pytanie

A wnc nie pisał o letro tylko ogólnie o ia,bo się zapytałem czy jak e2 będzie się trzymać w normie itd a potem tłumaczyć że nie masz dostępu do ia, to grzecznie pyta po co te wcześniejsze pytanie. Ot tyle

Mam jeszcze pytanie co do ilości kalorii. W moich założeniach dałem 2000 kcal. Czy to nie za mało ?? 110 kg wagi 187 cm. Wg kalkulatora SFD wychodzi "by utrzymać wagę: 4035 kcal" przy "duża aktywność 305 razy trening". Faktycznie to będzie 2 dni FBW + jeden dzień piłka nożna. To z 4035 kcal zejde o połowę aż jeżeli 2000. Proszę o poradę :) jak to [...]

Jem raczej tyle ile wlezie, aby waga nie schodziła w dół odp na twoje pytanie

[...] Ale co z tego że waga leci jak oporny tłuszcz na pasie zostaje dalej już interwał trochę podkręciłem ale nici. Jeszcze jeden tydzień i powinna być waga 75,5-75kg A i jedno pytanie bo jestem ciekaw sposobu ważenia. Ostatnio byłem na badaniu okresowym i lekarz do mojej obecnej wagi dodał 0,5-1kg bo jak powiedział że biorą pod uwagę wagę taką jaka [...]

pomijając tamte pytanie jeżeli się zdecyduję po masie na dalsze ciągnięcie saa na redukcji to co 6/7 tygodni mam wbić 2500 HCG aż do końca redukcji ??? czy od 6/7 tygodnia mam bić co 2500e4d ???

Dzięki za odpowiedź, Co do low carb, mam pytanie odnośnie ilości kalorii. Obliczyłem sobie że moje TDEE to około 2700 kcal. Trzymać się tej ilości w dni wolne / treningowe czy jednak zmniejszać ilość kalorii tak jak podpowiada kalkulator: Weight Loss (-20/0), Weight Loss #2 (-40/+20), Faster Weight Loss (-30/-10). Do tej pory redukowałem [...]

+ jeszcze jedno pytanie, odżywki typu białko i kreatynę ładować od razu, czy poczekać z 2 tygodnie stażu? Kreatynę brałem kiedyś na MMA, żeby mniej się męczyć i efekty mnie bardzo zadowalały.

doprecyzuj pytanie ,

nie da sie odp na Twoje pytanie;-) zestawy bardzo rozne, nie da sie porownac;-) jakbys oparl je o przed treningowki, kreatyny, czy suple specjalne okolo treningowe, to bysmy mogli cos pomyslec

Jedno pytanie jeszcze, jak wygląda wchłanianie wit d bez tłuszczy ? Może lepiej ją dorzucić do posiłku ?

Ale w czym jest problem? W zakwaszeniu? W zbyt duzej ilosci wegli? Bialka? Bo nie za bardzo zadajesz jakies pytanie. Bialka mozesz troche obciac skoro z samego zwierzecego masz 2g/kgmc. Roslinne w koncu tez wlicza sie do bilansu. Jak Cie zakwasza i jestes wzdety, to przedewszystkim podejrzewam brak warzyw, a dodatkowo mozesz obciac wegle na rzecz [...]

Pytanie czy chcesz 'przytyc' i wygladac jak czlowiek czy poprostu chcesz przytyc i wygladac jak gowno

Pytanie na dziś to?

Dotychczas w mojej głowie był taki plan, żeby samym bieganiem i dietą zmniejszyć sam poziom tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy przejść na dietę masową i ćwiczyć na siłowni. Jeśli uważasz, że dobrze byłoby dołączyć trening na siłowni to mógłbym biegać w poniedziałek, środę, piątek, a siłownię we wtorek, czwartek i sobotę. Pytanie tylko, jak wygląda [...]

spożywanie 3-4 tysięcy kcal to w pełni sprawny układ trawienny oraz praca hormonów odpowiedzialnych za łaknienie, głód, sytość itp. pytanie czy jest sens jedzenia więcej w tym wieku, wstaw ankiete działu wraz z dietą http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Zanim zdecydujesz się na zakup - zadaj pytanie sprzedającemu o wytrzymałość sztangi.

Mam jeszcze pytanie czy jest jakiś limit czasowy cheat meal-a i litmit ilości potraw oraz kcal jaki można przekroczyć??? Chodzi mi o to czy jak zrobię cheatm meal na ostatni posiłek czy musi być to na zasadzie tak jak kolacja czyli jem ok 30 minut nie przekraczając tygodniowego deficytu kcal i dość??? Czy może być to na zasadzie ,,imieninowym'' [...]

a pytanie?

Wklej jeszcze ankietę. Ile masz dni treningowych? Można dodać trzeci zestaw jeśli chcesz dalej FBW ćwiczyć tylko pytanie czy nie lepiej przejść na jakiegoś splita, choćby każda partia 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-31 15:57:32

Nie masz wkładu własnego, własnego pomieszczenia nie bierz się za to, zadaj sobie pytanie czy zbierzesz ok 100 osób które będą kupowały co miesięczne karnety w cenie ok 50-60 zł czyli ok 5000-6000 miesięcznie byś z tego miał, no i odlicz czynsz za budynek, jakieś media wodę itp. Dobry sprzęt to rowerek czy bieżnia, koszt sztuki ok 10 tysięcy, te [...]