pytanie

Czy bez kreatyny bedę miał dobre efekty w treningu? Mam diete dopiętą i trening też ;] Pytanie czy kreatyna by coś zmieniła gdybym ją teraz wprowadził ? Kilogramy i bez niej wchodzą ;]

Mam pytanie dotyczące zakwasów. Zawsze jak zrobię mocny trening to na drugi dzień mam małe albo średnie zakwasy (takie, że tak powiem znośne) a dopiero na trzeci dzień zakwasy są większe. Czy to normalne? Czy to świadczy o czymś, można na tej podstawie określić jakieś "zdolności" mojego organizmu np do regeneracji?

Rutkow mam takie pytanie,pisałeś że megabol 737 jest złym uzupełnieniem w diecie np. po treningu ale no przecież 70g węgli i 30g białka to prawie jak ryż z piersią z kurczaczka co nie?

NARAZIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! brak diety. Odpowiedzcie mi na pytanie czy ten uklad pasuje do HST.

Teraz pozostaje pytanie, czy kopiąc tak jak opisuje Bas (no i rzecz jasna mając utwardzone piszczele poprzez wieloletnie kopanie w tarcze, worki itd): http://www.youtube.com/watch?v=iFsGDlldNTc czy to wystarczy aby zawsze ustrzec się przed poważną kontuzją. Z jednej strony Tajowie, którzy zazwyczaj kopią tak jak opisuje Bas, często się [...]

Pytanie odnośnie treningu.Trenuje tymi planami A/B jak pisałeś.Mam w rozpisce że albo robie wypychanie na suwnicy albo przysiady,z tym że przysiady cześciej na maszynie smitha niż na wolnych mogą być? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-01-01 23:29:31

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Pytanie 10.

ja mam pytanie odnośnie "przeróbki" zdjęć, obok mnie jest pewna osoba (a właściwie jej głowa) którą bym chciał zamazać (oczywiście sylwetka cała będzie cała widoczna), czy coś takiego wchodzi w rachubę czy traktowane jest już jako przeróbka graficzna i zdjęcie będzie dyskwalifikowane ? pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-01-02 11:03:45

Mam tylko jeszcze jedno pytanie czy mógłbym zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach jakimś innymi ćwiczeniami ponieważ nie zrobię nawet jednej serii jeśli tak to jakimi? Zmieniony przez - misio!1010 w dniu 2014-01-02 11:20:02

Witam mam do was pytanie !! , jak dawkować MUTANT MASSa I MUTANT CREAKONG w dni treningowe jak i nie w treningowe ? z góry dzieki Creakong 5g przed treningiem, 5g po treningu a w nietreningowe 5g rano. Mutant Mass - wg. braków w diecie, możesz wypić po treningu.

zadałem pytanie, na które niestety nadal nie odpowiedziałeś

ok dzieki i juz ostatnie pytanie:P chodzi o rozgrzewke: czy jak bede robil 2 serie rozgrzewkowe ciezarem 60% i 80% a kolejne 3 serie własciwe 100% ciezaru docelowego to bedzie ok?

Witaj! Masz mega dobre warunki startowe! Tylko to wykorzystać. TAK TRZYMAJ, będę zaglądać i POWODZENIA:) Pytanie: Skąd jesteś i kto Cie przygotowuję? Może sam...;-) Zmieniony przez - luciaz w dniu 2014-01-02 15:30:12

pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne?

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Cóz.. nadal nie otrzymalem odpowiedzi na postawione pytanie wiec pozwole sobie UP'nac temat. Na blizniaczym forum doradzono mi PES Alpha T2. A wy mi tu mowiliscie ze nie ma spalaczy do stricte targetowego spalania tłuszczu. Moze ktos jednak sie jeszcze wypowie?

[...] spadek siły do minimum. A jaka kreatyna najlepsza na redukcję? Słyszałem, że mono powoduje retencje wody, a jabłczan nie, czyli lepiej zakupić jabłczan? I jeszcze jedno pytanie jeśli jesteście mili to możecie mi powiedzieć jak brać kreatyne na IF w dni nietreningowe? Rano i wieczorem? (okno mam między 14-19) (Sam nie wiem jak daje rady, ale [...]

Mam pytanie o trening szrugsów oraz martwego ciągu. Czy 3 x 16 kg hantlami na szrugsy to dobry trening? i czy na martwy ciąg ćwiczy się w czterech seriach po 12-10-8-6 powtórzeń? Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-01-02 18:11:26 Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-01-02 18:11:43

[...] na pewno będą. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/195100deb0544b5bae71a9b9228e2438.png +kalafior, marchew surowa, ogórek kiszony +herbata czarna, herbata zielona, 2l wody, melisa I jeszcze pytanie: robić aeroby i jeśli tak to ile? Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-02 20:54:26 Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-02 21:15:55

To samo, jak zadając takie pytanie.