pytanie

Ok, tak będę robić, dzięki za odpowiedź:) Mam jeszcze pytanie odnośnie dni bez treningu siłowego. Dopiero zaczynam, to mój pierwszy tydzień więc czy od razu powinnam też w dni wolne robić jakieś aero? Nie chodzi o to, że mi się nie chce, tylko nie wiem czy jak teraz ruszę pełną parą to ile potem będę dodawać:) Wiem, że warto się ruszać zawsze, [...]

to jest juz irytacja... I to zawsze oni pierwsi zaczynają ja pisze to pytanie zawsze z nadzieją ze trafi sie ktoś normalny i odpisze ( nie o nogach ) mi na pytanie na jakie oczekuje to oni zamiast mi wypunktować co robie zle i co poprawić to piszą cos nie na temat w stylu a gdzie nogi itp jak ja wgl to nie pytam. Owszem był bym milszy ale mi juz [...]

Mam pytanie odnośnie kreatyny a carbo. Zamierzam brać kreatynę treca cm3 i carbomax vitalmaxu z aminokwasami sciteca bcaa 6400. Bcaa przed treningiem a carbo słyszałem że dobrze jest dawkę 30g rozłożyć na 3, 1/3 przed treningiem zaraz do bcaa, kolejną 1/3 carbo w czasie popijać a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu. Tylko nie wiem czy [...]

[...] rozciaganie co mnie na KF uczyli ;]. Po treningu: 80g ryzu+1lyzka oliwy z oliwek+ser(parmezan)+jajko gotowane na twardo+1/4 pomidora+herabata zielona bez cukru( i tu mam pytanie, czy jesli chce wyrobic sile i zbic tluszcz to moge troche slodzic?) I czy moge dodawac pieprzu/musztardy do potraw? Bo lubie ostre jedzenie. I mam pytanie czy jesli [...]

Witaj Dawidzie . Mam krótkie pytanie odnośnie nietypowego ćwiczenia . Nie mam ani drążku, ani wyciągu, a mimo to plecy są jedną z moich mocniejszych stron . To moja trzecia partia zaraz po barach i łapach. Podejrzewam, że jestem poprostu uwarunkowany genetycznie . Oto te pytanie : Czy wyciskanie zza karku bardzo szerokim uchwytem (siedząc) z [...]

[...] :/ Czytałem, że to powód zbyt pobudzonego układu nerwowego. Da się temu jakoś zaradzić? Kolana działają należycie. Od piątku zaczynam nogi delikatnie ;-) Jeszcze jedno pytanie. Co myślisz o robieniu 2 ćwiczeń siłowych na brzuch w piątek ? (legs) Nigdy brzucha nie robiłem, lecz partner treningowy truje mi dupę %-) Zmieniony przez - Trimax49 [...]

chcesz schudnac mimo utraty zdrowia? rozwin sobie skrot nazwy tego forum i zadaj pytanie czy w odpowiednim miejscu zadalas pytanie

P.s Chlopaki mam jeszcze takie pytanie, poniewaz jestem teraz na redukcji jak juz pisalem i trzymam sie 10 wzkazowek zywieniowych. Pytanie do was, w DNT jak mam rozlozyc weglowodany cala ilosc, na sniadanie ?

[...] łapy są strasznie słabe szczególnie lewa muli ... 3b. wznosy ramion bokiem 3x 8-10 +2x dropset 2min przerwy 10*2kg /10*2,5kg/10*3kg + 2 x dropset 20*1 kg/ 17*1 kg tu to samo pytanie dropset do każdej serii ... Reasumując : Boli Mnie dupa, nogi ręce i barki wszystkei ćwiczenia robię dokładnie z wolnym opuszczaniem i jest różnics ... trenning [...]

Witam mam pytanie aktualnie robie masę nigdy nie robiłem wcześniej aerobow i chciałbym je wrzucić 2x w tyg. W DNT Środa i Sobota na czczo w postaci biegania Ile czasu na początku mam wykonywać aeroby? I jeszcze jedno pytanie czy brzuch mogę trenować 2x w tyg? I wrzucić go do pleców oraz nóg?

[...] na brzuch. Proponuje robienie ćwiczeń brzucha zawsze w formie: 1. ćwiczenia na dolna cześć brzucha 2. boczna cześć mięśni brzucha 3. górna cześć mięśni brzucha I tu moje pytanie czy dzień pierwszy, dzień drugi oznacza że w poniedziałek robię dzień 1, w środę dzień 2, w piątek dzień 1, w poniedziałek dzień 2, itd? Kolejne pytanie dotyczy [...]

Herman, nie musisz mi tlumaczyc podstaw ktore doskonale znam warto czasem sie zasugerowac statusem na forum. a po drugie nic nie myle tylko zadaje pytanie czy lepiej zaczac blokerem czy odrazu inhibitorem. Niestety ty sie mylisz jesli uwazasz ze nie bedzie odbicia po inhibitorach. Z tego co wiem organizm reaguje na przyjmowane inhibitory wieksza [...]

Mam jeszcze jedno pytanie Kolego. Wspomniałeś o beta alaninie. Poczytałem o niej i zdecydowałem się na jej zakup. Czy zestaw beta alanina + kreatyna + białko (jako uzupełnienie diety) jest ok? Kreatynę wezmę jabłczan, ale jakiej firmy polecasz i podobne pytanie do białka.

do ekipy trec-a mam pytanie. Wczoraj zrobiłem ładowanie, wygląda to coraz lepiej ale po ładowaniu waga pokazała 96,5kg naczczo w tygodniu jak jestem bez węgli mam 94/93,4kg. Pytanie brzmi ile litrów wody wam schodzi przed zawodami i macie jakiś patent bo ja jeszcze nigdy nie odwodniłem się prawidłowo ! Po ładowaniu wygląda to tak [...]

Moje pytanie jest bardziej teoretyczne. Słyszałem kiedyś, że mój wzrost utrudnia uprawianie tego typu sportów i chciałem dowiedzieć się od ludzi będących w temacie dlaczego tak jest i czy we wszystkich, więc moje pytanie obejmuje zarówno trójbój jak i podnoszenie ciężarów. Chciałbym wiedzieć jak bardzo ograniczają mnie moje parametry.

[...] Twoje posty sa kompletnie zbedne, odbiegaja od tematu, to ile jestem na forum to nie odpowiedni temat do rozmow, w moim watku. Prosze tylko o pomoc, forum sluzy, do rozmow, nie widze problemu w tym, ze o cos zapytam, zwlaszcza, ze to nie pytanie, z serii co zrobic by schudnac, a dokladne opisanie czynniku, ktory ma wplyw i pytanie czy zadziala.

nie wiem gdzie zmieścić takie pytanie więc postanowiłem tutaj. Pytanie brzmi czemu zakładając nowy temat nigdy nie mogę liczyć na żadne porady. Czy dlatego ze mój temat jest długi bo widziałem ze u niektórych osób które też czekają na podpowiedzi nie mogą się ich doczekać. Uważam że chyba po to jest to forum żebyśmy sobie nawzajem pomagali a nie, [...]

[...] żadnych potencjalnych minerałów? Skoro jest w plastikowym dzbanku, to czy to się tak samo przedstawia jak ta z plastikowych butelek -> chodzi mi o xenoestrogeny. I ostatnie pytanie - czy to jest dobry pomysł, jakbym w pracy wypijała dzień w dzień 1,5l muszynianki - czy to być może jest za "ciężka" w kwestii mineralizacji woda? Bo wpadłam na taki [...]

[...] składnika odżywczego w diecie. Tak trudno Ci zejść worek ryżu lub trochę makaronu? Jem dziennie worek ryżu, czasem i dwa, często też makaron i kaszę. Urozmaicam. Pytanie tyczyło się mąki, ponieważ produkty z niej wchodzą mi najlepiej, i w ten sposób najłatwiej podbijam sobie WW. Ma być zdrowo... ale i przyjemnie. Stąd owe pytanie. Pozdrawiam

[...] (40x20kg, 30x30kg, 25x40kg) - stawanie na palach na suwnicy smitha (35x60kg, 30x80kg, 25x100kg) Dieta Nie najgorsza. Mogłaby być lepsza, ale garnków brakło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd0fbf840373418fb69b74cbac5af72d.png Ocenicie mi tę technikę z wczoraj? I proszę o odp. na dzisiejsze pytanie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-21 19:54:31