pytanie

Cześć. Jestem nowy, dzisiaj będę robił ósmy dzień. Na razie nie jest tak źle, choć trening faktycznie dość mocny. Mam pytanie, co po skończeniu? Robić przerwę, zaczynać od początku czy też może robić serie takie jak w dniu ostatnim? Pozdrowienia

No i stalo sie... Z dnia na dzien zaliczylem totalny spadek kondycji... Jeszcze wczoraj zrobilem 35 dzien bez wiekszego problemu (bylo ciezko ale wykonalnie) to dzis nijak nie moglem dac rady 36-mu... I nie wiem, czym to moze byc spowodowane. Pytanie mam do ekspertow... Czy moge zrobic drugi dzien przerwy? To znaczy nie pod rzad, ale jeden w [...]

jonny dostałes odpowiedź na pytanie? sorka, ale cos powiadomienia nie dochodzą

[...] z tym,ale jak juz zaczalem to skoncze chocby nie wiem co!!!zycze Wam wszystkim tego samego i duzo wytrwalosci przy tym.efekty sa i tylko dzieki temu jeszcze sie trzymam mam pytanie,czytalem wszystkie odpowiedzi,chcialbym dowiedziec sie dokladniej jakie znaczenie ma w tym wszystkim czas,ja nie schodze niestety ostatnio ponizej 50 min Pozdrowienia [...]

Mam pytanie czy jeżeli np zrobiłbym szóstke to po około dwóch tygodniach moge od razu zacząć robić od nowa ten trening i czy jeżeli np. do wakacji bym zrobił trzy razy A6W to efekty były by duzo lepsze?? Nie weim czy uda mi sie zrobić cała A6W ale chce wiedzieć czy ma sens rozkładanie treningu na brzuch na najbliższe pół roku z A6W czy tesh [...]

spoko ja wcale nie mówie że to jest jakiś tam łatwy trening czy cos wiem ze jest trudny tylko ja Ci opowiedziałem na pytanie czy urośniesz a nie że jest łatwy i nie będziesz mieć problemów pozdro

[...] sile,ale jakos dotrwalem,wiedzialem ze strasznie bym sie na siebie przez to wkurzyla na poczatku bardzo mocno postanowilem skonczyc to:)Wam tez tego zycze. nadal mam to samo pytanie: dlaczego lepiej robic A6W w 25 min niz np w te nieszczesne 50 (odnosnie ostatnich dni oczywiscie) p.s.korci mnie zeby jeszcze raz zaczac,machalbym sobie rano,wtedy [...]

chyba zaczne to robic, przyda sie zgubic tluszcz z brzuchola ale mam pytanie (nie mam czasu czytac ponad 100 stron ) czy to tego jakas specjalna dieta jest tez potrzebna ?? :)

dzisaij 2 dzien :) :D:D pokaze foto na koniec :P :D tylko mam pytanie bo tak ja mam wyrzezbione przednie miesniej a skonczym nic to cosik da bo widze tylko przednie kostki a skone jakby nie bylo !

Siema, mam takie pytanie: otóż zacząłęm dziś A6W i mam nadzieje ze pociągne ile bede mógł, jest tylko taka sprawa, 2 razy w tygodniu jezdze na pływalnie gdzie 80% czasu spedzam w saunie i 20% spędzam pływając.Czy lepiej zebym jednego dnia najpierw robil A6W a potem pływalnie czy odwrotnie????

mam pytanie czy jezeli sie ma bardzo jasna karnacjie i piegi dosyc sporo czy po opalaniu sie na solarium beda one mocniejsze? czy jest jakies ryzyko opalania sie przy tak jasnej karnacji z licznymi piegami? prosze o odp

właśnie zaczynam zaraz pierwszy dzień Z A6W i mam tylko 1 male pytanie: Czy w ostatnim(6)ćwiczeniu przytrzymywać napięte mięśnie na 2-3 s, czy tak jak w ćw 5 tego nie robić??? Ale oczywiście sog for you!!!

mam takie pytanie odnosnie szpagatu rozciagac zaczolem sie calkiem niedawno jakies 2 tygodnie temu mam 23 lata i po tych pierwszych tygodniach do szpagatu brakuje 38 cm z 50 ktore mialem na samym pocztku w przeszlosci sie nie rozciagalem !! rozciagam sie codzienie po dosc pozadnej rozgrzewce i jest oki boli bo boli wiadomo na pocztaku zawsze boli [...]

Witam! Jestem po 11 dniu i mam jedno pytanie. Czasem podczas spoczynku (np. jak siedzę lub stoję) bez żadnej przyczyny spina mi się samoczynnie dół brzucha (prawa strona). Czy wobec tego coś w tym treningu robię źle? Nie jest to bolesne, ale trochę mnie niepokoi, bo przecież nie powinno tak być... Co o tym myślicie? Pozdrawiam!

pytanie pewnie było zadawane ale czy uzywajac kremu acne derm na pryyszcze moge chodezic na solarium... 2 razy w tygodniu po 8 min ??

A ja mam takie pytanie. Chcialem sie opalac na solarce. Przez np 3 razy opalalbym sie caly tzn. twarz tez, a potem chcialbym juz twarzy nie opalac. Zalezy mi na tym zeby miec cialo opalone a nie buzie, mozna sobie czyms zaslonic twarz podczas opalania na solarium (czym?), poza tym nie chce miec takiej ciemnej buzi, nie podoba mi sie to bo ja mam [...]

nie jestem nabiezoco z tym postem i mam takie pytanie: czy jest to dobry trening(6v) dla dziewczyna która chciałaby troche wyszczuplic brzuch i no zeby stał sie płaski nie mówie tutaj zeby zrobiła cały trening bo raczej to niemozliwe ale czy te cwiczenia pomogoł jej w tym ????

ja jestem w 3 dniu i idzie mi lightowo i mam takie pytanie czy jak po tych cwiczniach co sa na dane dni nie boli mnie nic ani nie mam zakwasow czy moge zrobic wiecej serii lub powtorzen ?

Ey o co Ci chodzlo z tym "wez I ball nie pier*** bo w 3 do jednej nogi:-/" Jak do jednek nogi?? Bo nie czaje :/ I mam pytanie odnosnie czasu. Dlaczego niemozna przekroczyc 30 minut?

to ja mam takie pytanie : -kto potrafi w cw. 4 i 6 przytrzymac te 2-3 s. ?? (ale nie kozaczyc...pisac prawde ! )