27 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:250 g -węglowodany:450 g -tłuszcz:120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, 1- tura, wino/ 2- prop, wino 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLu: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]