pytanie

Dzięki za szybką odpowiedź :) Trening zazwyczaj wygląda u mnie tak, staram się robić 3-4 serie, min 2/3 obwody Np. Wcześniej rozgrzewka min 5 min (pajace, podskoki, ogólne rozgrzanie stawów) seria I : przysiad wyskok - wąsko szeroko 12, 10, 8 przysiad ze sztangą prostą (nie doczekałam się jeszcze stojaków, więc sztangę biorę z ziemi) - bez [...]

No konkretna porcja wiedzy dla mnie. Jeszcze raz bardzo dziękuję. Ostatnie pytanie w czwartek ostatni trening z cyklu treningowego. Sprawdzian w środę czy w tym czasie cokolwiek podnosić . Tj od czw. Do środy czy totalny luz?

Witam, chciałem się dowiedzieć jak to jest z tymi dietami, generalnie na tym forum i ogólnie wśród osób uprawiających sport wytyczną jest odjęcie około 300kcal z zapotrzebowania. Byłem dwa razy u różnych dietetyków oraz jednego bardzo dobrego lekarza dietetyka, w dwóch pierwszych przypadkach był to śmiech na sali ponieważ diety były rozpisane na [...]

Kolor mam jaśniejszy prawie jak woda czyli mam fejka...pytanie tylko czy działającego...sok gesty? Nie jest powiedziane że na 100% masz fejka. Mogli np. w najnowszych seriach zmienić bazę - wcześniejsze gale z nadrukiem na ampach miały jaśniejszą. Z galą to nigdy do końca nie wiadomo. Pokazałem Ci po prostu najpewniejszą wg mnie wersję jak była [...]

Będę wszystko kontrolował z biegiem czasu. Mam jeszcze pytanie, dzisiaj zacząłem interwały 25min i czy mogę je robić od razu po wysiłku siłowym ? I czy ewentualnie przed interwałami wypić białko i zjeść banana, a pełnowartościowy posiłek dopiero po całym treningu ?

Ok dzięki a mam jeszcze pytanie co do dawkowania arginina wiem 1 tabletu przed treningiem i 2 przed snem a co do kreatyny 3 tabletki razem z arginina przed treningiem?

pytanie retoryczne jonq 88-O Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-14 18:45:15

genotropin 36j polska apteka ktoś ostatnio brał ? jakieś badania ktoś robił ? Jeśli masz (jak rozumiem) 100% real pl apteke geno to pytanie o jakość/badanie jest zupełnie pozbawione sensu przecież ;-)

Witam. Zastanawiam się , które bcaa będzie dla mnie lepsze. Mój wybór to produkty dwa produkty z SFD oraz Allnutrion http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html vs http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html vs http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html Trening siłowy 3x w tyg. Jak wiadomo skład tych produktów [...]

[...] / pierś robiona na może 7-10ml oleju kokosowego) dodatkowo wazywa ok 20tej (posiłek w domu) worek ryż (100gr) + tatar wołowy 200gr to oczywiście mój przykładowy dzień. na pytanie dlaczego tyle pieczywa odpowiadam iż moje ciało dobrze na nie reaguje (zdarza się że zamiast ryżu na kolacje wpada kolejne pieczywo razowe bądź żytnie) oczywiście na [...]

Szukam najlepszego białka i kreatyny. Jeśli chodzi o białko to wydaje mi się że to jest popularny Whey (hydroizolat) - pytanie gdzie go mogę kupić najtaniej? W Wawie mogę odebrać osobiście. Drugie pytanie to kreatyna: szukam czegoś najlepszego co nie 'ciągnie' wody. Co jest obecnie the best? :)

[...] dowiedzieć i dokształcić to szukaj informacji na stronach typu pub med i tłumacz sobie wyniki badań naukowych. Ja stawiam na rozwój rozumu, na poznawanie, doznawanie, na pytanie, szukanie, dociekanie. Ja mam chęć rozwijania się, uważam, że dyskusja więcej mnie nauczy niż nawet czytanie książek, bo mam okazje skonfrontować swój punkt widzenia [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :) Trening zazwyczaj wygląda u mnie tak, staram się robić 3-4 serie, min 2/3 obwody Np. Wcześniej rozgrzewka min 5 min (pajace, podskoki, ogólne rozgrzanie stawów) seria I : przysiad wyskok - wąsko szeroko 12, 10, 8 przysiad ze sztangą prostą (nie doczekałam się jeszcze stojaków, więc sztangę biorę z ziemi) - bez [...]

[...] mi nie dziala naturalnie, cwicze bo cwicze) W koncu troche sie ogarnalem i bede chcial znow zaczac solidnie z silka(bo widzac spadki odechciewalo mi sie) i mam takie pytanie,, Czy po odbloku bede osiagac jakies przyrosty na sucho bez dopingu? Czy po prostu organizm potrzebowal bedzie czasu, , nowych bodzcow, jak to jest? Zmieniony przez [...]

[...] CO TUTAJ PISZE, MOŻE BYĆ BZDURĄ, NIE MAM PEWNOŚCI CO DO TEGO, CO TUTAJ NAPISAŁEM, BO NIE JESTEM NAUKOWCEM. Ja stawiam na rozwój rozumu, na poznawanie, doznawanie, na pytanie, szukanie, dociekanie. Ja mam chęć rozwijania się, uważam, że dyskusja więcej mnie nauczy niż nawet czytanie książek, bo mam okazje skonfrontować swój punkt widzenia [...]

Nie wiesz jak to zrobić a odpowiedziałeś sobie na to pytanie :-) Jak ktoś się kładzie na ławe i "wie" że tego nie zrobi to na bank nie zrobi :-D

Hej, Czy mogę Was prosić o pomoc w poprawieniu przykładowego menu ? i tak: danie obiadowe - tutaj oczywiscie bedzie rotacja pomiedzy drobiem, schabem, miesem mielonym itp. nie mam kompletnie pomysłu na danie nr 4 i nr 5 - pomiędzy 17.00-19.00 jestem w drodze z pracy do domu i nie mam jak zjeść dania obiadowego nr 2, z drugiej strony nie chciałbym [...]

Kolor mam jaśniejszy prawie jak woda czyli mam fejka...pytanie tylko czy działającego...sok gesty? Nie jest powiedziane że na 100% masz fejka. Mogli np. w najnowszych seriach zmienić bazę - wcześniejsze gale z nadrukiem na ampach miały jaśniejszą. Z galą to nigdy do końca nie wiadomo. Pokazałem Ci po prostu najpewniejszą wg mnie wersję jak była [...]

I tym wlasnie rozni sie Khabib on bedzie probowal do skutku az obali. A nie ze 2 razy nie wyszlo to bawimy sie w boks. Tak jak Cain z JDS'em chyba mial 10 prob nieudanych az zaczelo to wygladac karykaturalnie jak Cain byl bezradny. Pytanie ile damage'u zdola zadac Conorowi na glebie, bo jak Conor wyjdzie swiezutki do 2 rundy to moze byc po [...]

W ciągu dnia postaram się dodać jeszcze trochę białka. Mam pytanie odnośnie smażenia - zazwyczaj dusze mięso, ale na samym początku chwilę podsmażam na łyżeczce oleju rzepakowego, czy jego też mam wliczać do rozkładu? I jeszcze pytanie od makrelę - jeśli ze skórą i ośćmi, których nie udało mi się usunąć wychodzi mi przykładowo 200g to powinnam [...]