pytanie

kiepskie pytanie w sumie, cwiczenia dopasowywujesz zaleznie od celu, tak samo jak ich trwanie i diete mozesz trenowac 3x/week tylko silowo a rownie dobrze mozesz to robic 5x w tygodniu silowo i aero jak ladujesz towar musisz wiedziec czego potrzebuje Twoj organizm jesli chodzi o trening

[...] jestem ciekawa jak moje ciało zareaguje, bo ono dość oporne na spektakularne zmiany jest ;-) Ale jak wytrwam do końca to dla mnie i tak sukces będzie :-) W związku z tym mam pytanie odnośnie PRZEMIAN. Która opcja B/T/W byłaby dla mnie lepsza 30/20/50 czy 30/30/40 i czy kurduple 155cm też mają na start 1700 cal? :-D TRENING 23.03.2013 /TYDZIEŃ 12 [...]

Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]

Witaj Karolu. Zazywam aminokwasy ULTRA AMINO 5100. I mam pytanie odsnosnie porcji porannej przed sniadaniem. Przy wadze 75kg wystarcza 4 tabletki? To bylo by wgl opakowania 8g aminokwasow....

Czesc Tomku. Mam krotkie pytanie. Po posilku wystarczy godzine odczekac zeby wypic przedtreningowke? I potem wiadomo z 20 min i na trening. Ale ile odczekac trzeba miedzy skonczeniem posilku a wypiciem wlasnie przedtreningowki? Pozdrawiam :)

[...] i przysiad w każdym zestawie? Główny podwieszony na forum wątek o FBW (by georgu, tutaj) daje je tylko w jednym zestawie, wiele innych planów też... Tak czy siak, zacznę od jednego zestawu 3x w tygodniu, później ew. dołożę do tego wymiennie drugi. Mam tylko jeszcze jedno istotne pytanie: jak dostosować ten trening FBW konkretnie pod ektomorfika?

Zacząłem trening na siłowni po paro letniej przerwie. Na sam początek chciałem zrobić proste FBW przez 6 tygodni. Po 4 tygodniach treningu dopadła mnie choroba i musiałem zrobić tydzień przerwy. Teraz pytanie: po tym tygodniu całkowitej przerwy od ćwićzeń zrobić jeszcze tylko te 2 tygodnie treningu które zostały, czy więcej ze względu na przerwę?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku waga: 85 kg Generalnie jestem zadowolony aż nad to :) Niestety jestem zmuszony przez miesiąc skrócić ilość dni treningowych do 2. Planuje też odstawić nogi na ten czas ponieważ za bardzo urosły i wygląda to trochę [...]

[...] przyciaganie chyba zle zrobilem, bo zrobilem na bramie, kiedys podpatrzylem ten patencik u kolegi, a szrugsy to juz na lajcie weszly i na brzuch, zrobilem podciaganie nog w zwisie + allahy aero siadlo wiec dobrze jest pytanie: czy w SS stosowac progresje ciezarowa, czy tylko w cwieczeniach glownych? micha: http://i49.tinypic.com/otq0ra.png pzdr.

[...] zwyczaj ładnie poszedł. Wyciskanie w staniu bardzo słabo, muszę nad tym popracować. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505d011ef54d4821bf615333eb93352b.PNG Wpdał jeszcze naleśnik z serem białym :P Podbijam moje pytanie w powyższej wypowiedzi :) Zmieniony przez - klysiu w dniu 2013-03-25 19:00:18 Zmieniony przez - klysiu w dniu 2013-03-25 19:00:57

Wymiary to : biceps 39 klata 109 brzuch 92(za duzo slodyczy) ^^ udo 61 lydka 39 przedramie 30-1 nadgarstek 19 cm MAM PYTANIE CZY POWIE MI KTOŚ JAKI MAM TYP BUDOWY , OPIERAJAC SIE NA ZDJECIACH ? http://s1.zmniejszacz.pl/111/2013-03-25-1889__817696.jpg

jeszcze jedno pytanie... po clenie tak miesnie napier.....?? bo normalnie dzis robilem klate i bica to w polowie treningu bol nie byl juz do wytrzymania ale jakos dalem rade hehe... za to teraz leze w lozku i ciezko mi nawet wstac... wszystko mnie napierd... :(

mam pytanie czy w tych debiutach są kontrole antydopingowe ? Oni wszyscy są tak natowarowani ze az ich nosi %-)

Witam ponownie, łapki zmieniłem zgodnie z poleceniem ;) Barki zmieniłem na wyciskanie hantli siedząc nad głowę, lepiej technicznie wychodzi to ćwiczenie niż ze sztangą. Mam pytanie do przysiadów i treningu nóg, doszedłem już do poziomu gdzie dźwigam na przysiadzie ok. 50 kg i zaczynają się problemy z kregosłupem, przy większych obciążeniach [...]

Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]

siema, mam pytanie wczoraj robiłem nogi a dziś zamierzam barki , czy moge zrobić jutro jeszcze plecy z tricepsem i dać dwa dni przerwy czy lepiej jak dzis zrobie barki to jutro przerwa i w środe plecy z tricepsem, a w piątek mam klatę z bicepsami możesz zrobić spokojnie, choć to zalezy od tego w jakim stanie będzie triceps po barkach ale nie [...]

doprecyzuj pytanie

Super, wielkie dzięki za treściwą i jasną odpowiedź. Jeszcze pytanie, może lepiej w treningu B ten Martwy wrzucić na początek, skoro wybrałbym wariant z wyciskaniem zza karku?

Witam ponownie. Mam pytanie. Czy ktoś orientuje się i mógłby mi przybliżyć szczegóły na temat tych zawodów. Chcę tam wystąpić lecz tak na prawdę nic nie wiem o zasadach, kategoriach wagowych i wiekowych. Jeśli ktoś wie to proszę o szczegóły. Pozdrówka

Pytanie do tych co brali Metformine. Ja jeszcze nie zacząłem ale moja dziewczyna bierze 500mg ed i ciągle chodzi śpiąca. Możliwe, że to po tym? Nie było tego wcześniej zanim zaczęła to brać.