pytanie

[...] Moze za duzo panikuje z racji tego, ze to moj pierwszy cykl badz nadwyzka estrogenu i zaczynam reagowac jak kobieta! :P Czy moge liczyc na odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie dotyczace odstawiania nolvadexu i provironu, jesli uzylem po 10-15 tabletek...? Pozostaje czujny! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ferczu w dniu 16/10/2016 18:04:28 [...]

[...] aby nie stracić też mięśni, no i mnie wzięło. :) Kupiłem ławeczkę ze stojakami i gryf łamany z krążkami, z dawnych lat mam sztangę do wysikania z krążkami i hantle. Teraz pytanie do Was czy jest wykonalne jednocześnie zrzucenie tkanki tłuszczowej- przez bieganie i dietę i budowa masy mięśniowej również przez dietę i trening siłowy ? Plan mam [...]

[...] kcal), a obecnie odważyłam się na nadwyżkę kaloryczną - jem ok. 2400 kcal (w dni nietreningowe trochę mniej, w treningowe więcej) i trochę przybrałam na wadze. Stąd moje pytanie, czy obniżyć spożycie białka, skoro jestem na masie? Cały czas było go 2,1g/kg masy ciała, więc teraz to pewnie za dużo. Zmieniony przez - aleksandra_88 w dniu [...]

[...] duzo miesnia :). Jedyne co zrobisz przez ten tyg na vlcd to zrzucisz wiekszasc wody moze cos fatu poleci ale nawet tego nie zauwazysz :) No właśnie a propos wody... pytanie do starych wyjadaczy, testował ktoś patent polegający na tym żeby przed wejściem na VLCD zbić najpierw trochę wody Spirolonem? Gdzieś coś słyszałem właśnie o kilku [...]

Odpowiedz sobie na pytanie czy twoj organizm jest przyzwyczajony do takiego wysilku i czy umie sobie radzic z szybka regeneracja... Wydaj mi sie ze nie po tym co napisales. Do tego wlasnie daze

[...] 2 ćwiczenia i 4 serie po 10 na plecy, klatę, barki , tricepsy, bicepsy. Robię je 3 razy w tyg a w sobotę robię oddzielnie nogi, są nieźle umięśnione jak na moją posturę. I pytanie jest takie czy mogę taki trening robić? Szczerze mówiąc widzę na prawdę postęp w pierwszym miesiącu już. No i drugie pytanie to już wiadomo :) Z góry dzięki za [...]

Ankieta + cały plan w pierwszej kolejności. Trzeba sobie zadać pytanie czy jakiekolwiek priorytety na tym etapie są potrzebne, może po prostu wystarczy odpowiednio ułożyć plan treningowy.

Witam :), ostatnio czytałem o zaletach tych suplementów podanych w tytule. Ode mnie pytanie, czy warto kupić, jeśli tak to od razu oba, czy wziąć jeden a później dołożyć ? Obecnie nie biorę żadnych witamin, kiedyś tren. 18 lat, trenuję 3x w tygodniu

Myślę, że organizm da radę jeżeli chodzi o taki trening. Moje pytanie dotyczy tego, czy ten trening cardio może być jakąś wartością dodaną, czy nie zaburzy rytmu regeneracji po interwałach.

Wszystko zależy. I pytanie ile razy w tyg chcesz robic cardio/interwaly, jak wyglada dieta i aktywnoc fiz do tej pory

M-ka, założyłem tam temat jak podpowiedziałaś :) Więc zostje tutaj pytanie jedynie o suplementacje Zmieniony przez - Łukasz1988 w dniu 2016-10-16 14:28:10

Swoje pytanie kieruj do działu Doping, z opisem konkretnego środka, który przyjmujesz.

M-ka dziękuję, trochę się zapomniałem, że to nie dział na temat diety, więc cześć pytania o diecie zaraz przeżucę do dobrego działu a tu zostawię pytanie o formę suplementacji. Także: W chwili obecnej waga ruszyła po 2 tygodniach spadła 3kg, Stosuję: W dni treningowe: 1 kaps thermo stim rano i 2 przed treningiem, 5h BCAA przed treningiem i 5 g [...]

[...] osoby mające problemy żołądkowe oraz redukujące. To najpopularniejsze rodzaje odżywek białkowych. Którą wybrać? Która jest najlepsza jakościowo i cenowo? To dość trudne pytanie z racji tego, że obecnie mamy dostęp do wielu producentów i ciężko porównać wszystkie interesujące nas parametry. Osoby, które trenują rekreacyjnie a białka używają [...]

Witam, do tej pory ćwiczyłem w garażu i normalnie robiłem to wyciskanie progresując z ciężarem, teraz musiałem przenieść to do pomieszczenia które jest lekko ogrzewane, bo zaczyna piź***ć i moje pytanie, czy można robić wyciskanie żołnierskie siedząc? na barki robie też arnoldki ale różnica jednak jest :)

Witajcie, dziś dzień na regenerację. Robiąc w piątek trening siłowy klatka+triceps sam sobie odpowiedziałem na moje ostatnie pytanie - tzn nie da się już zrobić tabaty po dobrym treningu siłowym bo nie ma po prostu siły. Dzisiaj trafiłem na artykuł o treningu redukcyjnym (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html#post1) [...]

Ostatnio kupiłem sobie białko Acivlab o smaku jogurt wisnia... nie za bardzo mi ten smak pod pasował (zapach tez nie) i mam teraz pytanie czy dało by rade cos zrobic z tym smakiem zeby był lepszy albo cos innego bo mnie bierze na wymioty jak to pije... moze cos dodac a moze zmieszac z czyms... Prosze o jak najszybsza pomoc. [...]

[...] posiedzenia komisji jest na łączach telefonicznych, żeby nie było że olewa, przeprosił ich, nie zrzucał winy na Diaza czy kogokolwiek a kwota nagle wzrasta do 150 tyś $... Na pytanie o Diaza i jego kare - czy powinna być mniejsza czy większa powiedział, że życzy mu aby nie dostał żadnej kary. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-16 12:47:15

Witam, pracuję od 14 do 20 każdego dnia z wyjątkiem niedzieli i mam pytanie czy mogę zjeść sobie banany pomiędzy posiłkami czy koniecznie musze je jeść razem z posiłkami? Mam przerwę o 16 w której mogę iść na stołówke i zjesc normalny posiłek, i potem mam przerwe 5 min na tzw. papierosa o godzinie 18 i wtedy chciałbym jeść te banany żeby nie [...]

[...] szybko wchanialne BCAA i witaminy podzucilem mu kilka tematow odnosnie redukcji i jak prowadzic diete, obiczylismy rowniez jego BTW. Teraz ma odnosnie dwa pytania :1) pytanie - co sie bedzie dzialo jesli obnizy swoj bilans kaloryczny o 700 cal w ciagu dnia czy jest to dobry pomys czy to bedzie mialo zly wplyw na redukcje i dni treningowe [...]