[...] lepiej rekrutować poszczególne obszary grup mięśniowych na którym nam zależy i jest też Dobrym sposobem na to aby podnieść intensywność treningu. Jednak musimy zadać sobie pytanie czy w przypadku osób początkujących tego typu technika treningowa jest dobra? Jeżeli spowolnienie ruchu pozwoli ci lepiej opanować technikę wykonania poszczególnych [...]
Przede wszystkim należy zadać pytanie, jakie są Twoje oczekiwania w stosunku do jej działania? Jeżeli zależy Tobie głównie na pobudzeniu, skupieniu, motywacji do treningu i większej ochoty, to sugeruję wybrać osobne składniki, a nie wszystko w jednym, w tym połowa w homeopatycznej dawce. Fajnie sprawdzą się: 1. Kofeina 200mg. [...]
[...] bardzo. Pierwszy raz wracam po takiej przerwie, do tej pory trenowałem regularnie (nie licząc chorób czy wakacji to około 4-5 lat ciągłego treningu), w związku z tym moje pytanie: Jak bezpiecznie wrócić, na czym się skupić i ile może trwać powrót do sylwetki i wyników siłowych sprzed przerwy? Czy dać lekką nadwyżkę kaloryczną jak wrócę, czy [...]
Wystarczy przewertować kilka stron wstecz. Poza tym tu zawsze pada pytanie, do czego masz dostęp? Przewertowalem kilkaset stron wstecz, stad tez wiem, ze jakosc labow sie zmienia. Dostep mam do wlasciwie wszystkiego, ale jakbyscie podrzucili 2-3 laby, ktore mozna teraz spokojnie brac to bylbym wdzieczny. Pozdro Andro, Soda, Panax.
Wystarczy przewertować kilka stron wstecz. Poza tym tu zawsze pada pytanie, do czego masz dostęp? Przewertowalem kilkaset stron wstecz, stad tez wiem, ze jakosc labow sie zmienia. Dostep mam do wlasciwie wszystkiego, ale jakbyscie podrzucili 2-3 laby, ktore mozna teraz spokojnie brac to bylbym wdzieczny. Pozdro
...narazie odpuscic zawody skupic sie na treningu ?Jeśli nie mam sparingów to to pytanie jest bez sensu bo: Po co pytasz o zawody skoro do nich nie jesteś przygotowana? Po co skupiać się na treningu skoro on nie przygotowuje do zawodów bo nie ma na nim sparingów? Wybacz Kasiu, że jestem bezpośredni. Ty nie trenujesz sportu kick boxing, Ty [...]
Pytanie trochę na zasadzie dlaczego Elon Musk jest bogaty a ja nie. Każdy jest inny nawet jeśli to Twój brat. Nie da się odpowiedzieć na to pytanie nie biorąc pod uwagę planu treningowego, jego periodyzacji, regeneracji (żywienie, sen, odnowa biologiczna).
[...] sylwetka na tle zachodu słońca wygląda naprawdę bardzo dobrze. Wydaje nam się, że nieco schudł od ostatniej aktualizacji, a jego aktualna waga to 96 kg. Pojawiło się też pytanie do fanów, czy chcieliby, aby nabrał trochę masy mięśniowej, co od razu wywołało dyskusje. Padły pytania o ewentualne uczestnictwo w zawodach Masters Olympia, ale Wolf [...]
Cześć wszystkim Po 4 latach przerwy od 3 miesięcy ponownie szykuję się pod teścia z deka +oxa Niestety w ostatnim czasie wynikły pewne rzeczy które spowodowały przymus łykania antydepresantów. I tu moje pytanie czy ktoś ogarnia temat i wie czy lek o nazwie coaxil można stosować z wyżej wymionymi suplami. Z góry dziękuję za odpowiedź
Witam ponownie wszystkich użytkowników. Jakiś czas temu potrzebowałem waszej pomocy przy dobraniu dawki IA oraz HCG pod TRT. W drugiej części postu odniose się do tego tematu bo mam kilka ogólnych pytań, ale teraz wazniekszy wątek. Przypomne ze obecnie biorę testosteron prolongatum 100 mg co 5 dni, letrozol (1 tab rozcienczona w 19 ml wódki) 0.1ml [...]
[...] kluczem dobierałeś ćwiczenia do poszczególnych dni treningowych. Bo A to nogi z brzuchem, trening B i C to pomieszanie push pull. Ogólnie sam dobór ćwiczeń masz w porządku pytanie czy jesteś w stanie wykonać je wszystkie poprawnie technicznie jak na przykład podrzut. Dałbym bardziej urozmaicone ćwiczenia na brzuch i nie potrzebne są Ci [...]
/SFD/2022/10/27/d4800f3494594ad3bc64685bb0a2bbd1.jpg Pytanie jest takie jak robisz przy pozostałych ćwiczeniach i na jakich zakresach powtórzeń pracujesz w obecnym planie treningowym. Jeśli nie planujesz tempa w ćwiczeniach to częsty błąd u osób, które nie do końca potrafią zaplanować kompletny trening. Tak czy inaczej w ćwiczeniach siłowych faza [...]
[...] kcal co chyba jest absurdem , więc dałem sobie na start 3200kcal aby spróbować. PS: Z góry przepraszam za złe dane na samym starcie tematu , lecz miało to tylko być pytanie o diete czy jakoś rózni się w skali do normalnej i wpisałem dane byle jakie :D Wiem głupie :P Ale temat się fajnie rozwinął i czegoś się tu nauczę :) Zmieniony [...]
[...] kcal dla mnie to jakaś głodówka. Mogłoby być lepiej ale czuję się w porządku i nie mam napadów rzucania się na jedzenie. W tym filmiku też opowiada o tym wszystkim: https://www.youtube.com/watch?v=nToTOi2kltI Teraz pytanie komu wierzyć? :D /SFD/2022/10/27/67e88ae72a7644e49204ea9c0b523851.jpg Zmieniony przez - Bizon12 w dniu 2022-10-27 11:05:25
[...] no name od chyba 15 lat ten sam. Natomiast nie koniecznie są to rzeczy niezbędne żeby dużo siadać czy ciągnąć w mc. No właśnie... Mam świadomość, że nie trzeba i stąd moje pytanie. Staram się w miarę rozsądnie podejść do tematu czy faktycznie jest mi, to potrzebne. Sam nie wiem czy moja podświadomość nie serwuje mi tutaj takiego lekkiego efektu [...]
Pytanie jeszcze z innej beczki, czy melatonina ma sens jesli nie mam problemu z bezsennością, zasypianiem ? doraznie wykorzystac mozesz zeby nieco szybciej zasnac i spac glebiej. Jednak jezlei problem jest przewlekly, to przede wszystkim trzeba namierzyc źrodło problemów. Sam korzystam z melatoniny jak czuje, ze zbliza sie godzina mojegop snu, a [...]
Cześć, W sumie na pytanie już odpowiedzieli koledzy, tutaj mamy po prostu klasyczny błąd czyli zbyt niska kaloryka na starcie i organizm na tak niskiej podaży kalorii będzie się bronił tym właśnie , że waga będzie stała w miejscu, szkoda zdrowia na takie praktyki, wchodź na zero i za jakiś czas atakuj ponownie
Siemano mam takie pytanie Waże 83kg 186cm wzrostu i nie wiem jak zacząć przygodę mam 19lat.nie wiem czy robić masę czy redukcję proszę o pomoc /SFD/2022/10/26/fc487d29e6a4472ea58a2e32304b42de.jpg /SFD/2022/10/26/6b27c3356b38432b85779d436c464824.jpg
