pytanie

tak ten dział jest od tego,ale zobacz w regulaminie wypełnij ankietę zanim zadasz pytanie,ty nie jesteś inny,regulamin jest dla każdego taki sam.

Witam! Kończę właśnie trening FBW z etapu 4 podwieszonego tematu. Chciałbym wejść na trening push/pull/legs. Pytanie brzmi czy robić tydzień przerwy czy z początku lekkie treningi push/pull/legs?

Zakładam, że 80% ludzi tutaj jest na bombie, więc przyswajamy więcej :) To było takie pytanie z ciekawości.

przy alktualnym trybie zycia jest to ciezkie. szczerze. mieszkam w internacie, ogolnie to mam 19 lat, i to co jem jest zalezne od tego co mam w internacie, takze z tym jest lipa. a nie odpowiedziales mi na pytanie z poprzedniego posta.

Teraz pierwsze pytanie, czy jeśli chcę zrzucić tłuszcz i podbudować trochę mięśnie to nie powinienem zmniejszyć procent tłuszczu, a zwiększyć białka? Jeśli tak, to jak powinno wyglądać rozłożenie procentowe? To zależy od tego ile kalorii i jaki rozkład makroskładników miałeś w diecie do tej pory-miałeś dotychczas jakoś konkretnie wyliczoną [...]

Witam Tomku, mam takie pytanie, pamiętam jakiś czas temu używałeś tego grilla elektrycznego http://allegro.pl/grill-elektryczny-zelmer-40z010-2000w-plaska-plyta-i3123074325.html powiedz mi jak możesz, opłaca się go kupić? cena jest dosyć niska, chciałbym poznać jakąś opinie użytkownika :) Pozdrawiam i sukcesów życzę :) Powiem tak:grill ten jest [...]

Jeszcze mam jedno pytanie. Jak zrobić sobie drążek do wyciągu? chodzi mi o to jak go zagiąć żeby nie tracił swojej wytrzymałości?

I jeszcze jedno pytanie -> mam brać do tego jeszcze jakieś suplementy? Bo wyczytałem, że keratynę najlepiej brać po ok. 6 miesiącach treningu, więc jeśli coś może mi jeszcze pomóc w osiągnięciu celu to proszę o podzieleniu się tym ze mną:)

[...] już zawodowo. Mój kontakt z MMA odranicza się tylko do oglądania gal. Zbyt sztywna i zbyt kontuzjogenna jestem, żeby się w to bawić }:-( Szefowa spadła mi z nieba i dba by moje dupsko rosło. Baaardzo się cieszę, że wróciłam. Mam jeszcze jedno pytanie - skąd Twoje zamiłowanie do cynamonu? Widzę w każdym niemal posiłku. A może to jakieś zalecenie?

Cormier ma genialną kontrolę - walka z Barnettem naprawdę ciężko go poddać a no właśnie to jest pytanie - czy Mir będzie miał striking advantage !? - imo nie będzie.

Odpowiedz sobie na pytanie czy dobrze jesz? białka, ww, tłuszczy i czy treningi dopięte na maxa. No właśnie :-)

jeszcze mam pytanie co do rozkładu makroskladników- słyszałem rady aby obcinać tłuszcz na koszt węgli jeśli zalewam się na masie. na forum jednak czytałem żeby właśnie podbijać tłuszcz a węgle zmniejszyć. to w końcu jak? obecnie mam 1,4g tłusczu na kg ciała. zastanawiam się czy to zmienić?

[...] 3500 moze czasem więcej. Mam diete i codziennie jem tyle ile musze na masie, ale pod koniec dnia lub nawet już w srodku moj brzuch robi sie strasznie okrągły i wypukły. Moje pytanie jest takie czy to jest normalne podczas robienia masy gdzie je się sporo. Dodam ze nie uzywam zadnych supli poza kreatyna i czasem carbo. Z natury jestem szczupły, [...]

watpie czy otrzymasz odpowiedz na to pytanie;)

Coby później zjedzone białko nie zostało zamienione na glikogen . A po to , że czasami posiłek można jeść nieco dalej od zakończenia treningu i ten właśnie posiłek złożony jedynie z węglowodanów da nam do tego posiłku przetrwać . Najlepiej, jakby kolega żądający pytanie podał, jaki czas po treningu spożywa posiłek/posiłki

Witam. Mam pytanie odnośnie dawkowania CAFFEINE + NUTRITION oraz BCAA XTRAA ? Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2013-04-16 10:44:40

aha, jeszcze pytanie czy na szerokim rozstawieniu 5 serii po 10 powtórzeń co 2dni wystarczy zeby do wakacji to jakos wygladalo, czy wiecej? dodam ze przy robieniu tych podciagniec najbardzej odczuwam miesnie przedramienia, a czytalem juz o technice robienia tych cwiczen :D

doprecyzuj pytanie

zadaj pytanie

@Ronnie Siema, mam takie pytanie. Co mam zrobić jeżeli ostatnia seria klatki, czy to na plaskiej(glownie), czy to na skosie jest ciagle taka sama i nie ma progresu? Kombinowałem trochę z seriami pomiędzy, ale bezskutecznie.