pytanie

[...] zakwasów. Jakieś lekko obolałe mięśnie są ale to chyba nie to. Jak kilka lat temu brat namówił mnie do treningów to po pierwszym przez tydzień się ruszać nie mogłem. I pytanie czy w takim razie moj plan treningowy jest dobry? poniedziałek A1 przysiad 5 x 5 (stałe maksymalne obciążenie) A2 uginanie ramion ze sztangą w staniu 5 x 5 (progresja [...]

[...] ściegna achillesa. po 2 tygodniach od operacji, wyciągnieto mi szwy, i zalecenia były takie -odstawić kule -w ciągu 5dni uzyskać pełne zgięcie i chodzic symetrycznie - na pytanie czy chodzic w ortezie lekarz powiedział "niekoniecznie" - no i zalecone mam ćwiczenia, zadnej specjalistycznej rehabilitacji, lekarz uznał ze to nie potrzebne. Troche [...]

cześć , mam pytanie , mam 16 lat ćwiczę od 4 miesięcy i mam pytanie czy jest sens brać odżywki jeżeli tak krotko ćwiczę ? , jeżeli tak to potrzebuję czegoś na rzezbe/spalacz tłuszczu co polecacie ?

Witam, mam pytanie. Od pewnego czasu chce przytyć, udało mi się w niewielkim stopniu (prawie 2kg) a pytanie brzmi jak ćwiczenia i jak ćwiczyć podczas masowania? Z góry dzięki ;D

Witam mam pytanie czy taki cykl ma sens. Otóż chciałbym zrobić pierwszy cykl na mecie 10mg ed 5 rano i 5 wieczorem. A drugie pytanie czy konieczny byłby odblok po takim cyklu. Mój wzrost 180 waga 82 staż 3 lata

[...] Ja póki co robię zwykłe klasyczne pompki (na ta chwilę robię ich około 14) i mniej więcej do połowy kwietnia myślę, że będę robić około 25. I teraz pytanie-czy robić te klasyczne pompki czy może skupić się na tych, których wymagają na egzaminie? BIEGANIE tutaj jest największy problem. Od listopada biegam rekreacyjnie, [...]

Witam, przez ostatni czas robiłem na siłowni ćwiczenia obwodowe, teraz mam zamiar zacząć już konkretniejszy plan. Pośmigałem po stronkach i coś tam wykombinowałem. Teraz pytanie czy jest dobre a jak nie to dlaczego i czego się pozbyć bądź zmienić. Z góry dzięki. I dzień: wtorek Klatka: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE poziomej - KRZYŻOWANIE [...]

[...] za swoją kondycje i sylwetkę. Jako iż jestem młody, nie zależy mi na jakieś specjalnie wyrzeźbionej figurze. Dodam też, że póki co nie zamierzam chodzić na siłownie. I mam pytanie. Czy w mojej diecie i planie treningowym, mogę przybrać widocznych mięśni brzucha oraz dość rozbudowaną klatkę piersiową?. Informacje: *Wzrost: około 170 cm *Waga: 64 [...]

[...] odpoczynku. Byłem w poniedziałek u chirurga ale ten zalecił tylko odpoczynek. Stopa była prześwietlana i nie ma żadnego urazu kości. Stosuje tylko okłady z Fastum. I tu moje pytanie czy powinienem się zgłosić do ortopedy lub do jakiegoś specjalisty? Czy nie powinienem się tym martwić i czekać aż się spokojnie samo w swoim czasie zagoi? PS. [...]

Witam szybkie pytanie do wtajemniczonych za 4 dni kończę opakowanie DAA od activlaba i moje pytanie brzmi czy mogę pociągnąć cykl do 8tyg czy lepiej skończyć puchę i odczekać 2-3 tyg ? Pozdrawiam

Mma pytanie, od razu mówię, ze to nie dotyczy mnie także nie piszę danych. moje pytanie to: ile kilogramów gainera uzyc do 400 kapsułke kreatyny, czyli całego cyklu.

Witam wszystkich forumowiczow, mam mala prosbe, pomoc, pytanie, cwicze od 3 lat mam problem z nabraniem i wyrobieniem tkanki miesniowej, moje miesnie sa bardzo wodniste, i slabo wyrzezbione, do tego szybko po odstawieniu treningu trace mase miesniowa..., teraz siedze za granica wiec nie mam dostepu o silowni ani do sprzet, wiec zwracam sie do was [...]

Witam serdecznie Chcialbym sie poradzic czy ponizszy plan na mase ma szanse powodzenia? Chcialbym go przeprowadzic przez okres 8-12 tygodni. Drugie moje pytanie dotyczy kreatyny, co doradzacie jakie firmy czy jakies konkretne rodzaje? Osobiscie waze 70 kg i chcialbym troche przybrac na wadze i tkance miesniowej przede wszystkim. Ponizej moj plan [...]

Hej, Mam do was pytanie , który z tych planów będzie lepszy dla ektomorfika który chce nabrać masy? Mam 17 lat, 65 kg , 183 cm, kilkuletni staż na siłownii lecz teraz zaczynam po dłuższej przerwie. A Nogi: Przysiady z ciężarem 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 2s [...]

Pytanie dotyczy treningu klaty, wycisku hantelek na plaskiej leząc. pytanie brzmi: czy mozna wykonywac to cwiczenie ''chwytem mlotkowym''? dzieki

[...] 3s 6. Wyciskanie „francuskie" hantla w leżeniu: 3s 7. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s Prosiłbym o pomoc w poprawieniu go bo na pewno jest coś nie tak. Mam pytanie odnośnie HIITa i ABSu. mój tydz wyglądałby tak: Poniedziałek Trening Wtorek HIIT Środa Trening Czwartek HIIT Piatek Trening Sobota Aeroby Niedziela wolne Można [...]

Witam mam pytanie jestem poczatkujacy i chialbym kupic pas na silownie.I mam pytanie czy on da cos gdy bedzie zalozony??oplaca sie go kupowac??

[...] ze mam sperme zmieszana z krwia... Troche sie wystraszylem i dzis chcialem sprawdzic czy krew w spermie sie pojawi... Pojawila sie SAMA krew bez spermy. Stad jest moje pytanie czy mozliwe jest ze to od kreatyny (w co NAPRWDE watpie) czy moze jakies bakterie, zapalenie, a moze uszkodzenie mechaniczne?? Czy mam isc do urologa ?? Prosze o [...]

[...] sutki nie są obolałe ani powiększone ale to swędzenie nie daje mi spokoju.Trochę się przestraszyłem i dziś po 3dniowej kuracji i zażyciu 6tabs metki przestałem ja brać.Moje pytanie brzmi czy moje objawy sa realne?Co robić dalej?Brac czy nie?Nie mam niestety nolvy ani nic co mógłbym wziasc na przeciwdziałanie gino..w sumie to mógłbym coś załatwić [...]

[...] ze organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej niz 30 g bialka na posilek, a nadmiar odklad sie w postaci tluszczu. Z moich obliczen wynikaloby 5 posilkow, i terz pytanie o okno : czy 8 h jedzenia/16 niejedzenia wplynie jakos na to moje spalanie tluszczu czy lepiej zostac przy 5/19? 4. O tluszcz sie pytalam, bo uwielbiam ryby, [...]