pytanie

[...] temperaturę (zimno ostatnio na siłowni). Ale czytałam też, żeby samemu nie zabierać się za modyfikowanie gotowych planów... poradźcie coś, proszę. No i jeszcze jedno pytanie: przeglądając forum dowiedziałam się, ze ciężar należy stale i dość szybko zmieniać. Ja przez ostatni miesiąc dodałam może 5 kg do przysiadów i 5 do MC. Wydaje mi [...]

[...] jest widoczny , w sylwetce rowniez , ale swiadom tego co chcialbym osiagnac i jak wygladac mysle ze powinienem zredukowac conieco w pierwszej kolejnosci, i z stad tez moje pytanie, jakie modyfikacje musial bym wprowadzic aby zrobic z tego planu trening na zgubienie tluszczu ? Sam schemat i cwiczenia bardzo mi odpowiadaja, jest fajnie. Jem [...]

No planuje powrot na silownie od 18 stycznia na profesjonalna + od dzis ustale ta diete zgodnie na zapotrzebowania i bieganie , dzieki wszystkim za odpowiedzi , pozostane na razie przy bieganiu i tej diecie a takie pytanie jeszcz czy wspomoc sie jakimis suplememtami? Mam w tej chwili kreatyne jablczan

Mógłbym wam podać moją dietę jaką sobie ułożyłem i powiedzielibyście czy coś nie tak, co poprawić itp? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące boksu, czy w boksie trzeba być szybkim? Bo z tego co słyszałem to niektórzy mówili, że jak się nie jest szybkim to nie ma się szans na ringu. Jutro zamawiam sobie hantle (mógłbym podlinkować ale nie wiem czy [...]

Takie pytanie kieruj na fora numizmatyczne

Witaj :) Na początek pytanie dlaczego takie drastyczne cięcie kalorii? Skoro wyszło 3300. Zacznij od 3000tys i obserwuj wagę i obwody. Co do miski - za wysokie białko, za niskie węgle. To białko oscyluj na 14-150 max. kalorie podbij, węgle podbij kosztem białka. Produkty są ok. Moim zdaniem całkiem ok to wygląda, prócz tego co napisał up. I [...]

Pytanie tylko gdzie szukać w Poznaniu lub okolicach takiego specjalisty? I czy powinien to być ortopeda czy fizjoterapeuta? w Poznaniu masz odgroma bardzo dobrych fachowców polecam dr Marszałka

Doprecyzuj pytanie bo nie wiemy o co Ci za bardzo chodzi, w czym ten język ma Ci pomóc i gdzie

być może taka Twoja 'uroda' nie odpowiedziales na pytanie odnosnie stresu, przemeczenia, ilosci snu itp.

Na początek ławka i zestaw hantli to minimum ale spokojnie wystarczy a z czasem dokupisz resztę. Lepiej kupić porządnie te dwa elementy niż próbując zaoszczędzić na coś dodatkowego kosztem dobrej ławki co z biegiem czasu będzie utrudniało trening. Pytanie czy stać nas kupować dwa razy? :) Dobrym początkiem byłoby wybranie ławki regulowanej >> [...]

w takim sprawach kontaktuj sie z ubezpieczycielem. On powinien odpowiedziec na takie pytanie

Wybacz, szczerze mówiąc to nie przeczytałem regulaminu z lenistwa i z nerwów, że nigdzie nie chcą udzielić mi odpowiedzi na pytanie, mam nadzieję, że tu się uda :) Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód klatki : brak informacji Obwód ramienia : brak informacji Obwód talii : brak informacji Obwód uda : brak informacji [...]

A mam jeszcze jedno pytanie, jak nie będę przestrzegał określonych godzin (bo nie ukrywam, że czasem nie mam jak i jeden problemem z tych jest to, że ciężko mi zrobić niektóre dania) to czy coś zmieni? Czy mogę np. czasem nie zjeść jednego posiłku albo np. jeść ale nie o tej samej porze codziennie?

Push-pull mi nie odpowiada wole FBW albo Split, ale pytanie czy po miesiacu robienia splita mam przejsc na ten FBW ? Przejdź na FBW, wróć do podstaw i zacznij budować fundamenty.

siłowego nie ma , szykuje sprzęt do ciężarówki , a cardio ogarniam na długich pauzach przed snem , od 20 do 40 min . jeszcze mam pytanie, bo moja doba zaczyna się róźnie , czsami o 7 rano , czasami o 22 , i teraz jak rozpisać te posiłki ? Zmieniony przez - long_vehicle w dniu 2016-01-10 18:01:08

to pytanie do Twojego trenera bowiem odpowiedź zależy od Twojego stażu, stopnia zaawansowania, obecnego przygotowania, braków i kat. wagowej w jakiej chcesz startować.

Dieta to chyba sprawa oczywista. Moje pytanie brzmi, czy przy dobrej diecie i treningu , warto dorzyucac saa? myślę nad low carb albo IF, slyszalem że ketoza też dobra.

ok. jeszcze mam pytanie. da rade zrobić mete samoróbke?? od podstaw??

Masz pełną gamę artykułów na SFD i potreningu.pl dzięki którym możesz znaleźć odpowiedź na swoje pytanie. Nade wszystko model Twojego żywienia (bilans kaloryczny i podział makroskładników ) jest kluczową funkcją podczas redukcji.

Bardzo ogólne pytanie. Zależy jaki był ten trening siłowy, co jest Twoim priorytetem itd ale w większości przypadków jeżeli to był taki "tradycyjny" trening na siłowni możesz robić trening cardio po treningu albo możesz też w dni nietreningowe jak masz czas. Zależy od Ciebie.