[...] miec troche bardziej nogi wypoczete. Tak wiec od nastepnego tygodnia cwicze w poniedzialek, srode i piatek. Czy został tu jeszcze ktos kto cwiczy 5 razy na tydzien ? I mam pytanie do Pavlo: ile razy tygodniowo cwiczyłes jak zyskałes te 6 cm dosieznego w 3 tygodnie ? Mam tez pytanie do wszystkich: o ktorej godzinie wy zaczynacie trening i jaka [...]
[...] i wciaz masz niewykorzystane rezerwy na srodkach z "nizszego pulapu" ... ... a co do pytania "czy oplaca sie brac PH ?" - jest to rownie konkretne pytanie co "czy oplaca sie brac SAA ?" ... jeden powie "Tak oplaca sie brac SAA" majac na uwadze ostatni przebyty cykl na testosteronie, a drugi powie [...]
Mam pytanie do mojego ulubionego eksperta.. Dudka (sory ze ci tak marudze ).. no wiec jak wiesz zabieram sie za trening gregry lecz 4 razy w tygodniu... no i mam pytanie czy uda mi sie dojsc do (okolo) 20cm poprawy wyskoku dosieznego? ... musze sie przyznac ze mam strasznie marny dosiezny a miasnowicie 45cm ... a slyszalem ze im sie ma nizszy [...]
dobra jak źle to źle Tyka ukladam diete od samego poczatku wedlug twojego posta. Mam pierwsze pytanie - zapotrzebowanie wyszlo ok 2900kcal zmniejszam je do 2300kcal i do tego dopasuje sobie bialka wegle i tluszcze. Pytanie: mam wiecej g tluszczu niz bialka co z tym zrobic? Wyszło tak: bialko 152g*4kcal to jest 608kcal wegle [...]
Spox, nie chcę kłótni Dla mnie po prostu z : " PYTANIE NR 3 - lepiej biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano, to zupełnie na czczo? Co zjeśc po takim bieganiu? Wiadomo, że nie zawsze będzie chciało mi sie rano wstawać, więc przydałby się jakiś "dopalacz". mam znajomego który ma na to prosty sposób (białko...ale to aplikowane przez [...]
panowie , mam pytanie do was , a nie chce nowego posta zakładac , jesli chce sie podniesc swoje wyniki to mniej wiecej znam jakie cwiczenia trzeba robic , ale mam pytanie mianowicie - Czy Rozpietki na koniec Treningu Pomagaja czy lepiej je robic na poczatku czy wogule nie robic ?? I jesli robi sie klatke skladajaca z 12 - 16 serii glownie z [...]
Ok.bede bral dece z tesciem.Jeszcze pytanie dotyczace novaldexu:brac to caly czas czy tylko w przypadku gdy beda jakies symptomy gino?jakie ilosci,przez ile dni,ile tabl/dzien?? to samo pytanie dotyczace clomidu.Prosze o wyczerpujaca odp i o nie odsylanie mnie do archiwum;)thx
Oj trudne pytanie. Na takie pytanie nikt ci tutaj nie odpowie ... bo nikt nie bedzie napewno znal odpowiedzi kazdy organizm jest inny, jeden uzyska to w krotkim czasie drugi bedzie pracowal na to dluzej. A jesli chcesz przybrac na masie to pierwsze co to dobra dieta, pozniej dobry trening, a na samym koncu wspomagacze. A zeby przybrac tyle ile [...]
Mam pytanie do Pana Sławomira Ambroziaka. Co Pan sądzi o dłuższym stosowniu CreaFusion. Interesuje mnie konkretnie okres 4 miesięcy. Pytanie stawiam w kontekście okresu „największego masowania”. Jeżeli jest to możliwe to czy dawka rzędu 10g codziennie rano byłaby odpowiednia. Aha jeszcze jedno jeżeli nawet nie ma to swojego [...]
znaczy sie wiesz... topic jest 'glupie pytanie' i chodzi o odblokowanie omą... a Ty twierdzisz ze to nie glupie pytanie i ze pomysl jest ok to ja sie Ciebie pytam jak to widzisz... ?
sorki ze sie pytom, ale te podciagnie cwiczysz dla siebie czy moze bedziesz zdawac jakis egzamin gdzie trzeba zdawac podciaganie na drazku, bo mom pytanie bo chca zdawać do Wyższej Szkoły Oficerskiej i tam cza zdawać egzaminy sportowe (m.in. podciągnie na drażku i bieganie itd tak jak na awf), i sie dołączam do pytanie kolegi, czy sa jakis [...]
Witam mam jedno pytanie w grupie V znalazłem cykl I, II i VI i mam malutkie pytanko czy istnieją cykle III, IV, V moze to troche głupie pytanie ale z góry dzięki za odpowiedz.
[...] na tydzien) 1-10 oma 125 mg co 2 dni 1-10 deka 250 mg co 7 dni (wychodzi 200 mg na tydzien) 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg 1. Moje pierwsze pytanie jest takie czy nie zwiekszyc deki na tydzien bo teraz jej jest 200 mg a omy wyjdzie 500 mg wiec mzoe deke podniesc na 300-400 mg ... co wy na to ?? 2. A drugie [...]
[...] KULTURYSTYKĄ-cała odpowiedz.sędziowie patrzą tylko na rozmiary a powiedz mi jedno ile razy w ciągu historii kulturystyki udało sie zdetromizowac mr.o???odpowiedz sobie na to pytanie i bedziesz znał moją odpowiedz.LEVRONE JUZ DAWNO MIAŁ ZOSTAC MR.O I WIELE OSÓB ZGODZI SIE ZE MNĄ!a dlaczego nie został to najpierw musisz sobie odpowiedziec na [...]
[...] tu ponad miesiąć i widzę że nowe twarze się pojawiły.Powiem tak,forum służy do wymiany informacji a nie do ośmieszania.sami zaczeliście i koleś zaczął się bronić.Zadał pytanie i czekał na odpowiedz a wy daliście mu stek bzdur.Może nie on ale ktoś inny wziął to sobie do serca o tych bananach,pomyśleliście o tym.Jak ktoś zadaje pytanie to [...]
junior 23 pytanie 1.sądze że możesz zastąpić przysiady cwiczeniem na suwnicy lub przysiadami na hakmaszynie,ale to trening na wolnych ciężarach jest najbardziej efektywny.Jeśli nie masz instruktora ,który jest Ci w stanie pokazać jak należy wykonywać cwiczwnia na wolnych i Cię asekurować to wtedy lepsze są maszyny.Na nich też trzeba jednak umieć [...]
[...] mieli by stac przykucnieci pod murkiem czekajac 48h na rozkaz do szturmu? wez sie zastanow zanim cos napiszesz a nie takie frazesy rzucasz ze mozna puscic pawia z nudow 1 pytanie do ciebie z kad wiesz ze nie bylo ich tam gdzie byc powinni 2 pytanie dlaczego uwazasz ze jesli mowie ci ze ich widzialem to sciemniam? po co mialbym to robic? jakbys [...]
i odrazu mam zaczac od 3 strzałow w tygodniu??? czy zaczac od 2 pozniej ciognac 3 i znowu zejsc do 2 ??? to jest moje ostatnie pytanie dziekiuje wam bardzo odpowiedzcie na to pytanie i daje wam spokoj
chyba nieprecyzyjnie zadalem pytanie; dieta: 5 posilkow dziennie, na kazdy przypada 40g bialka, po treningu bcaa, na sen system protein 80. waga- okolo 90-93kg, cel- utrzymanie wagi przy pozbyciu sie ok 3-4kg "balastu". spozycie weglowodanow jest na dosyc niskim poziomie, ogranicza sie praktycznie do posilkow przed- (rozlozone na 2 [...]
[...] jest powiazana z sila, ale by osiagnac mase potrzeba wzrostu siły - to wymaga jakiegos czasu (tzn.zanim zaczna sie jakiekolwiek przyrosty),mam racje? czysto teoretyczne pytanie: czy winstrol moze ten proces przyspieszyc? dzieki za odp mam jeszcze jedno pytanie: czy 'cykl' w rodzaju krea+vino jest efektywny? czy jesli juz brac vino to tylko [...]
TRENING CYKLICZNY WYSKOKU
