teraz dodatkowe pytanie: w tygodniu mam: dni treningowe (act + aeroby 60min) - 3 dni aerobowe (same aeroby) - 2 dni wolne - chyba 2 ;] jak zmieniac ilosc skladnikow (kalori) w te dni? to co wyzej potraktowalem jako baze dla dnia z act i aerobami pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac [...]
od[powiem tylko na pierwsze pytanie: masz tyle lat co ja pewnie długo ćwiczysz (patrząc na wymiary)to polecam Ci cos takiego: - kreatyna Creapure 500 gr (Olimp,SNI,Ultimate,Trec - któraś z tych firm)(ok.80 zł) dawkowanie: dziennie 10 gr (rano i po treningu - 5 gr + 50 gr glukozy) - ZMA Olimp 120 kaps (ok.80 zł) dawkowanie: na noc przed samym snem [...]
wam modom zawsze drogo :P dobra 20 pln (zebym mial jakies ludzikie lacze to byl by luz a tak na sdi to pomeczyc sie trzeba troszki ) Mam pytanie jak dokładnie mozna sie zarazic AIDS? Czy mozna sie zarazic poprzez np "palcowke"? ========================================================== Zna moze ktos jakis sposob, preparat, lek na [...]
[...] itp.)... jest cos takiego jak AND1 Training(kumpel sciagnal-podobno)?? _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM *Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" !
[...] forum SPORTOWE i tutaj sie zadaje pytania dotyczace FITNESSU a nie podstawowych zasad funkcjonowania organizmu. Pewnie zaraz zdenerwujesz sie ze jesli nie chce odpowiadac na pytanie to zebym nie komentowala wiec odpowiadam... -podczas pierwszych dni lepiej zrezygnowac z NADMIERNEGO wysiłku fizycznego. Czyli ze jak pedałujesz zawsze 3 godz. to [...]
Yoooooo co tam?? obra kazdy zadaje pytanie to i ja zadam, a co nie bede gorszy wiec panie Pietrku dalczego podczas suplementacji kreatyny nie mozna pic mleka ani prodoktów mlekopochodnych?? czy to prawda czy wajha jakas Największym ryzykiem jest nie ryzykować
tylko pytanie po jakim czasie bierze...bo jesli chodzi o monohydrat to najlepsza opcja jest przyjecie go w czasie gdy organizm najwiecej wykorzysta... mono nie jest trwaua w srodowisku wodnym...i zanim ja wchloniesz przed treningiem to 80% z niej bedzie juz kreatynina... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]
Moje pytanie jest spowodowane tym ze nie mam rowerku, skakanka to lipa ( nawet nie umiem skakac :-%) no wiesz jedyne co mam pod reka.... Poza tym zwykle schodzi to okolo 30 minut no i puls tez jest chyba odpowiedni . No a pozostale pytania?? Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej [...]
hmm...tak jakbyś zadał pytanie , co lepsze , piłka do kosza czy do nogi ? jak chcesz grać w noge to do nogi , jak w kosza to do kosza. Białko jest uzupełnieniem tego składnika w diecie (jeżeli Ci go brakuje) , aminokwasy trudno tak nazwać z powodu ich zdecydowanie mniejszych dawek , rożnica jest taka ze amino bardzo szybko się wchłaniają, taki [...]
glutamina przed. woda przed, w czasie i po. zapodac mozesz jeszcze hmb i l-karnityne. pytanie osobiste: czy twoja kobieta nie mialaby nic przeciwko temu, zebys w czasie "aeorobow":)) spijal sobie wode, w ramach gry wstepnej wzial glutamine/karnityne/hmb i od czasu do czasu sprawdzal tetno? jesli nie, to mam nadzieje ze ma siostre, [...]
Dobra kupilem Creapure Hiteca (trza przetestowac nowosc :) No i mam pytanie: Gainer ma 40% bialka (wlasna mieszanka) zwykle rozrabiam go z mlekiem. W dzien treningowy pije 3 razy w tym zaraz po treningu. Kreatyne tez trza brac zaraz po treningu no i wlasnie nie wiem czy mam brac najpierw kreatyne po treningu a potem gainera czy rozrobic kreatyne z [...]
[...] 3 dni masz prawo do złozenia wniosku dowodowego ( i tu są Twoi świadkowie) troszke to się rozpisałem, ale to tylko zarys- tego co Cię ewentułalnie czeka- jeśli to zgłosił. pytanie, czy robiłeś to przy dużym audytorium- bo wtedy będzie gorzej(węcej świadków, na Twoją niekorzyść). A tak szczerze mówiąc, skoro koleś nawet Cię nie uderzył a Ty aż [...]
ej masz na imie Piotr?? co sie wtryniasz przez Ciebie bede musial wymyslic jakies nowe pytanie zeby Mr Piotr sie do mnie odezwal nie no zartuje tak powaznie to dzieki za wyjasnienie i oczywiscie sog 4 you Największym ryzykiem jest nie ryzykować
[...] Ale na pytania trzeba odpowiedzieć. Lukaszek pomyśl trochę, poszukaj w necie, na pewno ci się uda. Polecam www.strongmanpolska.com. A żeby ci ułatwić sprawę, to odpowiedź na pytanie o Samuelssonie już padła w tym temacie. Kto szuka ten znajdzie Myśle, że z taką pomocą wejście do mafii będzie już dla ciebie prostsze niż wykonywanie ruchów [...]
Lifter madrze prawisz i za to sog - poza tym odpowiadasz na moje pytanie wiec jak najbardziej sie nalezy. Sog rowniez do Lucyfera za art gdzie Ed wypowiadal sie dosyc szczegolowo na temat boldenonu. Szczerze mowiac artykul Eda mnie przekonal zeby nie czepiac sie tego srodka i zostac przy dece. Poniewaz Wino bede bral w tabsach planuje rozpiske w [...]
A teraz pytanie z ciekawości , ile razy już próbowałeś wchodzić na moje konto z nadzieją ze może nie zmieniłem jeszcze hasła ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] nie powie. Prowadz dziennik treningowy i zapisuj postepy silowe, wymiary wage i co jadles. Pozwoli to lepiej poznac swoj organizm. Jak bedziesz potrafil odpowiedziec na pytanie jak Twoj organizm reaguje na dana ilosc makroskladnikow przy konkretnych metodach trenigowych, mozna pomyslec o crea. Z reguly taka wiedze sie osiaga najwczesniej po [...]
Heh :-> Tylko,czy kolega trenuje na trojboiste,czy kulturyste ? Niech zada sobie te pytanie. Bo wyniki silowe ma nawet spoko,ale na takie nie wyglada. Niech sie bierze za robienie porzadnego miesnia,a nie rekordy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
PIOTR GŁUCHOWSKI
