pytanie

Dzień dobry codziennie rano po śniadaniu mniej wiecej ok 2 h po robię trening czyli turbo spalanie 20 min, pośladki mel b oraz boczki z tiffany rothe :) i to samo robię również pod wieczór. Chciałam się zapytać co mam zjeść po treningu porannym ok 30 min po nim a póżniej 2h po nim ?? i to samo pytanie również kieruje do treningu wieczorem :) ??

[...] mam ochote na śniadanie zjeść sobie kasze jaglaną gotowana z jabłkiem to moge zjeść taki posiłkek czy musze dodać jakieś źródło białka np ugotować kasze na mleku ? Kolejne pytanie nieraz mam tak że mam ochote jednocześnie ocggote na słodki i wytrawny posiłek czy moge np zjeść sobie jako w jednym posiłku np sałatke z kurczaka a jako żródło [...]

[...] pamiętam o wymianie wędlin, rotacji na mięsach i dodaniu ryb, natomiast najpierw chciałbym potwierdzić czy dokonane modyfikacje idą w dobrym kierunku. Nasuwa mi się pytanie czy nie będzie problemu, że po treningu posiłek będzie dopiero po 1,5h? Kolejne to czy jeśli kolacja w takiej formie nie będzie mi podchodzić to czy dodanie dżemu [...]

Witam dziś kończę cykl tescia+danabol mam pytanie mam jeszcze 100 tabletek extra czy warto jeszcze pociągnąć do końca sam danabol jak tak to po ile dziennie.

Tak Dieta jest . no właśnie to słyszałem od trenerów , wiec moje pytanie co moge zrobić ? jak sobie ułożyć plan treningowy ?

Siema mam pytanko , szykuje spalić troszke brzuszka.. ostatnio zastosowałem po treningu siłowym aeroby i w ciagu miesiaca , momentalnie cały schudłem... a mi chodzi zeby tylko fet z brzucha spalic... i o to moje pytanie jak dobrać ćwiczenia ? katować brzuch i samo zejdzie wkoncu czy zastosować aeroby ?

A podpowie mi ktos robiac sucha mase na cyklu jak waga bedzie stala to podbijac bialkiem i tluszczami zdrowymi tylko czy wegle tez dodawac jak tak to jakim stopniu by nie zmienic sie w swiniaka pytam bo na cyklu a suplach jest spora roznica i przepraszam ze pytanie nie do tego dzialu co trzeba

Witam Obliczyłem na potreningu.pl swoje zapotrzebowanie i wyszło mi ok 3200 kalorii żeby utrzymać wagę i 2200 aby schudnąć, i stąd moje pytanie: jak obcinać kalorie? Czy obcinać od 3200 po 100-200 kalorii czy obciąć od razu do 2200 (lub obcinać z tego). Jest to moja pierwsza redukcja i nie do końca wiem jak to poobcinać. Od kiedy od "utrzymania [...]

Ja tobie z kolei radzę uważniej czytać i myśleć, zanim kogoś ocenisz.(...) Mogłam się mylić co do badania (co zaznaczyłam wcześniej), ale i tak pytanie pokazało, że autorka sama nie ma pojęcia na ten temat, nie wie, jakie badania były wykonane, tylko uparcie twierdzi, że wszystko jest ok, (...) Zresztą nie jestem wcale do końca przekonana czy [...]

[...] ani razu o B12 Wybacz, ale to jasno dyskwalifikuje Cię jako osobę mającą jakiekolwiek pojecie o dietach bezmięsnych. B12 jest absolutną podstawą i Twoim pierwszym pytaniem do wegetarianki powinno być właśnie pytanie o B12. Jeżeli nie znasz się na jakiejś diecie, to jej nie odradzaj tylko poleć konsultację z kimś kto się zna. Jak wyżej [...]

Witam Obliczyłem na potreningu.pl swoje zapotrzebowanie i wyszło mi ok 3200 kalorii żeby utrzymać wagę i 2200 aby schudnąć, i stąd moje pytanie: jak obcinać kalorie? Czy obcinać od 3200 po 100-200 kalorii czy obciąć od razu do 2200 (lub obcinać z tego). Jest to moja pierwsza redukcja i nie do końca wiem jak to poobcinać.

Witam, Pomiary robione metodą "chałupniczą". Nie posiadam obecnie miarki krawieckiej. Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 28,5/31 Obwód talii: 86,5 Obwód uda: 52,5 Obwód łydki: 42 Zdjęcia: /SFD/2016/11/11/cc5116e52117414e8918af7b7fc69ef6.jpg /SFD/2016/11/11/0e38cfca8e2c4b36bd780101cd75b771.jpg /SFD/2016/11/11/90f439a4279f44908e6f67e71d6e31b7.jpg [...]

Witam, najlepiej zadaj to pytanie na portalu potreningu pl. Nie wiemy co oznaczają dokładnie powyższe określenia . jedno jest pewne potrzebujesz redukcji tKanki tłuszczowej

ja nie wiem jak wy robicie owsianke ale wielu ludzi robi tak ze same płatki zostaja polejom jogurtem i tyle u mnie to płatki muszom pływac w mleku innej recepty nie ma tylko pytanie skad brac białko odzywka białkowa ?xd

[...] ani razu o B12 Wybacz, ale to jasno dyskwalifikuje Cię jako osobę mającą jakiekolwiek pojecie o dietach bezmięsnych. B12 jest absolutną podstawą i Twoim pierwszym pytaniem do wegetarianki powinno być właśnie pytanie o B12. Jeżeli nie znasz się na jakiejś diecie, to jej nie odradzaj tylko poleć konsultację z kimś kto się zna. O ile [...]

W sumie dobrze ze mogę wyrzucić bo przypomniałem sobie ze mogę dodać makaron razowy i zrobić z tych produktów sałatkę jeśli oczywiście jest ok. i jeszcze jedno pytanie czy moze to być taki najzwyklejszy biały ryż bo tak sie składa ze mam jego duże zapasy w domu. /SFD/2016/11/11/dafe5ceb5dec4abdac8b14c6e2c8af0a.jpg Zmieniony przez - grubytomek w [...]

ia to chodzi o tamoxifen czy coś pokroju armidexu ? :) hcg już wbiłem to co 3 dni bić hcg ? Ok w poniedziałek załatwiam cabaser 1mg ? w poniedziałek lecę robić badania dalej. a jedno pytanie jeszcze czy może znasz odpowiedź nie jest za mały teśćw tych badaniach ? dziękuje za pomoc

Witajcie mam pytanie co do mojego treningu czy jest dobrze ułożony i odpowiedni dla kobiety?? Dodam że mam skoliozę piersiową i lędźwiową nie powinnam robić martwego ciągu, przysiadów i ogólnie ćwiczeń, które obciążają kręgosłup osiowo. Dzień I plecy barki brzuch podciąganie z pomocą gumy wisłowanie hantlem wsuwanie linek wyciągu górnego przy [...]

No to wklejam po poprawce, może komuś się też przyda Cześć koledzy, poniżej ankieta, cyklów wiele, no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-6 Metanabol 30 ed 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 7-9 anapolon 75mg ed 10-11 anapolon 100mg ed 12-13 [...]

Witam przykladowo osoba wazaca 70 kg 180 cm wzrostu to na mase powinien brac od 4-6 kg weglowodanow czyli 70kg razy 5kg wychodzi 350 wegli dziennie i tu moje pytanie czy to juz jest wyliczone na mase czy musze sobie dodac nadwyzke np + 50 wegli wiecej czy to starczy jak pomnoze?